高强度间歇运动对儿童心肺健康和身体成分的影响 (HIIG)

背景

身体活动与许多健康益处相关，但大多数儿童未能达到国际建议。 这对未来的医疗保健人群来说是一个令人担忧的问题，因为儿童和青少年的心脏代谢风险因素可能导致冠心病、代谢性疾病（肥胖、II 型糖尿病）和成年期死亡率。

根据儿童在生命的第一阶段参加不同类型的体育活动或早期体育锻炼与成年后慢性病发生率较低呈正相关。 最终，每天参加户外游戏、健身活动和休闲运动将是改善儿童和青少年健康和福祉的主要因素。

与成人不同，儿童的习惯性体力活动模式本质上是高度间歇性的，其特点是从休息到剧烈体力活动的快速变化。

高强度间歇训练 (HIIT) 将体育锻炼描述为一种短暂的、间歇性的剧烈运动，中间穿插着休息时间或低强度运动。 HIIT 提供了无限的变化，这种训练形式引起的特定生理适应性由多种因素决定，包括运动刺激的精确性质。 近年来，HIIT 受到了极大的科学兴趣，这些研究检查了 HIIT 对儿童和青少年的生理影响，并报告了对心肺健康、无脂肪质量指数、体重指数 (BMI) 和体脂百分比变化的积极发现.

目的 本研究的目的是验证高强度间歇游戏干预 (HIIG) 与中等强度组对儿童心肺健康和身体成分的影响。 制定的假设是：高强度间歇性游戏干预有助于改善儿童的心肺健康和身体成分。

方法

研究环境 本研究在智利瓦尔帕莱索市的一所公立学校进行。

参与者时间表 将通过向父母提供信息招募 54 名 8 至 12 岁的儿童，他们属于智利瓦尔帕莱索的一所公立学校。

干预 干预将持续 12 周，每组包括参加每周两次的 40 分钟锻炼课程。 在 HIIG，孩子们每节课参加 5 场比赛； 2 个速度游戏和 3 个小型游戏（例如 3 对 3 和 4 对 4）。 本节包括 4 分钟的比赛和 2 分钟的恢复。 在 MIG 中，孩子们每节课参加 5 场比赛。 这节课包括 4 分钟的比赛和 3 分钟的恢复。 每次训练前都会执行标准化的热身方案，包括 5 分钟的跑步和伸展运动。 放松是在课后 5 分钟的静态拉伸。

强度将在每次训练期间通过心率（Polar M400，芬兰）和感知运动等级（RPE）持续监测。 干预将基于该地区不同作者描述的协议。

这些课程将在孩子们的正常体育课中进行。 体育教授将进行干预。 因此，研究将分为四个时刻：T1（招募和筛选），干预前的T2评估，以及干预后评估和评估随访的T3和T4。

样本量样本是用方差分析（ANOVA one way）（一个自变量）计算的，预期统计功效为 0.95，错误概率为 0.05，效应量为 0.5，预测本研究的样本量合适是54个参与者（G-power程序3.1.3， 德国）。

受试者样本由 54 名 9-12 岁的小学生组成。 参与者及其父母必须在开始前签署一份包含研究所有信息的书面同意书。

统计分析 数据的正态分布将通过 Kolmogorov-Smirnov 检验进行检查。 所有数据将表示为平均值和标准偏差 (DS)。

方差分析将用于确保所有 2 组在训练前根据心肺健康和身体成分是均匀的。

将使用事后 Tukey 测试对训练效果进行统计分析，以便比较测试前后均值组中存在的变量（时间效应）。 对于每个变量，都有一个可以归因于干预或性别的影响。 因此，在这两个组中，男孩和女孩的数据将通过双向方差分析进行收集和分析。 统计显着性的阈值设置为 p ≤ 0.05。 所有分析都将使用社会科学统计软件包 (IBM SPSS) 22.0 版进行。

该研究有助于科学知识，因为它研究了一种新的体育锻炼方法的效果，但该方法的实施和对儿童心肺健康和身体成分等变量的影响仍不完全清楚。

该研究以在儿童中使用 HIIT 的基于实践的科学证据为指导。 数据收集完成后，预计 HIIG 志愿者将受益于通过 20 米穿梭跑测试提高心肺健康，通过减少身体脂肪量和增加身体肌肉量改善身体成分，降低 IMC 分数，以及腰围。 在 MIG 中，预计所分析的任何变量的值都不会发生重大变化。 据信，期望的结果可归因于与所提出的锻炼方案相关的高强度间歇锻炼的生理效应。