Wpływ skakania na zdrowie kości u młodych kobiet

Ponad 1 milion złamań szyjki kości udowej i kręgosłupa każdego roku jest związanych z osteoporozą, chorobą polegającą na niskiej masie kostnej, która przyczynia się do zwiększonej zachorowalności, śmiertelności i obciążenia finansowego naszego systemu medycznego. Skuteczne, niedrogie strategie zapobiegawcze, takie jak ćwiczenia obciążające kości, mogą zmniejszyć częstość złamań osteoporotycznych bez wzrostu kosztów leczenia i stanowić alternatywę dla terapii farmakologicznej. Wykazano, że aktywność związana z dużymi siłami, takimi jak szybkie bieganie i skakanie, zwiększa masę kości biodrowej o 1,2%-4% u kobiet przed menopauzą, co może przekładać się na 20-30% zmniejszenie ryzyka złamania szyjki kości udowej. Ponadto ćwiczenia o dużym wpływie mogą również przynosić korzyści, które utrzymują się długoterminowo. Jednak nie określono konkretnej recepty na ćwiczenia poprawiające zdrowie kości.

Do tej pory żadne pojedyncze badanie nie zbadało interaktywnego wpływu wielkości skoku (wysokości) i liczby skoków (powtórzeń) na gęstość mineralną kości poprzez systematyczne zmienianie wysokości i liczby wykonywanych skoków. Ponadto żadne badanie nie oceniało wpływu ćwiczeń obciążających na wiele wskaźników zdrowia kości, w celu ilościowego określenia wpływu ćwiczeń na wytrzymałość kości, poza gęstością mineralną kości. Określenie optymalnej dawki ćwiczeń ze skokami w celu poprawy wytrzymałości kości pozwoli badaczom określić konkretne zalecenia dotyczące ćwiczeń dla zdrowia kości u kobiet przed menopauzą i będzie przydatne w przyszłych projektach, które zamierzają wykorzystać trening ze skokami w celu ukierunkowania na zdrowie kości. Długoterminowym celem tej linii badań jest określenie, w jaki sposób obciążenie udarowe poprawia jakość kości, aby ostatecznie zmniejszyć ryzyko złamań.

To badanie jest randomizowaną, kontrolowaną próbą mającą na celu porównanie efektów 9-miesięcznego nadzorowanego programu ćwiczeń przy użyciu trzech poziomów wielkości obciążenia (wysokość skoku 4, 8, 12 cali) i trzech powtórzeń obciążenia (10, 50, 100 skoków) na sesję), w trzech wymiarach zdrowia kości (gęstość kości, przebudowa i wytrzymałość) u 300 kobiet przed menopauzą w wieku 18-42 lat. Gęstość kości jest najbardziej znanym wymiarem zdrowia kości i klinicznie akceptowanym wskaźnikiem ryzyka złamań. Przebudowa kości odzwierciedla dynamiczny stan kości i może przewidywać ryzyko złamania niezależnie od gęstości kości. Wytrzymałość kości, reprezentowana przez wskaźnik wytrzymałości kości udowej, jest odzwierciedleniem geometrii i kompetencji strukturalnych kości.

Tanie strategie zapobiegania osteoporozie, w tym ćwiczenia ze skakaniem, mogą zmniejszyć częstość złamań osteoporotycznych bez wzrostu kosztów leczenia i stanowić alternatywę dla terapii farmakologicznej. Projekt ten pozwoli badaczom określić minimalną skuteczną dawkę ćwiczeń w skokach wymaganą do poprawy zdrowia kości u kobiet przed menopauzą i doprowadzi do przyszłych badań nad tym, jak ćwiczenia poprawiają jakość kości i zmniejszają ryzyko złamań.