StandUP UBC: ograniczenie siedzenia w miejscu pracy

Cele badania: Badanie to ma na celu zapewnienie opłacalnego rozwiązania umożliwiającego skrócenie czasu siedzenia w ciągu dnia pracy poprzez zapewnienie (1) tanich stojących biurek z tektury (20 USD) oraz (2) prostych strategii zmiany zachowania (np. jak przerwać czas siedzenia i informacje o konsekwencjach zdrowotnych takiego postępowania).

Wstęp: Siedzący tryb życia, definiowany jako „każde zachowanie na jawie charakteryzujące się wydatkiem energetycznym ≤1,5 ​​ekwiwalentu metabolicznego w pozycji siedzącej, leżącej lub leżącej”, jest czynnikiem ryzyka złego stanu zdrowia, niezależnie od umiarkowanej do intensywnej aktywności fizycznej ( MVPA). Wysoki poziom siedzącego trybu życia i nadmierne napady długotrwałego siedzenia wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia i niektórych nowotworów.

Siedzący tryb życia jest powszechny wśród dorosłych Kanadyjczyków, którzy często spędzają dużą część czasu w pozycji siedzącej (np. w pracy, dojazdach do pracy, oglądaniu telewizji), a pracownicy biurowi zostali uznani za jedną z najbardziej siedzących grup zawodowych. Siedzący tryb życia można ograniczyć, zastępując czas siedzenia staniem lub lekkim chodzeniem. W tym celu konieczne jest stworzenie środowiska, w którym siedzenie będzie mniej prawdopodobne, a stanie/poruszanie się łatwiejsze. Istnieją pewne dowody na to, że wprowadzenie biurek typu sit-stand może skrócić czas pracy w pozycji siedzącej w środowiskach biurowych; jednak istnieją bariery kosztowe związane z zapewnieniem tych biurek w środowiskach pracy, a kilka randomizowanych badań kontrolnych wykazało długoterminową zgodność i skuteczność tych biurek dla zdrowia (np. waga, obwód talii, biomarkery krwiopochodne, objawy mięśniowo-szkieletowe , zmęczenie) i związanych z pracą (np. wydajność pracy/produktywność). Są to ważne czynniki, które należy rozważyć i bardziej szczegółowo zbadać, aby określić ilościowo korzyści płynące ze stanowisk pracy w pozycji siedząco-stojącej.

Dlatego celem niniejszego badania jest ocena długoterminowej skuteczności niskokosztowej interwencji mającej na celu skrócenie czasu siedzenia w miejscu pracy u pracowników biurowych.

Główne cele:

• Ocena skuteczności interwencji w redukcji dziennego czasu pracy w pozycji siedzącej w ciągu 6 miesięcy.

Cele drugorzędne:

• Zbadanie, czy interwencja skutkuje poprawą zaangażowania w pracę i wydajności oraz zmęczeniem zawodowym.

Metody/Projekt: Interwencja będzie realizowana i oceniana przez okres 6 miesięcy. To badanie jest dwuramiennym, randomizowanym, kontrolowanym badaniem z listą oczekujących z jedną grupą interwencyjną i jedną grupą kontrolną. Po dokonaniu oceny kwalifikowalności osoby zostaną losowo przydzielone do grupy interwencji lub grupy kontrolnej. Uczestnicy grupy eksperymentalnej otrzymają niedrogi kartonowy konwerter stojącego biurka w swoim zwykłym środowisku biurowym i strategie zmiany zachowań, aby rozbić czas siedzenia, podczas gdy uczestnicy grupy kontrolnej nie doświadczą żadnych zmian w swoim zwykłym środowisku pracy ani nie otrzymają żadnego zachowania zmienić strategie.

Interwencja dla grupy eksperymentalnej:

Każdy uczestnik przydzielony do grupy eksperymentalnej otrzyma niedrogi, tekturowy konwerter na biurko o stałej wysokości (https://oristand.co/), który zostanie umieszczony w jego zwykłym środowisku biurowym, wraz z jego zwykłym biurkiem. Uczestnicy zostaną poinstruowani, jak wykorzystać konwerter biurka stojącego o stałej wysokości (zwany dalej biurkiem stojącym) jako sposób na rozbicie czasu siedzenia co 30 minut. Dodatkowo każdy uczestnik otrzyma informację o korzyściach zdrowotnych płynących z przerwania czasu siedzenia.

Grupa kontrolna listy oczekujących:

Uczestnicy grupy kontrolnej nie doświadczą żadnych zmian w swoim zwykłym środowisku biurowym. Zostaną oni wyposażeni w stojące biurko i strategie zmiany zachowania 6 miesięcy po interwencji.