Осуществимость и преимущества групповых упражнений для пожилых людей по месту жительства

Дизайн исследования и набор участников В этом исследовании сравнивались осуществимость и результаты 12-недельной комбинированной программы упражнений с отягощениями и весовой нагрузкой, которую исследователи назвали программой GRACE. Набор и оценка участников происходили в течение пяти месяцев.

К RAC обратились по поводу участия по электронной почте и по телефону. Потенциальные участники были определены на встрече с сервис-менеджером объекта. Участники были проверены по критериям включения на встрече с менеджером службы и дипломированной медсестрой, и до участия было получено письменное согласие. После объяснения процедур, целей, преимуществ и связанных с этим рисков исследования участники имели возможность задать вопросы. В общей сложности 37 пожилых взрослых RAC дали письменное информированное согласие на исследование. Группа упражнений состояла из 20 участников, а контрольная группа - из 17 человек. Этическое разрешение на проведение этого исследования было получено от Исследовательского комитета по этике человека Университета Бонда (RO 1823).

Вмешательство: программа GrACE Предыдущая работа нашей группы опробовала успешную программу упражнений в детском саду, которая могла бы принести пользу тем, кто находится в RAC (HenwoodWooding & de Souza 2013). Вкратце, программа GRACE включала в себя ряд целенаправленных упражнений с весовой нагрузкой (с использованием веса тела и гантелей) и ряд динамических и тянущих движений сидя без сопротивления для верхней и нижней частей тела. Хотя программа была разработана для временного ухода за пожилыми людьми, она была немного изменена для условий RAC; первоначально с использованием уменьшенного диапазона движения и сопротивления и расширенной фазы кондиционирования / ознакомления. Фаза кондиционирования длилась три недели, в течение которых техника подчеркивалась без использования каких-либо весов или дополнительного сопротивления. В центре внимания этой техники фазы кондиционирования была разработка правильной техники и минимизация возможности любой отсроченной болезненности мышц или побочных эффектов. После завершения фазы подготовки участники могли использовать легкие гантели (часто начиная с 0,5 кг), увеличивая их до более тяжелых гантелей (до 4 кг) с увеличением их мощности в ходе программы. Участники выполняли упражнения два раза в неделю в течение 12 недель. Учебные занятия длились примерно 45 минут, между ними было не менее 48 часов, и их проводил смежный медицинский работник, имеющий опыт работы со взрослыми RAC.

Контрольная группа Всем субъектам, отнесенным к контрольной группе, была предоставлена ​​возможность участвовать в других мероприятиях, предлагаемых учреждением в течение 12-недельного периода вмешательства. Мероприятия были специфическими для учреждения и включали аэробные упражнения Zumba Gold и ходьбу, однако никаких специальных упражнений с отягощениями не предлагалось.

Сбор данных Были зафиксированы причины отказа (несогласия) от участия (Henwood 2014). Все показатели мышечной функции в этом исследовании были ранее проверены для использования с пожилыми людьми, и их протоколы описаны в других источниках (Henwood, Wooding & de Souza, 2013; Sterke et al., 2012). Оценки проводились один на один с каждым участником. Во время оценки показателей мышечной функции участникам предлагалось отдыхать по мере необходимости, а также оказывалась словесная поддержка и поощрение, чтобы уменьшить любую потенциальную нагрузку на участника.