StandUP UBC: Sitzen am Arbeitsplatz reduzieren

Studienziele: Ziel dieser Studie ist es, eine kostengünstige Lösung zur Reduzierung der Sitzzeit während des Arbeitstages bereitzustellen, und zwar durch die Bereitstellung von (1) kostengünstigen Stehpulten aus Pappe (20 US-Dollar) und (2) einfachen Strategien zur Verhaltensänderung (z. B. Anweisungen zu wie man das Sitzen auflockert und Informationen über die gesundheitlichen Folgen davon).

Hintergrund: Sitzendes Verhalten, definiert als „jedes Wachverhalten, das durch einen Energieverbrauch von ≤ 1,5 Stoffwechseläquivalenten im Sitzen, Liegen oder Liegen gekennzeichnet ist“, ist unabhängig von mäßiger bis starker körperlicher Aktivität ein Risikofaktor für eine schlechte Gesundheit ( MVPA). Ein hohes Maß an sitzender Lebensweise und übermäßigem Sitzen ist mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einigen Krebsarten verbunden.

Sitzendes Verhalten ist bei kanadischen Erwachsenen weit verbreitet, die oft einen großen Teil ihrer wachen Zeit im Sitzen verbringen (z. B. bei der Arbeit, beim Pendeln, beim Fernsehen), und Büroangestellte wurden als eine der Berufsgruppen mit der höchsten Sitztätigkeit identifiziert. Sitzendes Verhalten kann reduziert werden, indem die Sitzzeit durch Stehen oder leichtes Gehen ersetzt wird. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, eine Umgebung zu schaffen, die das Sitzen weniger wahrscheinlich macht und das Stehen/Bewegen einfacher macht. Es gibt Hinweise darauf, dass die Einführung von Sitz-Steh-Schreibtischen die berufsbedingte Sitzzeit in Büroumgebungen verkürzen kann; Es gibt jedoch Kostenbarrieren für die Bereitstellung dieser Schreibtische in Arbeitsumgebungen und nur wenige randomisierte Kontrollstudien haben die langfristige Compliance und Wirksamkeit dieser Schreibtische in Bezug auf Gesundheit (z. B. Gewicht, Taillenumfang, aus Blut gewonnene Biomarker, Muskel-Skelett-Symptome) nachgewiesen , Müdigkeit) und arbeitsbezogene (z. B. Arbeitsleistung/Produktivität) Ergebnisse. Dies sind wichtige Faktoren, die berücksichtigt und genauer untersucht werden müssen, um den Nutzen von Sitz-Steh-Arbeitsplätzen zu quantifizieren.

Daher besteht der Zweck dieser Studie darin, die langfristige Wirksamkeit einer kostengünstigen Intervention zur Reduzierung der Sitzzeit am Arbeitsplatz bei Büroangestellten zu bewerten.

Hauptziele:

• Bewertung der Wirksamkeit der Intervention bei der Reduzierung der täglichen Sitzzeit am Arbeitsplatz über einen Zeitraum von 6 Monaten.

Sekundäre Ziele:

• Untersuchung, ob die Intervention zu einer Verbesserung des Arbeitsengagements und der Produktivität sowie zur Verringerung der beruflichen Ermüdung führt.

Methoden/Design: Die Intervention wird über einen Zeitraum von 6 Monaten durchgeführt und evaluiert. Bei dieser Studie handelt es sich um eine zweiarmige, randomisierte, wartelistenkontrollierte Studie mit einer Interventionsgruppe und einer Kontrollgruppe. Nach der Eignungsprüfung werden die Personen nach dem Zufallsprinzip entweder dem Interventions- oder dem Kontrollarm zugeordnet. Die Teilnehmer der Versuchsgruppe erhalten einen kostengünstigen Stehpult-Konverter aus Pappe in ihrer regulären Büroumgebung und Verhaltensänderungsstrategien, um die Sitzzeit zu unterbrechen, während die Teilnehmer der Kontrollgruppe keine Änderungen an ihren regulären Arbeitsumgebungen feststellen oder mit Verhaltensänderungen versorgt werden Veränderungsstrategien.

Intervention für Versuchsgruppe:

Jeder der Versuchsgruppe zugeordnete Teilnehmer erhält einen kostengünstigen Stehpultkonverter aus Pappe mit fester Höhe (https://oristand.co/), der zusammen mit seinem üblichen Sitztisch in seiner regulären Büroumgebung aufgestellt wird. Den Teilnehmern wird erklärt, wie sie den Stehpultkonverter mit fester Höhe (im Folgenden „Stehpult“ genannt) nutzen können, um die Sitzzeit alle 30 Minuten zu unterbrechen. Darüber hinaus erhält jeder Teilnehmer Informationen über die gesundheitlichen Vorteile einer Unterbrechung der Sitzzeit.

Wartelisten-Kontrollgruppe:

Die Teilnehmer der Kontrollgruppe werden keine Veränderungen in ihrer regulären Büroumgebung feststellen. Sie erhalten 6 Monate nach der Intervention das Stehpult und Strategien zur Verhaltensänderung.