StandUP UBC: A munkahelyi ülések csökkentése

A vizsgálat célja: Ez a tanulmány költséghatékony megoldást kíván nyújtani a munkanapi ülésidő csökkentésére, (1) olcsó kartonból álló állóasztalok (20 USD) és (2) egyszerű viselkedésmódosítási stratégiák (pl. hogyan lehet felosztani az ülésidőt és tájékoztatást ennek egészségügyi következményeiről).

Háttér: Az ülő viselkedés, amelyet úgy definiálnak, mint „bármilyen ébrenléti viselkedés, amelyet ülő, fekvő vagy fekvő testhelyzetben ≤1,5 ​​metabolikus egyenértéknyi energiafelhasználás jellemez”, a rossz egészségi állapot kockázati tényezője, függetlenül a közepestől az erőteljes fizikai aktivitástól ( MVPA). A magas szintű mozgásszegény viselkedés és a túlzott hosszan tartó ülések fokozott kockázatot jelentenek a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és bizonyos rákbetegségek kialakulásában.

Az ülő viselkedés elterjedt a kanadai felnőttek körében, akik gyakran ébren töltött idejük nagy részét ülve töltik (pl. munkavégzés, ingázás, tévénézés), az irodai dolgozókat pedig az egyik leginkább ülő foglalkozási csoportként azonosították. Az ülő viselkedés csökkenthető, ha az ülésidőt állóra vagy könnyű mozgásra cseréljük. Ennek érdekében létfontosságú olyan környezet kialakítása, amely kevésbé valószínű, hogy ülni, és könnyebben állni/mozogni. Bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy az ülő-álló asztalok bevezetése csökkentheti az irodai környezetben eltöltött munkaidőt; azonban ezeknek az asztaloknak a munkakörnyezetben való biztosításának költségkorlátai vannak, és kevés randomizált kontrollvizsgálat igazolta ezen asztalok hosszú távú megfelelőségét és hatékonyságát az egészségre (pl. súly, derékbőség, vérből származó biomarkerek, mozgásszervi tünetek) , fáradtság) és a munkával kapcsolatos (pl. munkateljesítmény/termelékenység) eredmények. Ezek olyan fontos tényezők, amelyeket figyelembe kell venni és részletesebben tanulmányozni kell az ülő-álló munkaállomások előnyeinek számszerűsítéséhez.

Ezért ennek a tanulmánynak az a célja, hogy értékelje egy olyan alacsony költségű beavatkozás hosszú távú hatékonyságát, amely az irodai dolgozók munkahelyi ülésidejének csökkentését célozza.

Elsődleges célok:

• Értékelni a beavatkozás hatékonyságát a napi munkaidő csökkentésében 6 hónapon keresztül.

Másodlagos célok:

• Annak feltárása, hogy a beavatkozás javítja-e a munkavállalást és a termelékenységet, valamint a foglalkozási fáradtságot.

Módszerek/Tervezés: A beavatkozást 6 hónapos időszak alatt teljesítik és értékelik. Ez a tanulmány egy kétkarú, randomizált, várólistán kontrollált vizsgálat, egy intervenciós csoporttal és egy kontrollcsoporttal. A jogosultság értékelése után az egyéneket véletlenszerűen beosztják a beavatkozási vagy a kontroll karba. A kísérleti csoport résztvevői egy olcsó kartonból álló asztali átalakítót kapnak szokásos irodai környezetükben, és viselkedésmódosítási stratégiákat kapnak az ülésidő megszakítására, míg a kontrollcsoport résztvevői nem tapasztalnak változást szokásos munkakörnyezetükben, és semmilyen viselkedést nem biztosítanak számukra. stratégiák megváltoztatása.

Beavatkozás kísérleti csoport számára:

Minden kísérleti csoportba besorolt ​​résztvevő kap egy olcsó, kartonpapírból készült, fix magasságú állóasztal-átalakítót (https://oristand.co/), amelyet a szokásos irodai környezetében helyeznek el a szokásos ülőasztalukkal együtt. A résztvevők tájékoztatást kapnak arról, hogyan használhatják a fix magasságú állóasztal-átalakítót (a továbbiakban: állóasztal) az ülésidő megszakítására 30 percenként. Ezen kívül minden résztvevő tájékoztatást kap az ülésidő megszakításának egészségügyi előnyeiről.

Várólista vezérlőcsoport:

A vezérlőcsoport résztvevői nem fognak változást tapasztalni normál irodai környezetükben. 6 hónappal a beavatkozás után megkapják az állandó asztalt és a viselkedésmódosítási stratégiákat.