Przekwalifikowanie ciała i mózgu w celu pokonania kompulsji

To badanie bada wpływ regularnych ćwiczeń fizycznych i działań związanych z radzeniem sobie ze stresem na zdrowie psychiczne i funkcjonowanie mózgu. Koncentruje się w szczególności na tym, jak zaangażowanie w te czynności może wpłynąć na aktywność obwodów mózgowych związanych z kompulsywnością i pomóc w zmniejszeniu kompulsywnych wzorców zachowań.

Zachowanie kompulsywne to coś, co robimy regularnie, czujemy presję i mamy trudności z zaprzestaniem, nawet jeśli nie przynosi nam to korzyści. Posiadanie kompulsywnych wzorców zachowań jest bardzo powszechne. Szacuje się, że aż 80% ogólnej populacji doświadcza kompulsywności w pewnym momencie swojego życia. To większość z nas! Zachowania kompulsywne mają nasilenie od łagodnego do głęboko zakorzenionego i mogą przybierać różne formy. Na przykład zbyt częste uprawianie hazardu lub nadmierne mycie rąk. Dla niektórych osób to, co zaczyna się jako łagodny wzorzec zachowania, na przykład kieliszek wina każdej nocy po stresującym dniu, może przekształcić się w problem, taki jak uzależnienie od alkoholu. Ponieważ tak wiele osób doświadcza łagodnej lub umiarkowanej kompulsywności, pomocne byłoby posiadanie dostępnych strategii opartych na dowodach, które zmniejszają kompulsywne tendencje.

Jednym z obiecujących kandydatów są ćwiczenia fizyczne. Oprócz dobrze znanych korzyści dla zdrowia fizycznego, regularne ćwiczenia mają również pozytywny wpływ na zdrowie mózgu i samopoczucie psychiczne. Inni kandydaci to specyficzne działania związane z zarządzaniem stresem. Niektóre techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak trening mózgu, medytacja, psychoedukacja, muzykoterapia, joga i relaksacja z przewodnikiem, mogą promować optymalne zdrowie psychiczne, poprawiać funkcjonowanie poznawcze i pomagać w utrzymaniu fizjologicznego systemu pobudzenia organizmu w zdrowym zakresie. Niektóre działania związane z zarządzaniem stresem mogą również pomóc w ograniczeniu kompulsywnych wzorców zachowań. Co ważne, ponieważ ćwiczenia fizyczne zwiększają neuroplastyczność (tj. plastyczność mózgu), regularne ćwiczenia mogą zwiększyć skuteczność równoległych działań związanych z zarządzaniem stresem.

To badanie badawcze bada wpływ ośmiu tygodni regularnych ćwiczeń fizycznych w połączeniu z dwoma różnymi czynnościami radzenia sobie ze stresem na zdrowie mózgu, zdrowie psychiczne i kompulsywność. Wcześniej wykazano, że obie te czynności zmniejszają stres i poprawiają zdrowie psychiczne, badamy, czy jedna z nich jest bardziej skuteczna niż druga.

Ponieważ regularne ćwiczenia i trening radzenia sobie ze stresem są czasochłonne, udział w badaniu zmniejszy możliwość angażowania się w kompulsywne zachowania. W związku z tym naszym głównym celem w badaniu nie będzie skrócenie czasu spędzanego na angażowaniu się w zachowania kompulsywne. Zamiast tego skupimy się na tym, czy interwencje modulują aspekty funkcji mózgu związane z kompulsywnością (np. integralność hipokampa, funkcjonalna aktywność mózgu podczas przetwarzania nagrody), aspekty poznawcze związane z kompulsywnością (np. afektywne nastawienie przetwarzania i podejmowanie decyzji), wskaźniki systemu stresu ciała (np. reakcja przebudzenia kortyzolu) oraz aspekty zdrowia psychicznego i jakości życia, które mogą być zagrożone w subklinicznych populacjach kompulsywnych (np. unikanie doświadczeń, ogólne samopoczucie, objawy lęku i depresji).