고강도 간헐적 게임이 아동의 심폐지구력 및 체성분에 미치는 영향 (HIIG)

배경

신체 활동은 많은 건강상의 이점과 관련이 있지만 대부분의 어린이는 국제 권장 사항을 충족하지 못합니다. 이것은 어린이와 청소년의 심장 대사 위험 요소가 관상 동맥 심장 질환, 대사 질환(비만, 제2형 당뇨병) 및 성인기 사망으로 이어질 수 있기 때문에 미래의 의료 인구에 대한 우려 사항입니다.

아이들에 따르면 인생의 첫 단계에서 다양한 유형의 신체 활동이나 초기 스포츠 연습에 참여하는 것이 성인기에 만성 질환의 발생을 줄이는 것과 긍정적인 관련이 있다고 합니다. 궁극적으로 야외 게임, 피트니스 활동 및 레크리에이션 스포츠에 매일 참여하는 것은 어린이와 청소년의 건강과 복지 향상에 중요한 요소가 될 것입니다.

성인과 달리 어린이의 습관적 신체 활동 패턴은 본질적으로 매우 간헐적이며 휴식에서 격렬한 신체 활동으로의 급격한 변화를 특징으로 합니다.

고강도 간헐적 훈련(HIIT)은 휴식 시간 또는 저강도 운동 사이사이에 격렬한 활동이 짧고 간헐적으로 폭발하는 신체 운동을 설명합니다. HIIT는 운동 자극의 정확한 특성을 포함하여 여러 요인에 의해 결정되는 이러한 형태의 훈련에 의해 유도되는 특정 생리학적 적응으로 무한한 변형을 제공합니다. 최근 몇 년 동안 HIIT는 큰 과학적 관심을 받았습니다. 이 연구는 어린이와 청소년에 대한 HIIT의 생리적 효과를 조사했으며 심폐 건강, 무지방 질량 지수, 체질량 지수(BMI) 및 체지방률 변화에 대한 긍정적인 결과를 보고했습니다. .

목적 이 연구의 목적은 고강도 간헐적 게임 개입(HIIG) 대 중간 강도 그룹이 어린이의 심폐 건강 및 체성분에 미치는 영향을 확인하는 것입니다. 가설은 다음과 같습니다. 고강도 간헐적 게임 개입이 어린이의 심폐 건강 및 체성분 개선에 기여합니다.

행동 양식

연구 환경 이 연구는 칠레 발파라이소 시의 공립학교 환경에서 수행되었습니다.

참가자 일정 칠레 발파라이소의 공립학교에 다니는 8세에서 12세 사이의 어린이 54명을 부모에게 정보를 통해 모집합니다.

개입 개입은 12주 동안 지속되며, 각 그룹은 주 2회 40분 운동 세션에 참여했습니다. HIIG에서 아이들은 세션당 5개의 게임에 참여했습니다. 2개의 벨로시티 게임과 3개의 소규모 게임(예: 3 대 3 및 4 대 4). 이 세션에는 4분 게임과 2분 회복이 포함되었습니다. MIG에서 아이들은 세션당 5개의 게임에 참여했습니다. 이 세션에는 4분 게임과 3분 회복이 포함되었습니다. 5분의 달리기와 스트레칭으로 구성된 표준화된 워밍업 프로토콜은 각 훈련 세션 전에 수행됩니다. 쿨다운은 수업 후 5분간의 정적 스트레칭입니다.

강도는 심박수(Polar M400, 핀란드) 및 인지된 운동 등급(RPE)을 통해 각 세션 동안 지속적으로 모니터링됩니다. 개입은 해당 영역의 다른 저자가 설명하는 프로토콜을 기반으로 합니다.

이 세션은 어린이의 정상적인 체육 수업 시간에 진행됩니다. 체육 교수가 중재를 할 것입니다. 따라서 연구는 T1(모집 및 스크리닝), 개입 전 T2 평가, 개입 후 평가를 위한 T3 및 T4 및 후속 평가의 네 가지 순간으로 나뉩니다.

샘플 크기 샘플은 예상 통계 검정력 0.95, 오류 확률 0.05, 효과 크기 0.5로 분산 분석(ANOVA 일원)(독립 변수 1개)을 사용하여 계산되며, 현재 연구에 적합한 샘플 크기를 예측합니다. 54명(G-파워 프로그램 3.1.3, 독일).

대상 샘플은 9~12세의 초등학생 54명으로 구성됩니다. 참가자와 부모는 시작일 이전에 연구의 모든 정보가 포함된 서면 동의서에 서명해야 했습니다.

통계 분석 데이터의 정규 분포는 Kolmogorov-Smirnov 테스트로 확인됩니다. 모든 데이터는 평균 및 표준 편차(DS)로 표현됩니다.

ANOVA는 훈련 전 심폐 건강 및 체성분에 따라 2개 그룹 모두가 동질적인지 확인하는 데 사용됩니다.

사전 테스트와 사후 테스트(시간 효과) 사이의 평균 값 그룹에 존재하는 변수를 비교하기 위해 사후 Tukey 테스트를 사용하여 훈련 효과를 통계적으로 분석합니다. 각 변수에 대해 개입 또는 성별에 기인할 수 있는 효과가 있습니다. 따라서 두 그룹 모두에서 남학생과 여학생의 데이터를 수집하고 2-way ANOVA로 분석합니다. 통계적 유의성에 대한 임계값은 p ≤ 0.05로 설정됩니다. 모든 분석은 사회과학용 통계 패키지(IBM SPSS) 버전 22.0을 사용하여 수행됩니다.

이 연구는 어린이의 심폐 건강 및 체성분과 같은 변수에 대한 구현 및 효과에 대해 아직 완전히 명확하지 않은 새로운 신체 운동 방법의 효과를 연구하기 때문에 과학적 지식에 기여합니다.

이 연구는 어린이의 HIIT 사용에 대한 실제 기반 과학적 증거에 의해 안내됩니다. 데이터 수집이 완료되면 HIIG 자원봉사자들은 20미터 셔틀런 테스트를 통한 심폐지구력 향상, 체지방량 감소 및 체근육량 증가를 통한 체성분 개선, IMC 점수 감소, 허리 둘레. MIG에서 분석된 변수 값의 중요한 변화는 예상되지 않습니다. 원하는 결과는 제안된 운동 프로토콜과 관련된 고강도 간헐적 운동의 운동의 생리적 효과에 기인할 수 있다고 믿어집니다.