StandUP UBC: reduzindo o tempo sentado no local de trabalho

Objetivos do estudo: Este estudo visa fornecer uma solução econômica para reduzir o tempo sentado durante o dia de trabalho, por meio do fornecimento de (1) mesas de papelão de baixo custo (US$ 20) e (2) estratégias simples de mudança de comportamento (por exemplo, instruções sobre como interromper o tempo sentado e informações sobre as consequências para a saúde de fazê-lo).

Introdução: O comportamento sedentário, definido como "qualquer comportamento de vigília caracterizado por um gasto de energia ≤ 1,5 equivalentes metabólicos nas posturas sentada, reclinada ou deitada", é um fator de risco para problemas de saúde, independente da atividade física moderada a vigorosa ( MVPA). Altos níveis de comportamento sedentário e períodos excessivos de ficar sentado por muito tempo estão associados ao aumento do risco de desenvolver diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

Os comportamentos sedentários são predominantes entre os adultos canadenses, que muitas vezes passam grande parte de suas horas acordados sentados (por exemplo, trabalhando, se deslocando, assistindo TV), e os trabalhadores de escritório foram identificados como um dos grupos ocupacionais mais sedentários. O comportamento sedentário pode ser reduzido substituindo o tempo sentado por pé ou deambulação leve. Para isso, é vital criar um ambiente que torne menos provável sentar-se e ficar em pé/movimentar-se com mais facilidade. Há alguma evidência de que a introdução de mesas com apoio pode reduzir o tempo ocupacional sentado em ambientes de escritório; no entanto, existem barreiras de custo para o fornecimento dessas mesas em ambientes de trabalho e poucos estudos de controle randomizados demonstraram a conformidade e eficácia dessas mesas em longo prazo na saúde (por exemplo, peso, circunferência da cintura, biomarcadores derivados do sangue, sintomas musculoesqueléticos , fadiga) e resultados relacionados ao trabalho (por exemplo, desempenho/produtividade no trabalho). Esses são fatores importantes que precisam ser considerados e estudados com mais detalhes para quantificar o benefício das estações de trabalho sit-stand.

Portanto, o objetivo deste estudo é avaliar a eficácia a longo prazo de uma intervenção de baixo custo destinada a reduzir o tempo sentado no local de trabalho em trabalhadores de escritório.

Objetivos primários:

• Avaliar a eficácia da intervenção na redução do tempo ocupacional diário sentado ao longo de 6 meses.

Objetivos secundários:

• Explorar se a intervenção resulta em melhorias no engajamento e produtividade no trabalho e fadiga ocupacional.

Métodos/Desenho: A intervenção será entregue e avaliada durante um período de 6 meses. Este estudo é um estudo controlado por lista de espera randomizado de dois braços com um grupo de intervenção e um grupo de controle. Após a avaliação de elegibilidade, os indivíduos serão alocados aleatoriamente para a intervenção ou para o braço de controle. Os participantes do grupo experimental receberão um conversor de mesa de papelão de baixo custo em seu ambiente de escritório regular e estratégias de mudança de comportamento para interromper o tempo sentado, enquanto os participantes do grupo de controle não encontrarão nenhuma mudança em seus ambientes de trabalho regulares ou receberão qualquer comportamento mudar estratégias.

Intervenção para grupo experimental:

Cada participante alocado para o grupo experimental receberá um conversor de mesa de baixo custo, de papelão e altura fixa (https://oristand.co/) que será colocado em seu ambiente de escritório regular, juntamente com sua mesa de estar habitual. Os participantes serão instruídos sobre como usar o conversor de mesa de pé de altura fixa (aqui referido como mesa de pé) como forma de quebrar o tempo sentado a cada 30 minutos. Além disso, cada participante receberá informações sobre os benefícios para a saúde de interromper o tempo sentado.

Grupo de controle da lista de espera:

Os participantes do grupo de controle não encontrarão nenhuma alteração em seu ambiente normal de escritório. Eles receberão uma mesa em pé e estratégias de mudança de comportamento 6 meses após a intervenção.