強迫観念を克服するために体と脳を再訓練する

この研究では、定期的な身体運動とストレス管理活動が精神的健康と脳機能に及ぼす影響を調査しています。 これらの活動に参加することが、強迫性に関連する脳回路の活動にどのような影響を与え、強迫的な行動パターンを軽減するのに役立つかに特に焦点を当てています。

強迫的な行動は、私たちが定期的に行うものであり、そうしなければならないというプレッシャーを感じ、たとえそれが私たちに利益をもたらしていないにもかかわらず、やめるのが難しいものです。 強迫的な行動パターンを持つことは非常に一般的です。 一般人口の 80% もの人が、人生のある時点で強迫性を経験していると推定されています。 それが私たちのほとんどです！強迫的行動は、軽度から深刻なものまで重症度があり、さまざまな形をとる可能性があります。 たとえば、ギャンブルを頻繁に行ったり、手を洗いすぎたりするなどです。 人によっては、ストレスの多い一日の後に毎晩ワインを一杯飲むなど、最初は軽い行動パターンであったものが、アルコール依存症などの問題に発展する可能性があります。 非常に多くの人が軽度から中程度の強迫性を経験しているため、強迫性向を軽減するアクセス可能な証拠に基づいた戦略があれば役立つでしょう。

有望な候補の 1 つは身体的運動です。 よく知られている身体的健康上の利点に加えて、定期的な運動は脳の健康と精神的健康にも強力なプラスの効果をもたらします。 他の候補は、特定のストレス管理活動です。 脳トレーニング、瞑想、心理教育、音楽療法、ヨガ、ガイド付きリラクゼーションなどの特定のストレス管理テクニックは、最適な精神的健康を促進し、認知機能を改善し、体の生理学的覚醒システムを健康な範囲に保つのに役立ちます。 ストレス管理活動の中には、強迫的な行動パターンを軽減するのに役立つものもあります。 重要なのは、身体的運動により神経可塑性が高まることです（つまり、 脳の柔軟性）、定期的な運動に参加すると、同時に行われるストレス管理活動の効果が高まる可能性があります。

この調査研究では、2 つの異なるストレス管理活動と組み合わせた 8 週間の定期的な身体運動が、脳の健康、精神的健康、強迫性に及ぼす影響を調査しています。 これらの活動は両方ともストレスを軽減し、精神的健康を改善することが以前に示されており、私たちは一方が他方よりも効果的であるかどうかを調査しています。

定期的な運動やストレス管理トレーニングには時間がかかるため、この研究に参加することで強迫的な行動を起こす機会が減ります。 したがって、この研究の主な焦点は、強迫的行動に費やす時間を減らすことではありません。 代わりに、介入が強迫性に関連する脳機能の側面を調節するかどうかに焦点を当てます（例: 海馬の完全性、報酬処理中の機能的脳活動）、強迫性に関連する認知の側面（例： 感情処理バイアスと意思決定）、身体ストレスシステムの指標（例: コルチゾール覚醒反応）、および無症状の強迫性集団において損なわれる可能性のある精神的健康と生活の質の側面（例： 経験的回避、一般的な健康状態、不安やうつ病の症状）。