StandUP UBC: ridurre la seduta sul posto di lavoro

Obiettivi dello studio: questo studio mira a fornire una soluzione conveniente per ridurre il tempo di seduta durante la giornata lavorativa, attraverso la fornitura di (1) scrivanie di cartone a basso costo ($ 20) e (2) semplici strategie di cambiamento del comportamento (ad esempio, istruzioni su come interrompere il tempo di seduta e informazioni sulle conseguenze per la salute di tale attività).

Contesto: il comportamento sedentario, definito come "qualsiasi comportamento da svegli caratterizzato da un dispendio energetico ≤1,5 ​​equivalenti metabolici mentre si è in posizione seduta, sdraiata o sdraiata", è un fattore di rischio per la cattiva salute, indipendentemente dall'attività fisica da moderata a vigorosa ( MVP). Alti livelli di comportamento sedentario e periodi eccessivi di seduta prolungata sono associati ad un aumentato rischio di sviluppare diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro.

I comportamenti sedentari sono prevalenti tra gli adulti canadesi, che spesso trascorrono gran parte delle loro ore di veglia seduti (ad esempio, lavoro, pendolarismo, guardando la TV), e gli impiegati sono stati identificati come uno dei gruppi occupazionali più sedentari. Il comportamento sedentario può essere ridotto sostituendo il tempo da seduti con la posizione eretta o una leggera deambulazione. Per fare ciò, è fondamentale creare un ambiente che renda meno probabile stare seduti e stare in piedi/muoversi più facilmente. Ci sono alcune prove che l'introduzione di scrivanie sit-stand può ridurre il tempo di seduta occupazionale all'interno degli ambienti d'ufficio; tuttavia, ci sono barriere di costo per la fornitura di questi banchi negli ambienti di lavoro e pochi studi di controllo randomizzati hanno dimostrato la conformità e l'efficacia a lungo termine di questi banchi sulla salute (ad esempio, peso, circonferenza della vita, biomarcatori derivati ​​dal sangue, sintomi muscoloscheletrici , affaticamento) e relativi al lavoro (ad es. prestazioni lavorative/produttività). Questi sono fattori importanti che devono essere considerati e studiati in modo più approfondito per quantificare il vantaggio delle postazioni di lavoro sit-stand.

Pertanto, lo scopo di questo studio è valutare l'efficacia a lungo termine di un intervento a basso costo volto a ridurre il tempo di seduta sul posto di lavoro negli impiegati.

Obiettivi primari:

• Valutare l'efficacia dell'intervento nel ridurre il tempo di seduta occupazionale quotidiano nell'arco di 6 mesi.

Obiettivi secondari:

• Esplorare se l'intervento si traduce in miglioramenti nell'impegno lavorativo e nella produttività e nell'affaticamento professionale.

Metodi/Progettazione: L'intervento sarà consegnato e valutato per un periodo di 6 mesi. Questo studio è uno studio randomizzato controllato in lista d'attesa a due bracci con un gruppo di intervento e un gruppo di controllo. Dopo la valutazione dell'ammissibilità, gli individui verranno assegnati in modo casuale all'intervento o al braccio di controllo. I partecipanti al gruppo sperimentale riceveranno un convertitore da scrivania in cartone a basso costo nel loro normale ambiente di ufficio e strategie di cambiamento del comportamento per interrompere il tempo di seduta, mentre i partecipanti al gruppo di controllo non incontreranno alcun cambiamento nei loro normali ambienti di lavoro o riceveranno alcun comportamento cambiare strategie.

Intervento per gruppo sperimentale:

Ogni partecipante assegnato al gruppo sperimentale riceverà un convertitore da scrivania in piedi a basso costo, in cartone, ad altezza fissa (https://oristand.co/) che verrà collocato nel loro normale ambiente di ufficio, insieme alla loro solita scrivania. I partecipanti verranno istruiti su come utilizzare il convertitore di scrivania in piedi ad altezza fissa (di seguito denominato scrivania in piedi) come un modo per interrompere il tempo di seduta ogni 30 minuti. Inoltre, a ciascun partecipante verranno fornite informazioni sui benefici per la salute derivanti dall'interruzione del tempo di seduta.

Gruppo di controllo della lista d'attesa:

I partecipanti al gruppo di controllo non riscontreranno alcuna modifica al normale ambiente dell'ufficio. Verranno forniti loro la scrivania in piedi e le strategie di cambiamento del comportamento 6 mesi dopo l'intervento.