Účinky skákání na zdraví kostí u mladých žen

Více než 1 milion zlomenin kyčle a páteře každý rok souvisí s osteoporózou, onemocněním nízké kostní hmoty, které přispívá ke zvýšené nemocnosti, úmrtnosti a ekonomické zátěži našeho lékařského systému. Účinné nízkonákladové preventivní strategie, jako je cvičení zatěžující kosti, by mohly snížit výskyt osteoporotických zlomenin bez zvýšení nákladů na léčbu a poskytnout alternativu k farmakoterapii. Bylo prokázáno, že aktivita spojená s velkými silami, jako je rychlý běh a skákání, zvyšuje kostní hmotu kyčle o 1,2 až 4 % u premenopauzálních žen, což se může promítnout do 20 až 30% snížení rizika zlomeniny kyčle. Cvičení s velkým dopadem může navíc přinést výhody, které se udrží dlouhodobě. Konkrétní cvičební předpis pro zlepšení zdraví kostí však nebyl stanoven.

Dosud žádná studie nezkoumala interaktivní účinky velikosti skoku (výška) a počtu skoků (opakování) na minerální hustotu kostí systematickým měněním výšky a počtu provedených skoků. Kromě toho žádná studie nehodnotila účinky zátěžového cvičení na více ukazatelů zdraví kostí, aby bylo možné kvantifikovat účinky cvičení na pevnost kostí, kromě hustoty kostních minerálů. Stanovení optimální dávky skokového cvičení pro zlepšení pevnosti kostí umožní výzkumníkům určit konkrétní předpis cvičení pro zdraví kostí u premenopauzálních žen a bude užitečné v budoucích projektech, které zamýšlejí využít trénink skoků k cílení na zdraví kostí. Dlouhodobým cílem této linie výzkumu je zjistit, jak nárazové zatížení zlepšuje kvalitu kosti, aby se nakonec snížilo riziko zlomenin.

Tato studie je randomizovaná, kontrolovaná studie k porovnání účinků 9měsíčního cvičebního programu pod dohledem s použitím tří úrovní velikosti zátěže (4", 8", 12" výška skoku) a tří opakování zátěže (10, 50, 100 skoků na sezení), na třech dimenzích zdraví kostí (hustota kostí, remodelace a síla) u 300 premenopauzálních žen ve věku 18-42 let. Hustota kostí je nejrozšířenější dimenzí zdraví kostí a klinicky uznávaným indexem rizika zlomenin. Remodelace kosti odráží dynamický stav kosti a může předpovídat riziko zlomenin nezávisle na hustotě kosti. Síla kosti, reprezentovaná indexem pevnosti femuru, je odrazem geometrie a strukturální kompetence kosti.

Nízkonákladové strategie prevence osteoporózy včetně skákacích cvičení by mohly snížit výskyt osteoporotických zlomenin bez zvýšení nákladů na léčbu a poskytnout alternativu k farmakoterapii. Tento projekt umožní výzkumníkům určit minimální účinnou dávku skákacího cvičení potřebnou ke zlepšení zdraví kostí u premenopauzálních žen a povede k budoucímu výzkumu, jak cvičení zlepšuje kvalitu kostí a snižuje riziko zlomenin.