Viabilidade e benefícios do exercício baseado em grupo em idosos residenciais para idosos

Desenho do estudo e recrutamento Este estudo comparou a viabilidade de entrega e os resultados de um programa combinado de exercícios de resistência e levantamento de peso de 12 semanas, que os investigadores chamaram de programa GraCE. O recrutamento e a avaliação dos participantes ocorreram durante um período de cinco meses.

O RAC foi abordado sobre a participação por e-mail e acompanhamento por telefone. Os participantes em potencial foram identificados em uma reunião com o gerente de serviço da instalação. Os participantes foram selecionados por meio dos critérios de inclusão na reunião com o gerente de serviço e uma enfermeira registrada, e o consentimento por escrito foi obtido antes da participação. Após a explicação dos procedimentos, objetivos, benefícios e riscos associados ao estudo, os participantes tiveram a oportunidade de fazer perguntas. Um total de 37 adultos mais velhos do RAC forneceram consentimento informado por escrito para o estudo. O grupo exercício continha 20 participantes e o grupo controle 17 participantes. A aprovação ética para conduzir este estudo foi obtida do Comitê de Pesquisa de Ética Humana da Bond University (RO 1823).

Intervenção: o programa GrACE Trabalhos anteriores de nosso grupo testaram um programa de exercícios bem-sucedido em creche que poderia prometer benefícios para aqueles em RAC (HenwoodWooding & de Souza 2013). Em resumo, o programa GrACE incluiu uma série de exercícios direcionados de sustentação de peso (usando peso corporal e halteres) e uma variedade de movimentos dinâmicos e de alcance sentados e sem resistência da parte superior e inferior do corpo. Embora desenvolvido para idosos de cuidados temporários, o programa foi ligeiramente modificado para o ambiente RAC; inicialmente usando amplitude de movimento e resistência reduzida, e uma fase de condicionamento/familiarização estendida. A fase de condicionamento durou três semanas em que a técnica foi enfatizada sem o uso de pesos ou resistência adicional. O foco desta técnica da fase de condicionamento era desenvolver a técnica correta e minimizar o potencial de qualquer dor muscular tardia ou efeitos adversos. Depois de concluir a fase de condicionamento, os participantes foram capazes de usar halteres leves (muitas vezes começando com 0,5kg) aumentando para halteres mais pesados ​​(até 4kg) com sua capacidade crescente ao longo do programa. Os participantes realizaram os exercícios duas vezes por semana durante 12 semanas. As sessões de treinamento duraram aproximadamente 45 minutos, foram separadas por pelo menos 48 horas e foram ministradas por um profissional de saúde aliado com experiência em trabalhar com adultos RAC.

Grupo Controle Todos os indivíduos designados para o grupo controle tiveram a opção de se envolver em outras atividades oferecidas pela instituição durante o período de intervenção de 12 semanas. As atividades eram específicas da instalação e incluíam exercícios aeróbicos Zumba Gold e caminhada, no entanto, nenhum exercício específico de resistência foi oferecido.

Coleta de Dados Os motivos de recusa (não consentimento) em participar foram registrados (Henwood 2014). Todas as medidas de resultado da função muscular neste estudo foram previamente validadas para uso com adultos mais velhos, e seus protocolos relatados em outro lugar (Henwood, Wooding & de Souza 2013; Sterke et al. 2012). As avaliações foram realizadas individualmente com cada participante. Durante as avaliações das medidas de função muscular, os participantes foram encorajados a descansar conforme necessário e receberam apoio verbal e encorajamento para reduzir qualquer carga potencial para o participante.