Az ugrás hatásai a fiatal nők csontjainak egészségére

Évente több mint 1 millió csípő- és gerinctörés társul csontritkulással, egy alacsony csonttömegű betegséggel, amely hozzájárul a megnövekedett morbiditáshoz, mortalitáshoz és egészségügyi rendszerünk gazdasági megterheléséhez. A hatékony, olcsó megelőzési stratégiák, mint például a csontterheléses gyakorlatok, csökkenthetik az osteoporosisos törések előfordulását az orvosi költségek növekedése nélkül, és alternatívát jelenthetnek a gyógyszeres terápia helyett. Kimutatták, hogy a nagy erőhatásokhoz kapcsolódó tevékenység, mint például a gyors futás és ugrás, 1,2–4%-kal növeli a csípőcsont tömegét premenopauzális nőknél, ami a csípőtörés kockázatának 20-30%-os csökkenését eredményezheti. Ezen túlmenően a nagy hatású gyakorlatok olyan előnyökkel is járhatnak, amelyek hosszú távon megmaradnak. A csontok egészségének javítására vonatkozó konkrét gyakorlati receptet azonban nem határoztak meg.

A mai napig egyetlen tanulmány sem vizsgálta az ugrások nagyságának (magasságának) és az ugrások számának (ismétlések) interaktív hatásait a csont ásványianyag-sűrűségére az elvégzett ugrások magasságának és számának szisztematikus változtatásával. Ezen túlmenően egyetlen tanulmány sem értékelte a terheléses gyakorlatok hatását a csontok egészségének többféle mérésére annak érdekében, hogy számszerűsítsék a testmozgás csonterőre gyakorolt ​​hatását, a csont ásványianyag-sűrűségén kívül. Az ugrásgyakorlatok optimális dózisának meghatározása a csontszilárdság javítása érdekében lehetővé teszi a kutatók számára, hogy meghatározzák a menopauza előtti nők csontjainak egészségére vonatkozó speciális gyakorlati előírást, és hasznos lesz a jövőbeni projektekben, amelyek ugrás edzést kívánnak alkalmazni a csontok egészségének megcélzása érdekében. Ennek a kutatási vonalnak a hosszú távú célja annak meghatározása, hogy az ütési terhelés hogyan javítja a csontminőséget, hogy végül csökkentse a törések kockázatát.

Ez a tanulmány egy randomizált, ellenőrzött kísérlet egy 9 hónapos felügyelt edzésprogram hatásainak összehasonlítására, három nagyságú terhelési szint (4", 8", 12" ugrási magasság) és három terhelési ismétlés (10, 50, 100 ugrás) alkalmazásával. ülésenként), a csontok egészségének három dimenziójáról (csontsűrűség, átalakulás és erősség) 300, menopauza előtti, 18-42 éves nőnél. A csontsűrűség a csontok egészségének legszélesebb körben elismert dimenziója és a törési kockázat klinikailag elfogadott indexe. A csontremodelling tükrözi a csont dinamikus állapotát, és a csontsűrűségtől függetlenül előre jelezheti a törés kockázatát. A csontszilárdság, amelyet a combcsont erősségi indexe képvisel, a csont geometriáját és szerkezeti kompetenciáját tükrözi.

Az olcsó csontritkulás-megelőzési stratégiák, beleértve az ugráló gyakorlatokat, csökkenthetik a csontritkulás okozta törések előfordulását az orvosi költségek növekedése nélkül, és alternatívát jelenthetnek a gyógyszeres terápia helyett. Ez a projekt lehetővé teszi a kutatók számára, hogy meghatározzák az ugráló gyakorlatok minimális hatásos dózisát, amely szükséges a menopauza előtti nők csontjainak egészségének javításához, és jövőbeli kutatásokhoz vezet majd, hogy a gyakorlat hogyan javítja a csontminőséget és csökkenti a törések kockázatát.