StandUP UBC：减少工作场所的坐姿

研究目标：本研究旨在通过提供 (1) 低成本纸板立式办公桌 (20 美元) 和 (2) 简单的行为改变策略（例如，关于如何打破坐着的时间和这样做对健康的影响的信息）。

背景：久坐行为，定义为“以坐姿、斜躺或躺姿时能量消耗≤1.5 代谢当量为特征的任何清醒行为”，是健康状况不佳的一个危险因素，独立于中度至剧烈的身体活动（ MVPA）。 高度久坐不动的行为和长时间久坐会增加患 2 型糖尿病、心血管疾病和某些癌症的风险。

久坐不动的行为在加拿大成年人中很普遍，他们醒着的大部分时间通常都是坐着的（例如工作、通勤、看电视），上班族被认为是久坐不动的职业群体之一。 久坐不动的行为可以通过站立或轻度步行代替坐着来减少。 为了做到这一点，至关重要的是创造一个减少坐着和站立/移动更容易的环境。 有证据表明，引入坐站两用办公桌可以减少办公环境中的职业坐姿时间；然而，在工作环境中提供这些办公桌存在成本障碍，而且很少有随机对照试验证明这些办公桌对健康（例如体重、腰围、血液衍生生物标志物、肌肉骨骼症状）的长期依从性和有效性、疲劳）和与工作相关（例如，工作绩效/生产力）的结果。 这些都是需要进一步详细考虑和研究的重要因素，以量化坐站式工作站的好处。

因此，本研究的目的是评估旨在减少上班族久坐时间的低成本干预措施的长期有效性。

主要目标：

• 评估干预措施在减少 6 个月内每日久坐时间方面的有效性。

次要目标：

• 探讨干预措施是否会改善工作参与度和生产力以及职业疲劳。

方法/设计：干预将在 6 个月内实施和评估。 本研究是一项双臂随机候补名单对照试验，有一个干预组和一个对照组。 资格评估后，个人将被随机分配到干预组或对照组。 实验组参与者将在他们的常规办公环境中获得一个低成本的纸板立式办公桌转换器和行为改变策略以打破久坐时间，而对照组参与者的常规工作环境不会发生任何变化，也不会被提供任何行为改变策略。

实验组干预：

分配到实验组的每个参与者都将收到一个低成本、硬纸板、固定高度的站立式办公桌转换器 (https://oristand.co/)，该转换器将与他们常用的坐式办公桌一起放置在他们的常规办公环境中。 将指导参与者如何使用固定高度的站立式办公桌转换器（以下简称站立式办公桌）作为每 30 分钟打破坐姿的一种方式。 此外，还将向每位参与者提供有关打破久坐时间对健康有益的信息。

候补名单控制组：

控制组参与者不会遇到他们常规办公环境的任何变化。 干预后 6 个月，他们将获得站立式办公桌和行为改变策略。