跳跃对年轻女性骨骼健康的影响

每年有超过 100 万例髋部和脊柱骨折与骨质疏松症有关，骨质疏松症是一种低骨量疾病，会增加我们医疗系统的发病率、死亡率和经济压力。 有效的低成本预防策略，如骨负荷运动，可以在不增加医疗费用的情况下降低骨质疏松性骨折的发生率，并提供药物治疗的替代方案。 与高强度力量相关的活动，如快速奔跑和跳跃，已被证明可以使绝经前女性的髋骨质量增加 1.2%-4%，这可能意味着髋部骨折风险降低 20-30%。 此外，高强度运动也可能产生长期维持的益处。 然而，尚未确定改善骨骼健康的具体运动处方。

迄今为止，还没有一项研究通过系统地改变跳跃高度和跳跃次数来检验跳跃幅度（高度）和跳跃次数（重复次数）对骨矿物质密度的相互作用。 此外，除了骨矿物质密度之外，还没有研究评估负荷运动对多种骨骼健康指标的影响，以量化运动对骨骼强度的影响。 确定用于提高骨骼强度的跳跃运动的最佳剂量将使研究人员能够确定绝经前妇女骨骼健康的特定运动处方，并将在未来打算采用跳跃训练来针对骨骼健康的项目中发挥作用。 这一系列研究的长期目标是确定冲击载荷如何改善骨骼质量以最终降低骨折风险。

本研究是一项随机对照试验，旨在比较为期 9 个月的监督锻炼计划的效果，该计划使用三个级别的负荷大小（4"、8"、12" 跳跃高度）和三个负荷重复（10、50、100 次跳跃）每次会议），关于 300 名 18-42 岁绝经前女性骨骼健康的三个维度（骨密度、重塑和强度）。 骨密度是最广泛认可的骨骼健康指标，也是临床上公认的骨折风险指标。 骨重塑反映了骨的动态状态，可以独立于骨密度预测骨折风险。 以股骨强度指数表示的骨强度反映了骨的几何形状和结构能力。

包括跳跃运动在内的低成本骨质疏松症预防策略可以在不增加医疗费用的情况下降低骨质疏松性骨折的发生率，并提供药物治疗的替代方案。 该项目将使研究人员能够确定有益于绝经前妇女骨骼健康所需的最小有效跳跃运动剂量，并将导致未来关于运动如何改善骨骼质量和降低骨折风险的研究。