重新训练身体和大脑以克服强迫症

这项研究正在调查定期体育锻炼和压力管理活动对心理健康和大脑功能的影响。 它特别关注参与这些活动如何影响与强迫性相关的大脑回路活动，并有助于减少强迫性行为模式。

强迫行为是我们经常做的事情，感到有压力去做，并且即使它对我们没有好处也很难停止。 强迫性行为模式非常普遍。 据估计，多达 80% 的普通人群在他们生命中的某个时刻经历过强迫症。 这就是我们大多数人！强迫行为的严重程度从轻微到根深蒂固，可以有多种形式。 例如，过度赌博或过度洗手。 对于某些人来说，开始时只是一种温和的行为模式，例如在紧张的一天之后每晚喝一杯葡萄酒，可能会发展成问题，例如酒精依赖。 由于有如此多的人经历过轻度至中度的强迫症，因此采用可获得的基于证据的策略来减少强迫症倾向会很有帮助。

一个有前途的候选者是体育锻炼。 除了众所周知的身体健康益处外，定期锻炼还对大脑健康和心理健康产生强大的积极影响。 其他候选人是特定的压力管理活动。 某些压力管理技术，如大脑训练、冥想、心理教育、音乐疗法、瑜伽和引导放松，可以促进最佳心理健康，改善认知功能，并有助于将身体的生理唤醒系统保持在健康范围内。 一些压力管理活动也可能有助于减少强迫行为模式。 重要的是，随着体育锻炼增加神经可塑性（即 大脑的可塑性），进行有规律的锻炼可以提高并发压力管理活动的有效性。

这项研究正在调查为期八周的定期体育锻炼与两种不同的压力管理活动相结合对大脑健康、心理健康和强迫症的影响。 这两种活动之前都被证明可以减轻压力和改善心理健康，我们正在研究其中一种是否比另一种更有效。

由于定期锻炼和压力管理训练非常耗时，参与研究将减少出现强迫行为的机会。 因此，我们研究的主要重点不会是减少从事强迫行为所花费的时间。 相反，我们将关注干预措施是否调节与强迫性相关的大脑功能方面（例如 海马完整性、奖励处理过程中的大脑功能活动）、与强迫性相关的认知方面（例如 情感处理偏差和决策），身体压力系统的指标（例如 皮质醇觉醒反应），以及在亚临床强迫人群中可能受到损害的心理健康和生活质量方面（例如 经验性回避、总体健康、焦虑和抑郁症状）。