Vliv spánku na rozhodování obyvatel.

Spánková deprivace způsobuje změny, včetně změn nálady, podrážděnosti, únavy, menšího soustředění a dezorientace, také zkreslení vnímání, zrakových halucinací a zvažování těžších a méně příjemných úkolů. Prodlužování pracovní doby vyvolává spánkovou deprivaci, která zhoršuje pracovní výkon, vyvolává poruchy nálady a zvyšuje pravděpodobnost chyby.

V průzkumu provedeném u 3600 rezidentních lékařů v USA bylo pozorováno, že práce déle než 24 nepřetržitých hodin souvisí s vyšším rizikem dopravních nehod a také s vyšší tendencí k lékařským chybám v důsledku nadměrného stresu, přičemž nejčastější je snížená schopnost provádět dříve známý postup; také se vyskytly potíže s řešením problémů způsobených spolupracovníky nebo příbuznými. Jiná studie zjistila, že po noční směně byly úrovně denní ospalosti podobné nebo vyšší než u pacientů s narkolepsií nebo spánkovou apnoe. Nedostatek spánku ovlivňuje plnění úkolů, vyvolává změny podobné těm, které se vyskytují při alkoholické intoxikaci, s poklesem zrakové pozornosti, reakční rychlosti, vizuální paměti a kreativního myšlení. I když účinky spánkové deprivace u rezidentů bylo obtížné kvantifikovat kvůli matoucím faktorům, existují indikátory jako pokles výkonu, který se zdá být vyšší u méně zkušených lékařů, s vyšší změnou uvažování a reakční doby. U školících lékařů (anesteziologů) bylo zjištěno, že chyby v podání epidurální anestezie jsou častější po spánkové deprivaci; a rezident provádějící monitorovací úkoly po noční směně byl náchylnější k chybám než po nočním odpočinku a také méně pravděpodobně rozpoznával arytmie na elektrokardiogramu. Spánková deprivace ovlivňuje koordinaci a dovednosti, jak bylo pozorováno u laparoskopických chirurgů, kterým po spánkové deprivaci trvalo dokončení procedury více času než těm, kteří odpočívali. Tyto výsledky přiměly ACGME zavést omezení pracovní doby během pobytu.

Zdřímnutí od 30 minut do 4 hodin zlepšuje bdělost a výkon. Studie porovnávající spánek a kofein ukázaly, že spánek nejen zlepšuje vzrušení a pozornost, ale také pomáhá upevnit paměť po dobu delší než 90 minut. Navíc spánek s pomalou vlnou a REM spánek jsou částečně ekvivalentní nočnímu spánku a obnovují poškození ze základní linie. Bylo prokázáno, že zdřímnutí podporuje proces učení podobný tomu, který se vyskytuje v úplném nočním spánku, který koreluje s fází 2 REM spánku. Harmonogram spánku by proto mohl zlepšit rozhodování obyvatel během jejich pracovní doby.