Naps hatása a lakosok döntéshozatalára.

Az alváshiány változásokat idéz elő, beleértve a hangulatváltozást, ingerlékenységet, fáradtságot, kevesebb fókuszt és tájékozódási zavart, valamint érzékelési torzulásokat, vizuális hallucinációkat és a feladatok nehezebbé és kevésbé kellemesebbé tételét. A munkaidő meghosszabbítása alváshiányt vált ki, ami rontja a munkateljesítményt, hangulati zavarokat produkál és növeli a hibalehetőséget.

Egy 3600 amerikai rezidens orvos körében végzett felmérés azt találta, hogy a 24 óránál hosszabb folyamatos munkavégzés nagyobb közlekedési baleseti kockázattal, valamint a túlzott stressz miatti orvosi hibákra való nagyobb hajlammal függ össze, a leggyakoribb a csökkentett egy korábban ismert eljárás végrehajtásának képessége; a munkatársak vagy rokonok által generált problémák megoldása is nehézségekbe ütközött. Egy másik tanulmány megállapította, hogy éjszakai műszak után a nappali álmosság szintje hasonló vagy magasabb volt, mint a narkolepsziában vagy alvási apnoéban szenvedő betegeké. Az alváshiány befolyásolja a feladatok elvégzését, az alkoholos intoxikációhoz hasonló elváltozásokat idéz elő, a vizuális figyelem, a reakciósebesség, a vizuális memória és a kreatív gondolkodás csökkenésével. Annak ellenére, hogy a rezidensek alvásmegvonásának hatásait a zavaró tényezők miatt nehéz számszerűsíteni, vannak olyan mutatók, mint a teljesítmény csökkenése, ami magasabbnak tűnik a kevésbé tapasztalt orvosok esetében, valamint az érvelés és a reakcióidő nagyobb változása. A képzésben részt vevő orvosoknál (aneszteziológiai rezidenseknél) azt találták, hogy alvásmegvonás után gyakoribbak az epidurális érzéstelenítés beadása során elkövetett hibák; és az éjszakai műszak után monitorozási feladatokat ellátó rezidens hajlamosabb volt a hibákra, mint egy pihenő éjszaka után, és az elektrokardiogramon is ritkábban ismerte fel az aritmiákat. Az alvásmegvonás befolyásolja a koordinációt és a készségeket, amint azt a laparoszkópos sebészek esetében megfigyelték, akiknek több időre volt szükségük az alvásmegvonás utáni eljárás befejezésére, mint azoknak, akik pihentek. Ez az eredmény arra késztette az ACGME-t, hogy korlátozza a munkaidőt a tartózkodás ideje alatt.

A 30 perctől 4 óráig tartó szunyókálás javítja az éberséget és a teljesítményt. A szunyókálást és a koffeint összehasonlító tanulmányok kimutatták, hogy a szunyókálás nemcsak az izgalmat és a figyelmet javítja, hanem segít a memória megszilárdításában is a 90 percnél hosszabb ideig. Ezenkívül a lassú hullámú alvás és a REM alvás részben egyenértékű az éjszakai alvással, helyreállítva a károsodást az alapvonalról. Bebizonyosodott, hogy a szunyókálás elősegíti a teljes éjszakai alváshoz hasonló tanulási folyamatot, ami korrelál a REM alvás 2. fázisával. Ezért a szundikálás javíthatja a lakosok munkaideje alatti döntéshozatalát.