Hyppäämisen vaikutukset nuorten naisten luuston terveyteen

Yli miljoona lonkka- ja selkärangan murtumaa joka vuosi liittyy osteoporoosiin, matalan luumassan sairauteen, joka lisää sairastuvuutta, kuolleisuutta ja taloudellista rasitusta lääketieteellisessä järjestelmässämme. Tehokkaat edulliset ehkäisystrategiat, kuten luuta kuormittava harjoittelu, voisivat vähentää osteoporoottisten murtumien ilmaantuvuutta ilman lääkekulujen nousua ja tarjota vaihtoehdon lääkehoidolle. Suuriin voimiin liittyvän aktiivisuuden, kuten nopean juoksun ja hyppäämisen, on osoitettu lisäävän lonkan luumassaa 1,2–4 % premenopausaalisilla naisilla, mikä voi vähentää lonkkamurtumariskiä 20–30 %. Lisäksi suurivaikutteinen harjoittelu voi myös tuottaa etuja, jotka säilyvät pitkällä aikavälillä. Tarkkaa harjoitusreseptiä luuston terveyden parantamiseksi ei kuitenkaan ole määritetty.

Tähän mennessä yhdessäkään tutkimuksessa ei ole tutkittu hypyn suuruuden (korkeus) ja hyppyjen lukumäärän (toistojen) interaktiivisia vaikutuksia luun mineraalitiheyteen vaihtelemalla systemaattisesti suoritettujen hyppyjen korkeutta ja määrää. Lisäksi missään tutkimuksessa ei ole arvioitu kuormittavan harjoittelun vaikutuksia useisiin luuston terveyteen liittyviin mittareihin, jotta voitaisiin kvantifioida harjoituksen vaikutuksia luun lujuuteen luun mineraalitiheyttä lukuun ottamatta. Optimaalisen hyppyharjoituksen annoksen määrittäminen luuston lujuuden parantamiseksi antaa tutkijoille mahdollisuuden määrittää tietyn harjoitusreseptin luuston terveydelle premenopausaalisilla naisilla, ja se on hyödyllinen tulevissa projekteissa, joissa aiotaan käyttää hyppyharjoitusta luuston terveyteen. Tämän tutkimuslinjan pitkän aikavälin tavoitteena on selvittää, kuinka iskukuormitus parantaa luun laatua ja vähentää lopulta murtumariskiä.

Tämä tutkimus on satunnaistettu, kontrolloitu tutkimus, jossa verrataan 9 kuukauden valvotun harjoitusohjelman vaikutuksia käyttämällä kolmea kuormitustasoa (4, 8, 12 tuuman hyppykorkeus) ja kolmea kuormitustoistoa (10, 50, 100 hyppyä). per istunto), kolmella luun terveyden ulottuvuudella (luun tiheys, uusiutuminen ja lujuus) 300 premenopausaalisella naisella, iältään 18–42 vuotta. Luutiheys on laajimmin tunnustettu luuston terveyden mitta ja kliinisesti hyväksytty murtumariskin indeksi. Luun uusiutuminen heijastaa luun dynaamista tilaa ja voi ennustaa murtumariskin luun tiheydestä riippumatta. Luun vahvuus, jota edustaa reisiluun vahvuusindeksi, heijastaa luun geometriaa ja rakenteellista osaamista.

Halvat osteoporoosin ehkäisystrategiat, mukaan lukien hyppyharjoitukset, voivat vähentää osteoporoosin aiheuttamien murtumien ilmaantuvuutta ilman lääkekulujen nousua ja tarjota vaihtoehdon lääkehoidolle. Tämän hankkeen avulla tutkijat voivat määrittää pienimmän tehokkaan annoksen hyppyharjoitusta, joka tarvitaan parantamaan luuston terveyttä premenopausaalisilla naisilla, ja johtaa tulevaan tutkimukseen siitä, kuinka liikunta parantaa luun laatua ja vähentää murtumariskiä.