StandUP UBC: Сокращение сидения на рабочем месте

Цели исследования: Это исследование направлено на предоставление экономически эффективного решения для сокращения времени сидения в течение рабочего дня путем предоставления (1) недорогих картонных столов стоя (20 долларов США) и (2) простых стратегий изменения поведения (например, инструкции по как прервать сидячее время и информацию о последствиях этого для здоровья).

Актуальность: малоподвижное поведение, определяемое как «любое поведение при бодрствовании, характеризующееся расходом энергии ≤1,5 ​​метаболических эквивалентов в сидячем, полулежачем или лежачем положении», является фактором риска ухудшения здоровья, независимо от умеренной или интенсивной физической активности. МВПА). Высокий уровень малоподвижного образа жизни и чрезмерные приступы длительного сидения связаны с повышенным риском развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Сидячий образ жизни преобладает среди взрослых канадцев, которые часто проводят большую часть своего бодрствования сидя (например, работа, поездки на работу, просмотр телевизора), а офисные работники были определены как одна из наиболее малоподвижных профессиональных групп. Сидячий образ жизни можно уменьшить, заменив время сидения стоянием или легкой ходьбой. Для этого жизненно важно создать среду, в которой будет меньше шансов сидеть и легче стоять/двигаться. Имеются некоторые свидетельства того, что введение столов для сидения и стояния может сократить рабочее время сидения в офисе; тем не менее, существуют финансовые барьеры для предоставления этих столов на рабочем месте, и несколько рандомизированных контрольных испытаний продемонстрировали долгосрочное соблюдение и эффективность этих столов в отношении здоровья (например, вес, окружность талии, биомаркеры, полученные из крови, скелетно-мышечные симптомы). , усталость) и связанные с работой (например, производительность/производительность) результаты. Это важные факторы, которые необходимо рассмотреть и изучить более подробно, чтобы количественно оценить преимущества сидячих рабочих станций.

Таким образом, целью данного исследования является оценка долгосрочной эффективности недорогостоящего вмешательства, направленного на сокращение времени сидения на рабочем месте у офисных работников.

Основные цели:

• Оценить эффективность вмешательства по сокращению ежедневного рабочего времени сидения в течение 6 месяцев.

Второстепенные цели:

• Изучить, приводит ли вмешательство к улучшению вовлеченности в работу и производительности, а также к снижению профессиональной усталости.

Методы/план: Вмешательство будет проводиться и оцениваться в течение 6 месяцев. Это исследование представляет собой рандомизированное контролируемое исследование с двумя группами, включающее одну группу вмешательства и одну контрольную группу. После оценки приемлемости люди будут случайным образом распределены либо в группу вмешательства, либо в контрольную группу. Участники экспериментальной группы получат недорогой картонный конвертер для стоячего стола в своей обычной офисной среде и стратегии изменения поведения, чтобы сократить время сидения, в то время как участники контрольной группы не столкнутся с какими-либо изменениями в своей обычной рабочей среде и не получат никакого поведения. изменить стратегии.

Вмешательство для экспериментальной группы:

Каждый участник, отнесенный к экспериментальной группе, получит недорогой картонный стол-трансформер с фиксированной высотой (https://oristand.co/), который будет размещен в их обычном офисе вместе с их обычным столом для сидения. Участники будут проинструктированы о том, как использовать конвертер фиксированной высоты стола стоя (далее именуемый столом стоя) в качестве способа разбить время сидения каждые 30 минут. Кроме того, каждому участнику будет предоставлена ​​информация о пользе для здоровья отказа от сидения.

Группа управления списком ожидания:

Участники контрольной группы не столкнутся с какими-либо изменениями в своей обычной офисной среде. Через 6 месяцев после вмешательства им предоставят письменный стол и стратегии изменения поведения.