A nagy intenzitású szakaszos játékok hatása a kardiorespiratorikus fittségre és a gyermekek testösszetételére (HIIG)

Háttér

A fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár, de a legtöbb gyermek nem tesz eleget a nemzetközi ajánlásoknak. Ez aggasztó a jövő egészségügyi lakossága számára, mivel a gyermekek és serdülők kardiometabolikus kockázati tényezői szívkoszorúér-betegséghez, anyagcsere-betegségekhez (elhízás, II-es típusú cukorbetegség) és felnőttkori halálozáshoz vezethetnek.

A gyermekek különböző típusú fizikai aktivitásban vagy korai sportolásban való részvétele az első életszakaszban pozitívan összefügg a felnőttkori krónikus betegségek alacsonyabb előfordulásával. Végső soron a szabadtéri játékokban, fitnesztevékenységekben és szabadidős sportokban való napi részvétel jelentős tényező lesz a gyermekek és serdülők egészségének és jólétének javításában.

A felnőttektől eltérően a gyermekek szokásos fizikai aktivitási mintái erősen időszakos jellegűek, és a pihenésről az erőteljes fizikai tevékenységre való gyors változások jellemzik.

A nagy intenzitású szakaszos edzés (HIIT) a fizikai gyakorlatot egy rövid, időszakos erőteljes tevékenységként írja le, amelyet pihenőidőszakok vagy alacsony intenzitású gyakorlatok tarkítanak. A HIIT végtelen variációkat kínál az ilyen edzésforma által kiváltott fiziológiai adaptációkkal, amelyeket számos tényező határoz meg, beleértve az edzésinger pontos természetét. Az elmúlt években a HIIT nagy tudományos érdeklődést váltott ki, a tanulmányok a HIIT fiziológiai hatásait vizsgálták gyermekek és serdülők esetében, és pozitív eredményekről számoltak be a kardiorespiratorikus alkalmasság, a zsírmentes tömegindex, a testtömegindex (BMI) és a testzsír százalékos változása terén. .

Célkitűzés A tanulmány célja a nagy intenzitású intermittáló játékok (HIIG) és a közepes intenzitású csoportok hatásának igazolása a gyermekek kardiorespiratorikus alkalmasságára és testösszetételére. A megfogalmazott hipotézisek a következők voltak: a nagy intenzitású intermittáló játék-beavatkozás hozzájárul a gyermekek kardiorespiratorikus kondíciójának és testösszetételének javulásához.

Mód

Tanulmányi környezet Ezt a vizsgálatot a chilei Valparaiso városának állami iskolájában végezzük.

A résztvevők idővonala A szülők tájékoztatása révén 54, a chilei Valparaiso állam iskolájában tanuló 8 és 12 év közötti gyermeket vesznek fel.

Beavatkozások A beavatkozás 12 hétig fog tartani, minden csoportban részt vettek heti kétszeri 40 perces gyakorlatokon. A HIIG-ben a gyerekek foglalkozásonként 5 játékban vettek részt; 2 sebességes játék és 3 kis oldalú játék (például 3 vs 3 és 4 vs 4). Ez az edzés 4 perc játékot és 2 perc regenerációt tartalmazott. A MIG-ben a gyerekek foglalkozásonként 5 játékban vettek részt. Ez az edzés 4 perc játékot és 3 perc regenerációt tartalmazott. Minden edzés előtt egy szabványosított bemelegítő protokollt kell végrehajtani, amely 5 perc futásból és nyújtásból áll. Lehűlés az óra után 5 perc statikus nyújtás.

Az intenzitást minden edzés során folyamatosan figyelik a pulzusszám (Polar M400, Finnország) és az észlelt terhelés (RPE) alapján. A beavatkozás a terület különböző szerzői által leírt protokollok alapján történik.

Ezeket a foglalkozásokat a gyermekek normál testnevelési óráin belül tartják. A beavatkozásokat testnevelő professzor végzi. Így a tanulmány négy szakaszra oszlik: T1 (toborzás és szűrés), T2 értékelés a beavatkozás előtt, valamint T3 és T4 a beavatkozás utáni értékeléshez és az értékelés nyomon követéséhez.

A minta mérete A mintát varianciaanalízissel (egyirányú ANOVA) (egy független változó) számítjuk ki, 0,95 várható statisztikai erővel, 0,05 hibavalószínűséggel és 0,5 hatásmérettel, előre jelezve, hogy a jelen vizsgálathoz megfelelő mintaméret 54 résztvevő (G-power program 3.1.3, Németország).

A tantárgyi mintát 54 általános iskolás, 9-12 éves tanuló alkotja. A résztvevőknek és szüleiknek írásos beleegyezést kellett aláírniuk, amely tartalmazza a vizsgálat összes információját a kezdő nap előtt.

Statisztikai elemzés Az adatok normalitáseloszlását Kolmogorov-Smirnov teszttel ellenőrizzük. Minden adatot átlagban és szórással (DS) kell megadni.

Az ANOVA-t fogják használni annak biztosítására, hogy mind a 2 csoport homogén legyen a kardiorespirációs alkalmasság és a testösszetétel szerint edzés előtt.

Az edzés hatásait post-hoc Tukey-teszttel elemezzük statisztikailag, hogy összehasonlítsuk a teszt előtti és utáni átlagérték-csoportok között jelenlévő változókat (időhatás). Minden változó esetében van egy hatás, amely a beavatkozásnak vagy a nemnek tulajdonítható. Ezért mindkét csoportban a fiúkra és a lányokra vonatkozó adatokat gyűjtik és elemezik kétutas ANOVA segítségével. A statisztikai szignifikancia küszöbértéke p ≤ 0,05. Az összes elemzés a Társadalomtudományi Statisztikai csomag (IBM SPSS) 22.0-s verziójával történik.

A tanulmány hozzájárul a tudományos ismeretek gyarapításához, mivel egy új testmozgási módszer hatásait vizsgálja, amely még mindig nem teljesen tisztázott annak megvalósítása és hatása olyan változókra, mint a kardiorespiratorikus alkalmasság és a gyermekek testösszetétele.

A tanulmányt a HIIT gyermekeknél történő alkalmazására vonatkozó gyakorlaton alapuló tudományos bizonyítékok vezérlik. Az adatgyűjtés befejezése után várhatóan a HIIG önkéntesek részesülnek a megnövekedett kardiorespiratorikus fittségből a 20 méteres ingafutás teszten keresztül, a testösszetétel javulását a csökkent testzsírtömeg és a megnövekedett test izomtömege, valamint az IMC-pontszámok csökkenése révén. derékbőség. A MIG-ben egyetlen elemzett változó értékében sem várható jelentős változás. Úgy gondolják, hogy a kívánt eredmények a javasolt gyakorlati protokollhoz kapcsolódó, nagy intenzitású szakaszos gyakorlatok fiziológiai hatásainak tulajdoníthatók.