StandUP UBC: Snížení počtu sezení na pracovišti

Cíle studie: Cílem této studie je poskytnout nákladově efektivní řešení pro snížení doby sezení během pracovního dne prostřednictvím poskytnutí (1) levných kartonových stojánkových stolů (20 USD) a (2) jednoduchých strategií změny chování (např. jak přerušit sezení a informace o zdravotních následcích takového jednání).

Pozadí: Sedavé chování, definované jako „jakékoli chování při bdění charakterizované výdejem energie ≤ 1,5 metabolického ekvivalentu v sedě, vleže nebo vleže“, je rizikovým faktorem špatného zdraví, nezávisle na středně silné až intenzivní fyzické aktivitě ( MVPA). Vysoká míra sedavého chování a nadměrné záchvaty dlouhodobého sezení jsou spojeny se zvýšeným rizikem rozvoje diabetu 2. typu, kardiovaskulárních onemocnění a některých druhů rakoviny.

Sedavé chování převládá mezi kanadskými dospělými, kteří často tráví velkou část své bdělé doby sezením (např. prací, dojížděním, sledováním televize), a kancelářští pracovníci byli identifikováni jako jedna z nejvíce sedavých profesních skupin. Sedavé chování lze omezit nahrazením doby sezení stáním nebo lehkou chůzí. K tomu je nezbytné vytvořit prostředí, které snižuje pravděpodobnost sezení a snadnější stání/pohyb. Existují určité důkazy, že zavedení stolů se stojánkem může zkrátit pracovní dobu sezení v kancelářském prostředí; existují však překážky z hlediska nákladů na poskytování těchto stolů v pracovním prostředí a několik randomizovaných kontrolních studií prokázalo dlouhodobou shodu a účinnost těchto stolů na zdraví (např. únava) a výsledky související s prací (např. pracovní výkon/produktivita). Toto jsou důležité faktory, které je třeba zvážit a podrobněji prostudovat, aby bylo možné kvantifikovat přínos pracovních stanic vsedě.

Účelem této studie je proto zhodnotit dlouhodobou efektivitu nízkonákladové intervence zaměřené na zkrácení doby sezení na pracovišti u administrativních pracovníků.

Primární cíle:

• Vyhodnotit účinnost intervence při zkrácení denní doby sezení v zaměstnání po dobu 6 měsíců.

Sekundární cíle:

• Prozkoumat, zda intervence vede ke zlepšení pracovní angažovanosti a produktivity a pracovní únavy.

Metody/design: Intervence bude poskytnuta a vyhodnocena po dobu 6 měsíců. Tato studie je dvouramenná randomizovaná čekací listina kontrolovaná studie s jednou intervenční skupinou a jednou kontrolní skupinou. Po posouzení způsobilosti budou jednotlivci náhodně rozděleni buď do intervence, nebo do kontrolní větve. Účastníci experimentální skupiny dostanou ve svém běžném kancelářském prostředí levný kartonový převaděč na stůl a strategie změny chování, aby si zkrátili čas sezení, zatímco účastníci kontrolní skupiny se nesetkají se žádnou změnou svého běžného pracovního prostředí ani jim nebude poskytnuto žádné chování. změnit strategie.

Intervence pro experimentální skupinu:

Každý účastník přidělený do experimentální skupiny obdrží levný kartonový konvertor na stůl s pevnou výškou (https://oristand.co/), který bude umístěn v jeho běžném kancelářském prostředí spolu se svým obvyklým sedacím stolem. Účastníci budou instruováni, jak každých 30 minut používat konvertor stolu s pevnou výškou (zde označovaný jako stůl ve stoje) jako způsob, jak přerušit sezení. Každý účastník navíc dostane informace o zdravotních přínosech přerušení sezení.

Skupina kontroly pořadníku:

Účastníci kontrolní skupiny se nesetkají s žádnými změnami v jejich běžném kancelářském prostředí. Šest měsíců po intervenci jim bude poskytnuta strategie pro změnu chování a stání.