Vliv přerušovaných her s vysokou intenzitou na kardiorespirační zdatnost a složení těla u dětí (HIIG)

Pozadí

Fyzická aktivita je spojena s mnoha zdravotními přínosy, ale většina dětí nesplňuje mezinárodní doporučení. Jedná se o znepokojivou záležitost pro budoucí zdravotnickou populaci, neboť kardiometabolické rizikové faktory u dětí a dospívajících mohou vést k ischemické chorobě srdeční, metabolickým onemocněním (obezita, diabetes II. typu) a úmrtnosti v dospělosti.

Podle dětí, které se účastnily různých druhů pohybových aktivit nebo rané sportovní praxe v prvních fázích života, je pozitivně spojeno s nižším výskytem chronických onemocnění v dospělosti. V konečném důsledku bude každodenní účast na venkovních hrách, fitness aktivitách a rekreačních sportech hlavním faktorem pro zlepšení zdraví a pohody dětí a dospívajících.

Na rozdíl od dospělých jsou obvyklé vzorce fyzické aktivity dětí velmi přerušované povahy, charakterizované rychlými změnami z klidu na intenzivní fyzickou aktivitu.

High-intensity intermittent training (HIIT) popisuje fyzické cvičení jako krátký, přerušovaný výbuch intenzivní aktivity, proložený odpočinkem nebo cvičením s nízkou intenzitou. HIIT nabízí nekonečné variace se specifickými fyziologickými adaptacemi vyvolanými touto formou tréninku, které určuje několik faktorů, včetně přesné povahy cvičebního podnětu. V posledních letech se HIIT těší velkému vědeckému zájmu, studie zkoumaly fyziologické účinky HIIT u dětí a dospívajících a uváděly pozitivní poznatky o kardiorespirační zdatnosti, indexu beztukové hmoty, změně indexu tělesné hmotnosti (BMI) a procentu tělesného tuku. .

Cíl Cílem studie je ověřit účinky intervence intermitentních her s vysokou intenzitou (HIIG) oproti skupině se střední intenzitou na kardiorespirační zdatnost a složení těla u dětí. Stanovené hypotézy byly: intermitentní intermitentní hry s vysokou intenzitou přispívají ke zlepšení kardiorespirační zdatnosti a tělesné stavby u dětí.

Metody

Studijní prostředí Tato studie se provádí ve veřejné škole ve městě Valparaiso v Chile.

Časová osa účastníků Prostřednictvím informací pro rodiče bude nabráno 54 dětí ve věku od 8 do 12 let, které patří do veřejné školy ve Valparaisu v Chile.

Intervence Intervence bude trvat 12 týdnů, každá skupina zahrnuje účast na cvičeních dvakrát týdně po 40 minutách. V HIIG se děti účastnily 5 her na lekci; 2 rychlostní hry a 3 malostranné hry (například 3 vs 3 a 4 vs 4). Tato lekce zahrnovala 4 minuty hry a 2 minuty zotavení. V MIG se děti účastnily 5 her na lekci. Tato lekce zahrnovala 4 minuty her a 3 minuty zotavení. Před každým tréninkem se provádí standardizovaný zahřívací protokol skládající se z 5 minut běhu a strečinku. Cool down je po hodině 5 minut statického strečinku.

Intenzita bude průběžně monitorována během každého sezení prostřednictvím srdeční frekvence (Polar M400, Finsko) a hodnocení vnímané námahy (RPE). Zásah bude založen na protokolech popsaných různými autory dané oblasti.

Tyto lekce budou probíhat v rámci běžných hodin tělesné výchovy dětí. Zásahy provede profesor tělesné výchovy. Studie bude tedy rozdělena do čtyř momentů: T1 (nábor a screening), T2 hodnocení před intervencí a T3 a T4 pro hodnocení po intervenci a následné hodnocení.

Velikost vzorku Vzorek se vypočítá pomocí analýzy rozptylu (ANOVA jednosměrná) (jedna nezávislá proměnná) s očekávanou statistickou silou 0,95, pravděpodobností chyby 0,05 a velikostí účinku 0,5, což předpovídá vhodnou velikost vzorku pro tuto studii je 54 účastníků (program G-power 3.1.3, Německo).

Předmětový soubor tvoří 54 žáků základních škol ve věku 9-12 let. Účastníci a jejich rodiče museli před zahájením studie podepsat písemný souhlas obsahující všechny informace o studii.

Statistická analýza Distribuce normality dat bude ověřena pomocí Kolmogorovova-Smirnovova testu. Všechny údaje budou vyjádřeny jako průměry a standardní odchylky (DS).

ANOVA bude použita k zajištění toho, aby všechny 2 skupiny byly před tréninkem homogenní podle kardiorespirační zdatnosti a tělesného složení.

Účinky tréninku budou statisticky analyzovány pomocí post-hoc Tukeyova testu, aby bylo možné porovnat proměnné přítomné mezi skupinami středních hodnot mezi před a po testu (časový efekt). Pro každou proměnnou existuje účinek, který lze připsat intervenci nebo pohlaví. Proto v obou skupinách budou data pro chlapce a dívky shromažďována a analyzována dvoucestnou ANOVA. Práh statistické významnosti je stanoven na p ≤ 0,05. Všechny analýzy budou provedeny pomocí Statistical Package for the Social Sciences (IBM SPSS) verze 22.0.

Studie přispívá k vědeckým poznatkům, protože studuje účinky nové metody fyzického cvičení, které stále není zcela jasné, pokud jde o její implementaci a účinek na proměnné, jako je kardiorespirační zdatnost a složení těla u dětí.

Studie se řídí praktickými vědeckými důkazy pro použití HIIT u dětí. Očekává se, že po dokončení sběru dat budou dobrovolníci HIIG těžit ze zvýšené kardiorespirační zdatnosti prostřednictvím 20metrového testu člunkového běhu, zlepšené tělesné stavby díky snížení tělesného tuku a zvýšení tělesné svalové hmoty, snížení skóre na IMC a obvod pasu. V MIG se neočekávají výrazné změny hodnot žádné analyzované proměnné. Předpokládá se, že požadované výsledky lze přičíst fyziologickým účinkům vysoce intenzivních přerušovaných cvičení spojených s navrhovaným cvičebním protokolem.