StandUP UBC: Työpaikalla istumisen vähentäminen

Tutkimuksen tavoitteet: Tämän tutkimuksen tavoitteena on tarjota kustannustehokas ratkaisu työpäivän istuma-ajan lyhentämiseen tarjoamalla (1) edullisia pahvista seisomapöytää (20 dollaria) ja (2) yksinkertaisia ​​käyttäytymisen muutosstrategioita (esim. kuinka jakaa istuma-aika ja tiedot sen tekemisen terveysvaikutuksista).

Taustaa: Istuva käyttäytyminen, joka määritellään "kaikkiksi valveillaoloksi, jolle on ominaista energiankulutus ≤ 1,5 aineenvaihduntaekvivalenttia istuessa, makuuasennossa tai makuuasennossa", on huonon terveyden riskitekijä, riippumatta kohtalaisesta tai voimakkaasta fyysisestä aktiivisuudesta ( MVPA). Liiallinen istumiskäyttäytyminen ja pitkäkestoinen istuminen lisäävät riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin ja joihinkin syöpiin.

Istuva käyttäytyminen on yleistä kanadalaisten aikuisten keskuudessa, jotka viettävät usein suuren osan valveillaoloajastaan ​​istuen (esim. töissä, työmatkalla, television katselussa), ja toimistotyöntekijät on tunnistettu yhdeksi istuvaimmista ammattiryhmistä. Istumista voidaan vähentää korvaamalla istuma-aika seisomalla tai kevyellä kävelyllä. Tätä varten on elintärkeää luoda ympäristö, joka tekee istumisesta vähemmän todennäköistä ja seisomista/liikkumista helpompaa. On näyttöä siitä, että istuma-seisomapöytien käyttöönotto voi lyhentää ammatillista istuma-aikaa toimistoympäristöissä. Näiden pöytien tarjoamiselle työympäristöissä on kuitenkin kustannusesteitä, ja harvat satunnaistetut kontrollitutkimukset ovat osoittaneet näiden pöytien pitkän aikavälin vaatimustenmukaisuuden ja tehokkuuden terveyteen (esim. paino, vyötärön ympärysmitta, verestä peräisin olevat biomarkkerit, tuki- ja liikuntaelimistön oireet). , väsymys) ja työhön liittyvät (esim. työn suorituskyky/tuottavuus) tulokset. Nämä ovat tärkeitä tekijöitä, jotka on otettava huomioon ja joita on tutkittava tarkemmin, jotta voidaan mitata istuma-seisomatyöasemien hyöty.

Siksi tämän tutkimuksen tarkoituksena on arvioida toimistotyöntekijöiden työpaikan istumisajan lyhentämiseen tähtäävän edullisen toimenpiteen pitkän aikavälin tehokkuutta.

Ensisijaiset tavoitteet:

• Arvioida toimenpiteen tehokkuutta päivittäisen ammatillisen istumisajan lyhentämisessä kuuden kuukauden aikana.

Toissijaiset tavoitteet:

• Selvittää, parantaako interventio työhön sitoutumista ja tuottavuutta sekä työperäistä väsymystä.

Menetelmät/suunnittelu: Interventio toimitetaan ja arvioidaan 6 kuukauden aikana. Tämä tutkimus on kaksihaarainen satunnaistettu jonotuslistalla kontrolloitu tutkimus, jossa on yksi interventioryhmä ja yksi kontrolliryhmä. Kelpoisuusarvioinnin jälkeen henkilöt jaetaan satunnaisesti joko interventio- tai kontrolliryhmään. Koeryhmän osallistujat saavat edullisen pahvista seisomapöytämuuntimen tavalliseen toimistoympäristöönsä ja käyttäytymisen muutosstrategiat istumisajan katkaisemiseksi, kun taas kontrolliryhmän osallistujat eivät kohtaa muutoksia normaaliin työympäristöönsä tai heille tarjotaan mitään käyttäytymistä. muuttaa strategioita.

Interventio koeryhmälle:

Jokainen kokeelliseen ryhmään allokoitu osallistuja saa edullisen, pahvisen kiinteän korkeuden seisomapöytämuuntimen (https://oristand.co/), joka sijoitetaan heidän tavalliseen toimistoympäristöönsä tavallisen istumapöytänsä kanssa. Osallistujat opastetaan kuinka kiinteäkorkuista seisomapöytämuunninta (tässä nimitystä seisomapöytä) käytetään tapana jakaa istuma-aika 30 minuutin välein. Lisäksi jokaiselle osallistujalle annetaan tietoa istuma-ajan purkamisen terveyshyödyistä.

Jonotuslistan ohjausryhmä:

Kontrolliryhmän osallistujat eivät kohtaa muutoksia tavalliseen toimistoympäristöönsä. Heille tarjotaan seisomapöytä ja käyttäytymismuutosstrategiat 6 kuukauden kuluttua interventiosta.