以团体为基础的锻炼对住院老年护理成人的可行性和益处

研究设计和招募 本研究比较了为期 12 周的阻力和负重联合锻炼计划的实施可行性和结果，研究人员将该计划命名为 GraACE 计划。 参与者招募和评估历时五个月。

通过电子邮件和电话跟进联系了 RAC。 潜在参与者是在与设施服务经理的会议上确定的。 在与服务经理和注册护士的会议上，通过纳入标准对参与者进行了筛选，并在参与前获得了书面同意。 在解释了研究的程序、目的、益处和相关风险之后，参与者有机会提问。 共有 37 名年长的 RAC 成年人为该研究提供了书面知情同意书。 运动组有 20 名参与者，对照组有 17 名参与者。 邦德大学人类伦理研究委员会 (RO 1823) 获得了进行这项研究的伦理批准。

干预：GraACE 计划 我们小组之前的工作在暂息日托中试验了一项成功的锻炼计划，该计划有望为 RAC 中的那些人带来益处（HenwoodWooding & de Souza 2013）。 简而言之，GraACE 计划包括一些有针对性的负重练习（使用体重和哑铃）和一系列坐姿、无阻力的上半身和下半身动态和伸展运动。 虽然该计划是为暂息护理老年人开发的，但针对 RAC 设置略有修改；最初使用减少的运动范围和阻力，以及延长的调节/熟悉阶段。 调理阶段持续三周，在不使用任何重量或额外阻力的情况下强调技术。 这种调节阶段技术的重点是开发正确的技术，并最大限度地减少任何延迟发作的肌肉酸痛或不良反应的可能性。 训练阶段结束后，参与者可以使用较轻的哑铃（通常从 0.5 公斤开始），随着训练过程中容量的增加逐渐增加到较重的哑铃（最多 4 公斤）。 参与者每周进行两次练习，持续 12 周。 培训课程持续约 45 分钟，间隔至少 48 小时，由经验丰富的与 RAC 成人打交道的专职医疗人员提供。

控制组 分配到控制组的所有受试者都可以选择参加设施在 12 周干预期间提供的其他活动。 活动是针对具体设施的，包括尊巴黄金有氧运动和步行，但没有提供特定的阻力练习。

记录了拒绝（不同意）参与的数据收集原因（Henwood 2014）。 本研究中的所有肌肉功能结果测量先前都已验证可用于老年人，并且他们的方案已在别处报告（Henwood、Wooding 和 de Souza 2013 年；Sterke 等人 2012 年）。 评估是与每位参与者一对一完成的。 在肌肉功能测量评估期间，鼓励参与者根据需要休息，并给予口头支持和鼓励，以减少参与者的任何潜在负担。