Effekter av hoppning på benhälsa hos unga kvinnor

Över 1 miljon höft- och ryggradsfrakturer varje år är förknippade med osteoporos, en sjukdom med låg benmassa som bidrar till ökad sjuklighet, dödlighet och ekonomisk påfrestning på vårt medicinska system. Effektiva förebyggande strategier till låg kostnad, såsom benbelastningsövningar, skulle kunna sänka förekomsten av osteoporotiska frakturer utan ökade medicinska kostnader och utgöra ett alternativ till läkemedelsbehandling. Aktivitet associerad med krafter av hög styrka som snabb löpning och hoppning har visat sig öka höftbensmassan med 1,2%-4% hos premenopausala kvinnor, vilket kan översättas till en 20-30% minskning av risken för höftfraktur. Dessutom kan träning med hög effekt också ge fördelar som bibehålls på lång sikt. Ett specifikt träningsrecept för att förbättra benhälsa har dock inte fastställts.

Hittills har ingen enskild studie undersökt de interaktiva effekterna av hoppstorlek (höjd) och hoppantal (repetitioner) på benmineraltäthet genom att systematiskt variera höjden och antalet utförda hopp. Dessutom har ingen studie utvärderat effekterna av belastningsträning på flera mått på benhälsa, för att kvantifiera effekterna av träning på benstyrkan, förutom bentätheten. Att bestämma den optimala dosen av hoppträning för att förbättra benstyrkan kommer att göra det möjligt för utredarna att bestämma ett specifikt träningsrecept för benhälsa hos premenopausala kvinnor och kommer att vara användbart i framtida projekt som avser att använda hoppträning för att rikta in sig på benhälsan. Det långsiktiga målet för denna forskningslinje är att fastställa hur effektbelastning förbättrar benkvaliteten för att i slutändan minska frakturrisken.

Denna studie är en randomiserad, kontrollerad studie för att jämföra effekterna av ett 9-månaders övervakat träningsprogram med tre nivåer av belastningsstorlek (4", 8", 12" hopphöjd) och tre belastningsrepetitioner (10, 50, 100 hopp). per session), om tre dimensioner av benhälsa (bentäthet, ombyggnad och styrka) hos 300 premenopausala kvinnor i åldern 18-42 år. Bentäthet är den mest erkända dimensionen av benhälsa och ett kliniskt accepterat index för frakturrisk. Benremodellering återspeglar benets dynamiska tillstånd och kan förutsäga frakturrisk oberoende av bentäthet. Benstyrka, representerad av Femur Strength Index, är en återspegling av benets geometri och strukturella kompetens.

Lågkostnadsstrategier för förebyggande av osteoporos, inklusive hoppövningar, kan sänka förekomsten av osteoporosfrakturer utan att öka medicinska kostnader och utgöra ett alternativ till läkemedelsbehandling. Detta projekt kommer att göra det möjligt för utredarna att bestämma den minsta effektiva dos av hoppande träning som krävs för att gynna benhälsa hos premenopausala kvinnor och kommer att leda till framtida forskning om hur träning förbättrar benkvaliteten och minskar frakturrisken.