Rééduquer le corps et le cerveau pour vaincre les compulsions

Cette étude examine l'impact de l'exercice physique régulier et des activités de gestion du stress sur la santé mentale et la fonction cérébrale. Il se concentre spécifiquement sur la façon dont la participation à ces activités pourrait avoir un impact sur l'activité des circuits cérébraux associés à la compulsivité et aider à réduire les schémas de comportement compulsifs.

Un comportement compulsif est quelque chose que nous faisons régulièrement, que nous nous sentons obligés de faire et que nous avons du mal à arrêter même si cela ne nous profite pas. Avoir des comportements compulsifs est très courant. Il a été estimé que jusqu'à 80% de la population générale éprouve de la compulsivité à un moment donné de sa vie. C'est la plupart d'entre nous ! Les comportements compulsifs varient en gravité de légers à enracinés et peuvent prendre de nombreuses formes. Par exemple, jouer trop souvent ou se laver les mains excessivement. Pour certaines personnes, ce qui commence par un mode de comportement léger, comme un verre de vin tous les soirs après une journée stressante, peut se transformer en un problème, comme la dépendance à l'alcool. Comme tant de personnes souffrent de compulsivité légère à modérée, il serait utile de disposer de stratégies accessibles fondées sur des preuves qui réduisent les tendances compulsives.

Un candidat prometteur est l'exercice physique. En plus des avantages bien connus pour la santé physique, l'exercice régulier a également un effet positif puissant sur la santé du cerveau et le bien-être mental. D'autres candidats sont des activités spécifiques de gestion du stress. Certaines techniques de gestion du stress, telles que l'entraînement cérébral, la méditation, la psychoéducation, la musicothérapie, le yoga et la relaxation guidée, peuvent favoriser une santé mentale optimale, améliorer le fonctionnement cognitif et aider à maintenir les systèmes d'excitation physiologique du corps dans une fourchette saine. Certaines activités de gestion du stress peuvent également aider à réduire les schémas comportementaux compulsifs. Il est important de noter que l'exercice physique augmente la neuroplasticité (c'est-à-dire malléabilité du cerveau), s'engager dans une activité physique régulière peut améliorer l'efficacité des activités simultanées de gestion du stress.

Cette étude de recherche étudie l'impact de huit semaines d'exercice physique régulier associé à deux activités différentes de gestion du stress sur la santé du cerveau, la santé mentale et la compulsivité. Il a déjà été démontré que ces deux activités réduisent le stress et améliorent la santé mentale, nous cherchons à savoir si l'une est plus efficace que l'autre.

Étant donné que l'exercice régulier et la formation à la gestion du stress prennent du temps, la participation à l'étude réduira la possibilité de s'engager dans des comportements compulsifs. En tant que tel, notre objectif principal pour l'étude ne sera pas une réduction du temps passé à adopter un comportement compulsif. Au lieu de cela, nous nous concentrerons sur la question de savoir si les interventions modulent les aspects de la fonction cérébrale associés à la compulsivité (par ex. intégrité de l'hippocampe, activité cérébrale fonctionnelle pendant le traitement de la récompense), aspects de la cognition associés à la compulsivité (par ex. biais de traitement affectif et prise de décision), indices du système de stress corporel (par ex. réponse d'éveil du cortisol) et les aspects de la santé mentale et de la qualité de vie qui peuvent être compromis dans les populations compulsives subcliniques (par ex. évitement expérientiel, bien-être général, symptômes d'anxiété et de dépression).