Auswirkungen des Springens auf die Knochengesundheit bei jungen Frauen

Über 1 Million Hüft- und Wirbelsäulenfrakturen werden jedes Jahr mit Osteoporose in Verbindung gebracht, einer Krankheit mit geringer Knochenmasse, die zu einer erhöhten Morbidität, Mortalität und wirtschaftlichen Belastung unseres medizinischen Systems beiträgt. Wirksame, kostengünstige Präventionsstrategien wie Knochenbelastungsübungen könnten die Häufigkeit osteoporotischer Frakturen ohne Erhöhung der medizinischen Kosten senken und eine Alternative zur medikamentösen Therapie darstellen. Es hat sich gezeigt, dass Aktivitäten, die mit hohen Kräften verbunden sind, wie schnelles Laufen und Springen, die Hüftknochenmasse bei prämenopausalen Frauen um 1,2 % bis 4 % erhöhen, was zu einer Verringerung des Hüftfrakturrisikos um 20 bis 30 % führen kann. Darüber hinaus kann ein intensives Training auch Vorteile bringen, die langfristig erhalten bleiben. Es wurde jedoch kein spezifisches Übungsrezept zur Verbesserung der Knochengesundheit festgelegt.

Bisher hat keine einzige Studie die interaktiven Auswirkungen der Sprungstärke (Höhe) und der Sprunganzahl (Wiederholungen) auf die Knochenmineraldichte untersucht, indem die Höhe und Anzahl der durchgeführten Sprünge systematisch variiert wurden. Darüber hinaus hat keine Studie die Auswirkungen von Belastungsübungen auf mehrere Maße der Knochengesundheit untersucht, um die Auswirkungen von Übungen auf die Knochenstärke, abgesehen von der Knochenmineraldichte, zu quantifizieren. Die Bestimmung der optimalen Dosis von Sprungübungen zur Verbesserung der Knochenstärke wird es den Forschern ermöglichen, ein spezifisches Übungsrezept für die Knochengesundheit bei Frauen vor der Menopause zu bestimmen, und wird in zukünftigen Projekten nützlich sein, die beabsichtigen, Sprungtraining zur Verbesserung der Knochengesundheit einzusetzen. Das langfristige Ziel dieser Forschungsrichtung ist es, festzustellen, wie die Stoßbelastung die Knochenqualität verbessert, um letztendlich das Frakturrisiko zu verringern.

Diese Studie ist eine randomisierte, kontrollierte Studie zum Vergleich der Auswirkungen eines 9-monatigen beaufsichtigten Trainingsprogramms mit drei Belastungsstärken (4", 8", 12" Sprunghöhe) und drei Belastungswiederholungen (10, 50, 100 Sprünge). pro Sitzung) zu drei Dimensionen der Knochengesundheit (Knochendichte, -umbau und -stärke) bei 300 prämenopausalen Frauen im Alter von 18 bis 42 Jahren. Die Knochendichte ist die am weitesten anerkannte Größe der Knochengesundheit und der klinisch akzeptierte Index des Frakturrisikos. Der Knochenumbau spiegelt den dynamischen Zustand des Knochens wider und kann das Frakturrisiko unabhängig von der Knochendichte vorhersagen. Die Knochenfestigkeit, dargestellt durch den Femur-Stärkeindex, spiegelt die Geometrie und strukturelle Kompetenz des Knochens wider.

Kostengünstige Osteoporose-Präventionsstrategien, einschließlich Sprungübungen, könnten die Inzidenz osteoporotischer Frakturen ohne Erhöhung der medizinischen Kosten senken und eine Alternative zur medikamentösen Therapie darstellen. Dieses Projekt wird es den Forschern ermöglichen, die minimale effektive Dosis von Sprungübungen zu bestimmen, die erforderlich ist, um die Knochengesundheit bei prämenopausalen Frauen zu fördern, und wird zu zukünftigen Forschungen darüber führen, wie Übung die Knochenqualität verbessert und das Frakturrisiko verringert.