微电流在运动员身上的应用

该调查涉及两个随机、平衡、双盲平行组参与者设计，旨在分析微电流与阻力和耐力训练相结合的效果。 一旦被认为有资格参加研究，参与者将熟悉各自的练习，并接受基线值测试。 此后，参与者将被随机分配到以下干预组之一 (1) 微电流 (MCR+RT) 进行阻力训练 (2) 微电流 (MCR+END) 进行耐力训练 (3) 假手术进行阻力训练 (SH+RT) 和(4) 模拟耐力训练 (SH+END)。 参与者每周将进行 3 次有监督的培训课程（总共 24 次锻炼）。 参与者将在锻炼后 3 小时内佩戴微电流或假设备。 每组将接受为期 10 周的阻力或耐力训练干预，并结合两种特定治疗（MCR 或 SH）中的一种。 身体成分、肌肉厚度、性能、唾液和血液标记物以及肌肉酸痛延迟发作的测量值将在每次特定（阻力或耐力训练）干预之前和之后确定。

参与者 预计将从梅德韦大学校园招募的 60 名参与者参与该项目。 入选标准是：定期训练的男性或女性运动员，年龄在 18 至 45 岁之间，具有至少 3 个月的阻力或耐力训练经验，没有肌肉骨骼损伤、代谢状况或疾病或使用药物、吸烟和营养研究开始前 6 周内已知会影响身体表现、肌肉损伤或恢复过程的补充剂（例如肌酸、乳清蛋白和氨基酸、维生素或矿物质补充剂等）。

在被告知所涉及的所有风险和潜在利益之后，参与者将签署一份书面的知情参与同意书。 程序将按照赫尔辛基宣言进行，并将得到格林威治大学研究伦理委员会的批准。

干预阻力训练组

熟悉期：

参与者将进行 3 次熟悉课程（1 周）。 为确保正确执行所选练习，合格的体能教练将控制和协助参与者。 将指导所有参与者正确使用感知运动率 OMNI-RES (0-10) 量表来控制每次锻炼期间的负荷和训练强度。

阻力训练计划旨在增加所有主要肌肉群的力量和肌肉质量。 在体能教练的监督下，最好是格林威治大学体能硕士学生。 该计划将在每周非连续的三天进行，训练锻炼将在下午（下午 3 点到 6 点之间）进行，每节课之间至少间隔 48 小时。

干预期包括一个为期 8 周的周期性阻力训练计划，分为 3 个区块：第一个区块（第 1 周至第 3 周）使用约 70% 1RM 的中等负荷强度；第二个区块（第 4 周到第 6 周）强度增加到 >75% 到 80% 1RM，第三个区块（第 7 周到第 8 周）执行最高负荷（>80 到 85% 1RM）。 The Rate of Perceive Exertion OMNI-RES (0-10) scale (RPE) will be used to appropriately select the loading zone for each particular exercise during the workouts (Naclerio et al., 2015a, Naclerio et al., 2011)

每个锻炼课程都从个性化的热身开始（5 分钟的热身伸展，然后是一组八次重复的六次阻力训练练习，没有任何额外的重量）。 锻炼将涉及 3 组 8 至 10 RM（自我最大估计），休息时间约为 2 分钟，进行以下锻炼：

1. 平行后蹲
2. 挂干净
3. 哑铃交替弓步
4. 卧推
5. 直立排
6. 双腿硬拉
7. 推压机
8. 前肩压和
9. 二头肌卷曲。

每次锻炼将持续 45 至 60 分钟。

负载将根据参与者的自我感知来增加或减少。 当不可能完成至少 8 次重复时，参与者将休息 15 秒并完成一组。 此外，参与者可以决定减少下一组的负荷。 反之，当可以完成 10 次以上时，参与者将停止该组，增加负荷并完成 10RM 组。

耐力训练参与者将承诺遵循极化三相耐力训练模型。 该模型包含三个强度区域，计算为低强度 [≥ 第一通气阈值 (VT1)，~ 70% HRmax]；中等强度 [在 VT1 和呼吸补偿点或通气阈值 2 (VT2) 之间，>70 < 90% HRmax]；和高强度 [>VT2, 90% HRmax] (Esteve-Lanao et al., 2007)。 参与者每周训练 4 至 6 次，总百分比分布为 75 至 80% 的低强度训练；中等强度为 10%，高强度为 15 至 10%。 参与者必须在干预期结束后同时完成对 MCR 或 SH 设备的暴露。

微电流或阴影

微电流装置和假装置在外观、颜色、尺寸和重量方面看起来完全一样。 由于微电流装置传输的电流不足以刺激感觉神经纤维，因此这种刺激是难以察觉的，加上相同的外观，无论是参与者还是体能教练或参与测试的研究人员都将能够识别 MCR 或 SH 下的参与者治疗。 只有一名不参与评估和培训监督的研究人员会知道研究期间的参与者分配情况。

微电流或假设备将被编纂并在每次培训课程之前放置在参与者身上。 参与者将在完成每次训练课程后 10 至 15 分钟取下设备，并将其交还给体能教练。