Korkean intensiteetin jaksottaisten pelien vaikutus sydän- ja hengityselimistön kuntoon ja kehon koostumukseen lapsilla (HIIG)

Tausta

Liikuntaan liittyy monia terveyshyötyjä, mutta useimmat lapset eivät täytä kansainvälistä suositusta. Tämä on tulevaisuuden terveydenhuoltoväestön kannalta huolestuttava asia, sillä lasten ja nuorten kardiometaboliset riskitekijät voivat johtaa sepelvaltimotautiin, aineenvaihduntasairauksiin (lihavuus, tyypin II diabetes) ja aikuisiän kuolleisuuteen.

Lasten erityyppiseen liikuntaan osallistuminen tai varhainen urheiluharjoittelu elämän alkuvaiheessa on yhdistetty positiivisesti aikuisiän kroonisten sairauksien vähäisempään esiintymiseen. Viime kädessä päivittäinen osallistuminen ulkopeleihin, kuntoiluun ja virkistysurheiluun on tärkeä tekijä lasten ja nuorten terveyden ja hyvinvoinnin parantamisessa.

Toisin kuin aikuisilla, lasten tavanomaiset fyysiset aktiviteetit ovat luonteeltaan erittäin ajoittaisia, ja niille on ominaista nopeat muutokset levosta voimakkaaseen fyysiseen toimintaan.

Korkean intensiteetin jaksottainen harjoittelu (HIIT) kuvaa fyysistä harjoitusta lyhyenä, ajoittaisena voimakkaan toiminnan purskeena, jonka välissä on lepojaksoja tai matalan intensiteetin harjoittelua. HIIT tarjoaa äärettömiä variaatioita tämän harjoittelumuodon aiheuttamilla erityisillä fysiologisilla mukautumisilla, jotka määräytyvät useista tekijöistä, mukaan lukien harjoitusärskkeen tarkka luonne. Viime vuosina HIIT on herättänyt suurta tieteellistä kiinnostusta, tutkimukset ovat tutkineet HIIT:n fysiologisia vaikutuksia lapsilla ja nuorilla ja raportoineet positiivisista löydöksistä sydän- ja hengityselimistön kuntoon, rasvattomaan massaindeksiin, kehon massaindeksin (BMI) muutokseen ja kehon rasvaprosenttiin. .

Tavoite Tutkimuksen tavoitteena on varmistaa korkean intensiteetin intermittoivan pelin (HIIG) ja kohtalaisen intensiteetin ryhmän vaikutukset sydän- ja hengityselimistön kuntoon ja kehon koostumukseen lapsilla. Muotoiltu hypoteesi oli: korkean intensiteetin ajoittaiset pelit parantavat lasten sydän- ja hengityselimistön kuntoa ja kehon koostumusta.

menetelmät

Tutkimusympäristö Tämä tutkimus suoritetaan julkisessa kouluympäristössä Valparaison kaupungissa Chilessä.

Osallistujien aikajana Rekrytoidaan tiedottamalla vanhemmille 54 8-12-vuotiasta lasta, jotka kuuluvat Valparaison julkiseen kouluun Chilessä.

Interventiot Interventio kestää 12 viikkoa, jokaiseen ryhmään kuului osallistuminen kahdesti viikossa kestäviin 40 minuutin harjoituksiin. HIIG:ssä lapset osallistuivat 5 peliin per istunto; 2 nopeuspeliä ja 3 pienimuotoista peliä (kuten 3 vs 3 ja 4 vs 4). Tämä istunto sisälsi 4 minuuttia pelejä ja 2 minuuttia palautumista. MIG:ssä lapset osallistuivat 5 peliin per istunto. Tämä istunto sisälsi 4 minuuttia pelejä ja 3 minuuttia palautumista. Ennen jokaista harjoittelua suoritetaan standardoitu lämmittelyprotokolla, joka koostuu 5 minuutin juoksusta ja venyttelystä. Jäähdytys on tunnin 5 minuutin staattisen venytyksen jälkeen.

Intensiteettiä seurataan jatkuvasti jokaisen harjoituksen aikana sykkeen (Polar M400, Suomi) ja koetun rasituksen (RPE) avulla. Interventio perustuu alueen eri tekijöiden kuvaamiin protokolliin.

Nämä istunnot pidetään lasten normaalien liikuntatuntien sisällä. Fyysisen kasvatuksen professori tekee interventioita. Siten tutkimus jaetaan neljään hetkeen: T1 (rekrytointi ja seulonta), T2 arviointi ennen interventiota ja T3 ja T4 arviointiin toimenpiteen jälkeen ja arvioinnin seurantaan.

Otoskoko Otos lasketaan varianssianalyysillä (ANOVA yksisuuntainen) (yksi riippumaton muuttuja), jonka oletettu tilastollinen teho on 0,95, virhetodennäköisyys 0,05 ja vaikutuskoko 0,5, ennustetaan, että sopiva otoskoko tähän tutkimukseen on 54 osallistujaa (G-power ohjelma 3.1.3, Saksa).

Aineotokseen kuuluu 54 9-12-vuotiasta alakoululaista. Osallistujien ja heidän vanhempiensa oli ennen alkamispäivää allekirjoitettava kirjallinen suostumus, joka sisältää kaikki tutkimuksen tiedot.

Tilastollinen analyysi Aineiston normaalijakauma tarkistetaan Kolmogorov-Smirnov-testillä. Kaikki tiedot ilmaistaan ​​keskiarvoina ja standardipoikkeamina (DS).

ANOVAa käytetään varmistamaan, että kaikki 2 ryhmää ovat homogeenisia kardiorespiratorisen kunnon ja kehon koostumuksen mukaan ennen harjoittelua.

Harjoittelun vaikutukset analysoidaan tilastollisesti post-hoc Tukey-testillä, jotta voidaan verrata keskiarvoryhmissä esiintyviä muuttujia ennen koetta ja sen jälkeen (aikavaikutus). Jokaisella muuttujalla on vaikutus, jonka voidaan katsoa johtuvan interventiosta tai sukupuolesta. Siksi molemmissa ryhmissä poikien ja tyttöjen tiedot kerätään ja analysoidaan 2-suuntaisella ANOVAlla. Tilastollisen merkitsevyyden kynnysarvoksi asetetaan p ≤ 0,05. Kaikki analyysit suoritetaan käyttäen Statistical Package for the Social Sciences (IBM SPSS) versiota 22.0.

Tutkimus edistää tieteellistä tietämystä, koska se tutkii uuden fyysisen harjoittelumenetelmän vaikutuksia, jolta ei vieläkään ole täysin selvää sen toteutusta ja vaikutusta sellaisiin muuttujiin kuin lasten sydän-hengityskunto ja kehon koostumus.

Tutkimusta ohjaa käytäntöön perustuva tieteellinen näyttö HIIT:n käytöstä lapsilla. Tiedonkeruun päätyttyä HIIG-vapaaehtoisten odotetaan hyötyvän parantuneesta kardiorespiratorisesta kunnosta 20 metrin sukkulatestien ansiosta, parantuneesta kehon koostumuksesta pienentyneen kehon rasvamassan ja lisääntyneen kehon lihasmassan ansiosta, alentamisesta IMC-pisteissä ja vyötärönympärys. MIG:ssä ei odoteta merkittäviä muutoksia minkään analysoitavan muuttujan arvoissa. Uskotaan, että toivotut tulokset voidaan katsoa johtuvan ehdotettuun harjoitusprotokollaan liittyvien korkean intensiteetin ajoittaisten harjoitusten fysiologisista vaikutuksista.