Effets du saut sur la santé osseuse chez les jeunes femmes

Chaque année, plus d'un million de fractures de la hanche et de la colonne vertébrale sont associées à l'ostéoporose, une maladie de faible masse osseuse qui contribue à augmenter la morbidité, la mortalité et la pression économique sur notre système médical. Des stratégies de prévention efficaces et peu coûteuses, telles que des exercices de mise en charge osseuse, pourraient réduire l'incidence des fractures ostéoporotiques sans augmenter les coûts médicaux et fournir une alternative à la pharmacothérapie. Il a été démontré que l'activité associée à des forces de grande ampleur, telles que la course rapide et le saut, augmente la masse osseuse de la hanche de 1,2 % à 4 % chez les femmes préménopausées, ce qui peut se traduire par une réduction de 20 à 30 % du risque de fracture de la hanche. De plus, l'exercice à fort impact peut également produire des avantages qui se maintiennent à long terme. Cependant, une prescription d'exercice spécifique pour améliorer la santé des os n'a pas été déterminée.

À ce jour, aucune étude n'a examiné les effets interactifs de l'amplitude des sauts (hauteur) et du nombre de sauts (répétitions) sur la densité minérale osseuse en faisant systématiquement varier la hauteur et le nombre de sauts effectués. De plus, aucune étude n'a évalué les effets de l'exercice de charge sur plusieurs mesures de la santé osseuse, afin de quantifier les effets de l'exercice sur la solidité osseuse, en dehors de la densité minérale osseuse. La détermination de la dose optimale d'exercice de saut pour améliorer la solidité osseuse permettra aux chercheurs de déterminer une prescription d'exercice spécifique pour la santé osseuse chez les femmes préménopausées et sera utile dans les projets futurs qui prévoient d'utiliser l'entraînement de saut pour cibler la santé osseuse. L'objectif à long terme de cette ligne de recherche est de déterminer comment la charge d'impact améliore la qualité osseuse pour finalement réduire le risque de fracture.

Cette étude est un essai randomisé et contrôlé visant à comparer les effets d'un programme d'exercices supervisés de 9 mois utilisant trois niveaux d'amplitude de charge (hauteur de saut de 4", 8", 12") et trois répétitions de charge (10, 50, 100 sauts par séance), sur trois dimensions de la santé osseuse (densité osseuse, remodelage et force) chez 300 femmes préménopausées âgées de 18 à 42 ans. La densité osseuse est la dimension la plus largement reconnue de la santé osseuse et l'indice de risque de fracture cliniquement accepté. Le remodelage osseux reflète l'état dynamique de l'os et peut prédire le risque de fracture indépendamment de la densité osseuse. La résistance osseuse, représentée par l'indice de résistance du fémur, est le reflet de la géométrie et de la compétence structurelle de l'os.

Des stratégies peu coûteuses de prévention de l'ostéoporose, y compris des exercices de saut, pourraient réduire l'incidence des fractures ostéoporotiques sans augmenter les coûts médicaux et fournir une alternative à la pharmacothérapie. Ce projet permettra aux chercheurs de déterminer la dose efficace minimale d'exercice de saut requise pour améliorer la santé des os chez les femmes préménopausées et conduira à de futures recherches sur la façon dont l'exercice améliore la qualité des os et réduit le risque de fracture.