StandUP UBC: minder zitten op de werkplek

Doelstellingen van de studie: Deze studie heeft tot doel een kosteneffectieve oplossing te bieden om de zittijd tijdens de werkdag te verminderen, door middel van (1) goedkope kartonnen sta-bureaus ($ 20), en (2) eenvoudige strategieën voor gedragsverandering (bijv. hoe je zittijd kunt onderbreken en informatie over de gevolgen voor de gezondheid).

Achtergrond: Sedentair gedrag, gedefinieerd als 'elk waakgedrag gekenmerkt door een energieverbruik ≤1,5 ​​metabolische equivalenten in een zittende, liggende of liggende houding', is een risicofactor voor een slechte gezondheid, onafhankelijk van matige tot zware fysieke activiteit ( MVPA). Een hoge mate van sedentair gedrag en overmatig langdurig zitten wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes type 2, hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker.

Sedentair gedrag komt veel voor onder Canadese volwassenen, die vaak een groot deel van hun wakkere uren zittend doorbrengen (bijvoorbeeld op het werk, woon-werkverkeer, tv kijken), en kantoorpersoneel is geïdentificeerd als een van de meest sedentaire beroepsgroepen. Sedentair gedrag kan worden verminderd door zitten te vervangen door staan ​​of licht lopen. Om dit te doen, is het essentieel om een ​​omgeving te creëren die zitten minder waarschijnlijk maakt en staan/bewegen makkelijker maakt. Er zijn aanwijzingen dat de introductie van zit-sta bureaus de zittijd op kantoor kan verminderen; er zijn echter kostenbarrières voor het aanbieden van deze bureaus in werkomgevingen en weinig gerandomiseerde controleproeven hebben de naleving en effectiviteit op lange termijn van deze bureaus op gezondheidsgebied aangetoond (bijv. gewicht, middelomtrek, van bloed afgeleide biomarkers, musculoskeletale symptomen vermoeidheid) en werkgerelateerde (bijv. werkprestaties/productiviteit) uitkomsten. Dit zijn belangrijke factoren die nader moeten worden overwogen en bestudeerd om het voordeel van zit-sta-werkplekken te kwantificeren.

Daarom is het doel van deze studie om de effectiviteit op lange termijn te evalueren van een goedkope interventie gericht op het verminderen van de zittijd van kantoorpersoneel op de werkplek.

Primaire doelen:

• Evalueren van de effectiviteit van de interventie bij het verminderen van de dagelijkse werktijd gedurende 6 maanden.

Secundaire doelstellingen:

• Onderzoeken of de interventie leidt tot verbeteringen in bevlogenheid en productiviteit, en beroepsmoeheid.

Methoden/Ontwerp: De interventie wordt geleverd en geëvalueerd over een periode van 6 maanden. Deze studie is een tweearmige gerandomiseerde wachtlijst-gecontroleerde studie met één interventiegroep en één controlegroep. Na beoordeling van geschiktheid worden individuen willekeurig toegewezen aan de interventie- of de controlearm. De deelnemers aan de experimentele groep krijgen een goedkope kartonnen sta-bureau-converter in hun reguliere kantooromgeving en gedragsveranderingsstrategieën om de zittijd te onderbreken, terwijl de deelnemers aan de controlegroep geen verandering in hun reguliere werkomgeving zullen tegenkomen of enig gedrag zullen krijgen. verander strategieën.

Interventie voor experimentele groep:

Elke deelnemer die aan de experimentele groep is toegewezen, ontvangt een goedkope, kartonnen sta-bureauconverter met vaste hoogte (https://oristand.co/) die in hun normale kantooromgeving wordt geplaatst, samen met hun gebruikelijke zitbureau. De deelnemers zullen worden geïnstrueerd hoe ze de sta-bureauconverter met vaste hoogte (hierna sta-bureau genoemd) kunnen gebruiken om de zittijd elke 30 minuten te onderbreken. Daarnaast krijgt elke deelnemer informatie over de gezondheidsvoordelen van het onderbreken van de zittijd.

Wachtlijst Controlegroep:

Deelnemers aan de controlegroep zullen in hun reguliere kantooromgeving geen veranderingen ondervinden. Zes maanden na de interventie krijgen ze de sta-bureau- en gedragsveranderingsstrategieën.