个性化锻炼计划加上行为改变增强策略来管理体弱老年人的疲劳

纳入标准：

• 居住在社区的 70 岁以上的老年人；
• 能以粤语沟通以确保他们明白我们的指示；
• 能够在有或没有辅助器具的情况下行走，并能够完成没有特定截止点的起步时间（TUG）测试，以确保他们的活动性和平衡性足以参加运动训练；和
• 处于使用 Fried 虚弱指数 (FFI) 确定的虚弱状态，包括：i) 在过去一年中无意中减轻了 10% 的体重； ii) 筋疲力尽：对“我觉得我所做的一切都是一种努力”或“我在上周无法继续前进”回答“是”； iii) 缓慢的步行时间：最低五分之一的平均步行速度按身高中位数分层； iv) 握力下降：在按体重指数四分位数分层的最低五分位数中最大握力； v) 中国老年人体力活动量表 (PASE-C) 得分最低的五分位数（即男性 < 30，女性 < 27.7）。 > 3 项的存在表示虚弱，一项标准表明他们精疲力竭。

排除标准：老年人是：

• 患有以疲劳为主要症状的任何疾病（如神经退行性疾病、癌症和终末期肾衰竭恶病质病例；
• 在过去的 3 个月内住院时间 > 5 天，这可能会由于近期卧床休息或住院期间活动量减少而导致肌肉萎缩；
• 在过去 6 个月内接受过大手术（例如全关节置换术、腹部大手术）；
• 被限制在床上或受到永久使用轮椅的限制；
• 报告说他们每周定期进行 > 3 小时的中等强度运动（如远足、太极拳）；
• 身患绝症；
• 已被诊断出患有重度抑郁症，需要经常调整抗抑郁药以控制不稳定的抑郁情绪。 选择这些标准是为了避免招募患有抑郁症引起的疲劳的人。 然而，持续的疲劳感可能表现为情绪低落。 因此，将使用中国老年抑郁量表 (C-GDS) 评估参与者的情绪。