Влияние функциональных упражнений на физическую форму и качество жизни у выживших после рака (RETRACE)

Потенциальные добровольцы будут определены группой клинической помощи, и им будет предложено связаться с исследовательской группой, если они заинтересованы в участии. Участники будут случайным образом распределены либо в контрольную группу, либо в группу упражнений и примут участие в исследовании. Контрольной группе будет предложено выполнять 150 минут умеренной активности в неделю, например, 30 минут быстрой ходьбы 5 дней в неделю. Группе упражнений будет предложено участвовать в тренировках FRT в течение 12 недель. Упражнения будут проводиться с периодичностью 2 раза в неделю (1-4 недели) и 3 раза в неделю (5-12 недели). Программа упражнений будет включать 10 упражнений на укрепление мышц и 5 упражнений на восстановление (например, ходьба в течение одной минуты). Все упражнения будут выполняться по кругу, и круг будет выполняться 1 раз (для недель 1-2), 2 раза (для недель 3-6) и, наконец, 3 раза в течение последних шести недель исследования ( на 7-12 неделе). В течение основной части тренировки участники должны будут выполнить 10 повторений с интенсивностью от умеренной до высокой (в течение недель 1-12) для каждого упражнения с отягощениями, и они будут чередовать каждые два упражнения с отягощениями с одним активным восстановительным упражнением (например, гулять пешком). Они будут продолжать этот шаблон, пока не закончат круг. Каждый круг будет длиться примерно 15 минут (по 1 минуте на каждую из 10 станций упражнений с отягощениями и по 1 минуте на каждую из 5 активных станций восстановления).

Как до, так и после участия в исследовании исследователь проведет антропометрические измерения (масса тела, рост, окружность талии и бедер, процент жира в организме и безжировая масса тела), а участники выполнят четыре теста физической подготовки (6-минутный тест ходьбы, сила хвата руками, тест подъема и переноски, тест стояния на стуле), чтобы оценить влияние физических упражнений на их физическую форму и ответить на вопросы анкеты качества жизни. По крайней мере, за 12 часов до этого важно воздерживаться от любой напряженной физической активности и употребления алкоголя/кофеина. Кроме того, их последний прием пищи должен быть съеден за 4 часа до тестирования. Кроме того, им будет выдан дневник физической активности, и в течение 12-недельного периода обучения они должны будут записывать свою повседневную активность. Участники группы упражнений также получат дневник силовых тренировок, где они будут записывать свой прогресс на станциях FRT (т.е. увеличение нагрузки сопротивления для каждого упражнения FRT).