午睡对居民决策的影响。

睡眠剥夺会产生变化，包括情绪变化、易怒、疲劳、注意力不集中和迷失方向，还有知觉扭曲、视觉幻觉以及认为任务更难、更不愉快。 延长工作时间会导致睡眠不足，这会降低工作绩效，产生情绪障碍并增加出错的机会。

在对美国 3600 名住院医师进行的一项调查中发现，连续工作超过 24 小时与更高的交通事故风险以及因压力过大而导致医疗失误的可能性更高有关，最常见的是执行先前已知程序的能力；解决同事或亲戚提出的问题也有困难。 其他研究确定，夜班后白天嗜睡的水平与发作性睡病或睡眠呼吸暂停患者相似或更高。 睡眠不足会影响任务的执行，产生类似于酒精中毒的改变，视觉注意力、反应速度、视觉记忆和创造性思维都会下降。 尽管由于混杂因素，住院医师睡眠剥夺的影响难以量化，但有迹象表明表现下降，这在经验不足的医生中似乎更高，推理和反应时间的变化更大。 在接受培训的医生（麻醉科住院医师）中发现，睡眠剥夺后硬膜外麻醉实施错误的频率更高；在夜班后执行监测任务的居民比在休息一夜后更容易出错，也不太可能在心电图中识别出心律失常。 睡眠剥夺会影响协调性和技能，正如腹腔镜外科医生所观察到的那样，他们在睡眠剥夺后比休息后花费更多时间来完成手术。 这一结果使 ACGME 对居住期间的工作时间进行了限制。

小睡 30 分钟到 4 小时可提高警觉性和表现。 比较小睡和咖啡因的研究表明，小睡不仅可以提高唤醒度和注意力，还有助于巩固 90 分钟以上的记忆。 此外，慢波小睡和快速眼动睡眠在一定程度上相当于一夜的睡眠，可以恢复基线的损伤。 事实证明，小睡促进的学习过程类似于完全夜间睡眠中发生的学习过程，这与 REM 睡眠的第 2 阶段相关。 因此，午睡时间表可以改善居民在工作时间的决策。