StandUP UBC: Reducción de estar sentado en el lugar de trabajo

Objetivos del estudio: este estudio tiene como objetivo proporcionar una solución rentable para reducir el tiempo sentado durante la jornada laboral, mediante la provisión de (1) escritorios de cartón de bajo costo ($20) y (2) estrategias simples de cambio de comportamiento (por ejemplo, instrucción sobre cómo dividir el tiempo de estar sentado e información sobre las consecuencias para la salud de hacerlo).

Antecedentes: el comportamiento sedentario, definido como "cualquier comportamiento de vigilia caracterizado por un gasto de energía ≤1,5 ​​equivalentes metabólicos mientras se está sentado, reclinado o acostado", es un factor de riesgo para la mala salud, independientemente de la actividad física de moderada a vigorosa ( MVPA). Los altos niveles de comportamiento sedentario y los episodios excesivos de estar sentado durante mucho tiempo se asocian con un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

Los comportamientos sedentarios prevalecen entre los adultos canadienses, que a menudo pasan una gran parte de sus horas de vigilia sentados (por ejemplo, en el trabajo, en los desplazamientos, viendo la televisión), y los trabajadores de oficina han sido identificados como uno de los grupos ocupacionales más sedentarios. El comportamiento sedentario se puede reducir reemplazando el tiempo sentado por estar de pie o deambular levemente. Para hacerlo, es fundamental crear un entorno que haga que sentarse sea menos probable y que sea más fácil pararse o moverse. Existe alguna evidencia de que la introducción de escritorios para trabajar de pie puede reducir el tiempo de estar sentado en el trabajo dentro de los entornos de oficina; sin embargo, existen barreras de costo para la provisión de estos escritorios en entornos de trabajo y pocos ensayos controlados aleatorios han demostrado el cumplimiento a largo plazo y la eficacia de estos escritorios en la salud (p. ej., peso, circunferencia de la cintura, biomarcadores derivados de la sangre, síntomas musculoesqueléticos). , fatiga) y resultados relacionados con el trabajo (p. ej., rendimiento laboral/productividad). Estos son factores importantes que deben considerarse y estudiarse con más detalle para cuantificar el beneficio de las estaciones de trabajo de pie y sentado.

Por lo tanto, el propósito de este estudio es evaluar la efectividad a largo plazo de una intervención de bajo costo dirigida a reducir el tiempo de sedestación en el lugar de trabajo en trabajadores de oficina.

Objetivos principales:

• Evaluar la efectividad de la intervención para reducir el tiempo de sedestación ocupacional diario durante 6 meses.

Objetivos secundarios:

• Explorar si la intervención da como resultado mejoras en el compromiso y la productividad en el trabajo y la fatiga ocupacional.

Métodos/Diseño: La intervención se entregará y evaluará durante un período de 6 meses. Este estudio es un ensayo controlado aleatorio en lista de espera de dos brazos con un grupo de intervención y un grupo de control. Después de la evaluación de elegibilidad, los individuos serán asignados aleatoriamente a la intervención o al brazo de control. Los participantes del grupo experimental recibirán un convertidor de escritorio alto de cartón de bajo costo en su entorno de oficina habitual y estrategias de cambio de comportamiento para dividir el tiempo que pasan sentados, mientras que los participantes del grupo de control no encontrarán ningún cambio en sus entornos de trabajo habituales ni se les proporcionará ningún cambio de comportamiento. cambio de estrategias.

Intervención para grupo experimental:

Cada participante asignado al grupo experimental recibirá un convertidor de escritorio de altura fija de cartón de bajo costo (https://oristand.co/) que se colocará en su entorno de oficina habitual, junto con su escritorio habitual. Los participantes recibirán instrucciones sobre cómo utilizar el convertidor de escritorio de pie de altura fija (en adelante, escritorio de pie) como una forma de dividir el tiempo sentado cada 30 minutos. Además, a cada participante se le proporcionará información sobre los beneficios para la salud de dividir el tiempo que pasa sentado.

Grupo de control de lista de espera:

Los participantes del grupo de control no encontrarán ningún cambio en su entorno de oficina habitual. Se les proporcionará el escritorio de pie y estrategias de cambio de comportamiento 6 meses después de la intervención.