功能锻炼对癌症幸存者健康和生活质量的影响 (RETRACE)

临床护理团队将确定潜在的志愿者，如果他们有兴趣参与，请联系研究团队。 参与者将被随机分配到对照组或运动组并参与研究。 对照组将被要求每周进行 150 分钟的适度活动，例如每周 5 天进行 30 分钟的快走。 练习组将被要求参加为期 12 周的 FRT 练习课程。 锻炼课程将以每周 2 次（第 1-4 周）和每周 3 次（第 5-12 周）的频率进行。 运动计划将包括10次肌肉强化运动和5次恢复运动（例如步行一分钟）。 所有练习将以循环方式进行，循环将进行 1 次（第 1-2 周），2 次（第 3-6 周），最后在研究的最后六周内进行 3 次（ 7-12 周）。 在锻炼的主要部分，参与者必须针对每次阻力训练以中等到剧烈的强度（第 1-12 周）重复 10 次，并且他们将每两次阻力训练与一次主动恢复训练交替进行（例如 步行）。 他们将继续这种模式，直到他们完成电路。 每个循环将持续大约 15 分钟（10 个阻力训练站各 1 分钟，5 个活动恢复站各 1 分钟）

在参与研究前后，研究人员将进行人体测量（体重、身高、腰围和臀围、体脂百分比和去脂体重）测量，参与者将进行四项体能测试（6 分钟步行测试、手握力、举重测试、椅子站立测试）以评估运动对身体健康的影响，并回答生活质量问卷。 至少提前 12 小时，他们必须避免参加任何剧烈的体力活动和酒精/咖啡因摄入。 此外，他们的最后一餐应在测试前 4 小时食用。 此外，他们还将获得一份身体活动日记，在为期 12 周的学习期间，他们必须记录自己的日常活动。 锻炼组的参与者还将收到一份重量训练日记，他们将在日记中记录他们在 FRT 站的进展（即每次 FRT 锻炼的阻力负荷增加）。