Személyre szabott edzésprogram plusz a viselkedésváltozást elősegítő stratégiák a gyenge idős emberek fáradtságának kezelésére

Bevételi kritériumok:

• közösségben élő idősek, 70 év felettiek;
• képesek kommunikálni kantoni nyelven annak érdekében, hogy megértsék az utasításainkat;
• képes járni kisegítő eszközzel vagy anélkül, és képes teljesíteni a Time Up and Go (TUG) tesztet meghatározott határpont nélkül, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mobilitásuk és egyensúlyuk elég jó ahhoz, hogy csatlakozzanak az edzéshez; és
• a Fried Frailty Index (FFI) alapján meghatározott kimerültségben szenved, beleértve: i) a testtömeg 10%-os nem szándékos elvesztését az elmúlt évben; ii) kimerültség: „Igen”-nel válaszolva az „Úgy éreztem, minden, amit tettem, erőfeszítés volt”, vagy „nem tudtam elindulni az elmúlt héten”; iii) lassú sétaidő: átlagos járási sebességgel a legalsó ötödben, a testmagasság mediánjával rétegezve; iv) csökkentett tapadási szilárdság: maximális tapadási erővel a testtömegindex-kvartilis szerint rétegzett legalacsonyabb ötödben; és v) az idős-kínai fizikai aktivitás skála (PASE-C) pontszáma a legalacsonyabb kvintilisben (azaz <30 a férfiaknál és <27,7 a nőknél). A több mint 3 elem megléte gyengeséget, egy kritérium pedig azt jelzi, hogy kimerültségben szenvednek.

Kizárási kritériumok: olyan idős emberek, akik:

• bármely olyan betegségben szenvednek, amelyben a fáradtság a domináns tünet (például neurodegeneratív betegségek, rák és végstádiumú veseelégtelenség cachexia);
• az elmúlt 3 hónapban több mint 5 napig volt kórházban, ami izomsorvadáshoz vezethet a közelmúltbeli ágynyugalom vagy a kórházi kezelés alatti csökkent aktivitás miatt;
• jelentős műtéten esett át (például teljes ízületi pótláson, nagyobb hasi műtéteken) az elmúlt 6 hónapban;
• ágyhoz vannak kötve vagy állandó tolószék használata korlátozza őket;
• beszámolnak arról, hogy rendszeresen végeznek mérsékelten intenzív testmozgást (például túrázás, tai chi) heti több mint 3 órán keresztül;
• véglegesen betegek;
• súlyos depressziót diagnosztizáltak, ami az antidepresszánsok gyakori módosításával jár az instabil depresszív hangulatok szabályozása érdekében. A kritériumokat úgy választották ki, hogy elkerüljék a depresszió által kiváltott fáradtságban szenvedők toborzását. Az állandó fáradtságérzés azonban depressziós hangulatként is megnyilvánulhat. Így a résztvevők hangulatát a kínai-geriátriai depressziós skála (C-GDS) segítségével értékeljük.