Переподготовка тела и мозга к преодолению компульсий

В этом исследовании изучается влияние регулярных физических упражнений и мероприятий по управлению стрессом на психическое здоровье и функцию мозга. Особое внимание уделяется тому, как участие в этих действиях может повлиять на активность в мозговых цепях, связанных с навязчивостью, и помочь уменьшить компульсивные модели поведения.

Компульсивное поведение — это то, что мы делаем регулярно, чувствуем себя вынужденными делать и с трудом прекращаем, даже если это не приносит нам пользы. Наличие компульсивных моделей поведения очень распространено. Было подсчитано, что до 80% населения в какой-то момент своей жизни испытывают компульсивность. Это большинство из нас! Компульсивное поведение варьируется по степени тяжести от легкой до укоренившейся и может принимать различные формы. Например, слишком часто играть в азартные игры или чрезмерно мыть руки. Для некоторых людей то, что начинается как легкая модель поведения, например, стакан вина каждый вечер после напряженного дня, может перерасти в такую ​​проблему, как алкогольная зависимость. Поскольку очень многие люди испытывают компульсивность от легкой до умеренной степени, было бы полезно иметь доступные стратегии, основанные на фактических данных, которые уменьшают компульсивные наклонности.

Одним из многообещающих кандидатов являются физические упражнения. Помимо хорошо известных преимуществ для физического здоровья, регулярные физические упражнения также оказывают сильное положительное влияние на здоровье мозга и психическое благополучие. Другими кандидатами являются специальные мероприятия по управлению стрессом. Некоторые методы управления стрессом, такие как тренировка мозга, медитация, психообразование, музыкальная терапия, йога и управляемая релаксация, могут способствовать оптимальному психическому здоровью, улучшать когнитивные функции и поддерживать физиологические системы возбуждения организма в пределах нормы. Некоторые действия по управлению стрессом также могут помочь уменьшить навязчивые модели поведения. Важно отметить, что, поскольку физические упражнения повышают нейропластичность (т. пластичность мозга), регулярные физические упражнения могут повысить эффективность параллельных мероприятий по управлению стрессом.

В этом исследовании изучается влияние восьминедельных регулярных физических упражнений в сочетании с двумя различными видами деятельности по управлению стрессом на здоровье мозга, психическое здоровье и компульсивность. Ранее было показано, что оба этих действия снижают стресс и улучшают психическое здоровье, и мы исследуем, является ли одно из них более эффективным, чем другое.

Поскольку регулярные физические упражнения и обучение управлению стрессом требуют много времени, участие в исследовании снизит вероятность проявления компульсивного поведения. Таким образом, наша основная цель исследования не будет заключаться в сокращении времени, затрачиваемого на компульсивное поведение. Вместо этого мы сосредоточимся на том, модулируют ли вмешательства аспекты функции мозга, связанные с компульсивностью (например, целостность гиппокампа, функциональная активность мозга во время обработки вознаграждения), аспекты познания, связанные с компульсивностью (например, предвзятость аффективной обработки и принятия решений), показатели стрессовой системы организма (например, кортизол (реакция пробуждения) и аспекты психического здоровья и качества жизни, которые могут быть нарушены в субклинически компульсивных популяциях (например, избегание переживаний, общее самочувствие, симптомы тревоги и депрессии).