Effekter av funktionell träning på kondition och livskvalitet hos canceröverlevande (RETRACE)

Potentiella frivilliga kommer att identifieras av det kliniska vårdteamet och ombeds kontakta forskargruppen om de är intresserade av att delta. Deltagarna kommer att fördelas slumpmässigt till antingen en kontrollgrupp eller en träningsgrupp och deltar i studien. Kontrollgruppen kommer att bli ombedd att utföra 150 minuters måttlig aktivitet i veckan, till exempel 30 minuters rask promenad 5 dagar i veckan. Träningsgruppen kommer att bli ombedd att delta i FRT-övningarna under 12 veckor. Träningspassen kommer att utföras med en frekvens på 2 gånger i veckan (för vecka 1-4) och tre gånger i veckan (för vecka 5-12). Träningsprogrammet kommer att innehålla 10 muskelstärkande övningar och 5 återhämtningsövningar (till exempel promenader i en minut). Alla övningar kommer att utföras på ett kretssätt och kretsen kommer att utföras 1 gång (för vecka 1-2), 2 gånger (för vecka 3-6) och slutligen 3 gånger under de sista sex veckorna av studien ( för veckorna 7-12). Under huvuddelen av träningspasset måste deltagarna utföra 10 repetitioner med måttlig till kraftig intensitet (under vecka 1-12) för varje motståndsövning och de kommer att varva varannan motståndsövning med en aktiv återhämtningsövning (t. gående). De kommer att fortsätta detta mönster tills de slutför kretsen. Varje krets kommer att ta cirka 15 minuter (1 minut för var och en av de 10 motståndsstationerna och 1 minut för var och en av de 5 aktiva återhämtningsstationerna)

Både före och efter sitt deltagande i studien kommer forskaren att göra antropometriska (kroppsvikt, längd, midje- och höftomkrets, kroppsfettprocent och mager kroppsmassa) mätningar och deltagarna kommer att utföra fyra fysiska konditionstester (6 minuters gångtest, handgreppsstyrka, lyft- och bärtest, stolställningstest) för att bedöma effekterna av träning på deras fysiska kondition och för att svara på frågeformuläret om livskvalitet. Minst 12 timmar innan är det viktigt för dem att avstå från att delta i ansträngande fysisk aktivitet och alkohol-/koffeinkonsumtion. Dessutom bör deras sista måltid intas 4 timmar före testning. Dessutom kommer de att få en fysisk aktivitetsdagbok och under den 12 veckor långa studieperioden ska de registrera sin dagliga aktivitet. Deltagarna i träningsgruppen kommer också att få en viktträningsdagbok, där de kommer att registrera sina framsteg på FRT-stationerna (dvs ökningen av motståndsbelastningen för varje FRT-övning).