足球运动员的速度耐力训练、肌肉损伤和表现 (SPENSER)
两种不同的速度耐力方案对足球运动员的表现、肌肉损伤标志物和神经肌肉疲劳的急性影响
研究概览
详细说明
足球是一项团队运动，在比赛中，平均心率和最大心率的范围是最大心率的 85% 到 98%。 精英足球运动员在一场比赛中平均进行 150-250 次短而剧烈的运动，而血乳酸值在 2 到 14 mmol/L 之间，这表明无氧能量系统在比赛中发挥了重要作用。 加速和减速能力以及执行反复冲刺和变向的能力在很大程度上决定了足球的表现。
通过速度耐力训练，可以提高足球运动员长时间重复高强度冲刺的能力。 速度耐力训练包括以比最大有氧运动速度 (MAS) 更高的强度持续 10 到 40 秒的重复剧烈运动，已被证明是提高训练有素的足球运动员表现的重要工具。 性能的提高归因于肌肉对剧烈运动的调节能力增强、能量储存的恢复增强、肌肉酶的活性和数量增加以及副产物清除加速，从而有助于维持体内平衡并延迟剧烈运动期间疲劳的发生.
速度耐力训练包括重复的高强度动作，如短跑、变向、加速、减速、跳跃和射击。 然而，这些运动具有强烈的偏心成分，这与运动诱发的肌肉损伤 (EIMD) 和炎症有关。 EIMD 会增加血浆肌酸激酶 (CK) 水平和延迟性肌肉酸痛 (DOMS)，并降低发电能力。 CK 在一场足球比赛后增加，在 48 小时达到峰值，并在比赛后 5-7 天恢复到静止值。 DOMS 在足球比赛后立即增加，在 24-72 小时达到峰值，并在赛后约 5 天归一化。 比赛结束后立即观察到电力生产能力下降，并保持下降约 72 小时，在赛后 48 小时观察到最大下降。 然而，迄今为止，尚未研究过速度耐力训练后的 EIMD 反应。 因此，拟议研究的目的是检查两种速度耐力训练方案后 EIMD 反应以及性能和神经肌肉疲劳指数的变化。
初步功效分析（效应大小 >0.55， 0.05 的概率误差，0.90 的功效）显示，在速度耐力训练方案后，需要 8-10 名足球运动员的总样本来检测具有统计学意义的差异。
将实施随机、三项试验（速度耐力方案 A 与速度耐力方案 B 与对照）、交叉、重复测量设计。 该研究将在赛季结束后一周进行，以尽量减少训练效果。 在第一次试验之前，参与者将测量他们的体重、身高、身体成分和性能，并熟悉所有测试程序。 每个实验性试验（速度耐力训练方案 A 和 B）都将包括周一的速度耐力训练课程。 第二次试验（在训练试验之间）将作为对照，仅进行性能测量和血液采样。 每次速度耐力训练后将立即进行性能评估和血液采样，并在训练后三天每天进行一次。 每个训练课程都将在相同环境条件下（即 温度和湿度）。 试验之间将使用 5 天的恢复期。 在培训期间，参与者将仅随意饮水。 训练期间的现场活动将使用高分辨率全球定位系统 (GPS) 仪器和心率监测进行记录。 如前所述，在每次训练之前，所有球员都将享用标准早餐和正餐。
速度耐力训练方案 速度耐力训练方案 A 将包括一组 8 次重复，中间穿插 2.5 分钟的恢复时间，工作与休息的比例为 1:5（25-30 秒全力以赴），而速度耐力训练方案 B将包括 1 组 8 次重复穿插 4 分钟的恢复，工作与休息的比例为 1:8（25-30 秒全力以赴）。 两种训练方案都将包括相同的练习（训练），包括多次直线冲刺、变向、触球、传球和投篮。 在训练课程之前，将进行 15 分钟的标准热身（自由跑、主动伸展、触球和短跑）。
研究类型
注册 (实际的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习地点
-
-
Thessaly
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Trikala、Thessaly、希腊、42100
- Laboratory of Exercise Biochemistry, Exercise Physiology,and Sports Nutrition, School of Physical Education and Sport Science, University of Thessaly
-
-
参与标准
资格标准
适合学习的年龄
接受健康志愿者
有资格学习的性别
描述
纳入标准：
- 研究前至少 6 个月没有任何肌肉骨骼损伤
- 研究前至少 6 个月未使用任何药物或增补剂
- 过去 3 年没有定期进行足球训练
排除标准：
- 最近发生的任何肌肉骨骼损伤
- 在过去 6 个月内使用过任何药物或增补剂
- 最近3年的定期足球训练
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：放映
- 分配：随机化
- 介入模型：交叉作业
- 屏蔽：无（打开标签）
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：速度耐力训练协议 A
两种不同速度耐力训练方案的表现： 速度耐力训练方案 A 将包括一组 8 次重复，中间穿插 2.5 分钟的恢复时间，工作与休息的比例为 1:5（全力以赴 25-30 秒）。 |
1 组 8 次重复，中间穿插 2.5 分钟的恢复，工作与休息的比例为 1:5（全力以赴 25-30 秒）
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实验性的：速度耐力训练方案 B
速度耐力训练方案 B 将包括一组 8 次重复，中间穿插 4 分钟的恢复，工作与休息的比例为 1:8（全力以赴 25-30 秒）
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一组 8 次重复，中间穿插 4 分钟的恢复，工作与休息的比例为 1:8（全力以赴 25-30 秒）
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无干预：控制条件
不会执行任何训练协议，参与者将只执行性能和肌肉损伤以及神经肌肉疲劳的测量
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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两种训练方案之间肌酸激酶 (CK) 变化的差异
大体时间：基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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肌酸激酶 (CK) 是一种肌肉损伤标志物
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基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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两种训练方案在延迟性肌肉酸痛 (DOMS) 变化方面的差异
大体时间：预协议，第 1 天，第 2 天，第 3 天
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延迟性肌肉酸痛 (DOMS) 是肌肉损伤的标志
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预协议，第 1 天，第 2 天，第 3 天
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两种训练方案之间最大向心力量变化的差异
大体时间：基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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最大向心力量用作肌肉损伤标记
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基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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两种训练方案之间最大偏心力量变化的差异
大体时间：基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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最大偏心力量用作肌肉损伤标记
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基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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两种训练方案之间反向运动跳跃变化的差异
大体时间：基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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反向跳跃被用作性能标记
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基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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两种训练方案之间重复冲刺能力 (RSA) 变化的差异
大体时间：基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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重复冲刺能力 (RSA) 是一种绩效指标
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基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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两种训练方案之间最大向心力量变化的差异
大体时间：基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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最大同心强度用作性能标记
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基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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两种训练方案之间最大偏心力量变化的差异
大体时间：基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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最大偏心强度用作性能标记
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基线、第 1 天、第 2 天、第 3 天
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两种训练方案最大等长收缩力量变化的差异
大体时间：基线、第 1 小时、第 2 小时、第 3 小时
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最大等长肌力被用作神经肌肉疲劳的标志
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基线、第 1 小时、第 2 小时、第 3 小时
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合作者和调查者
调查人员
- 首席研究员：Ioannis G Fatouros, PhD、University of Thessaly
出版物和有用的链接
一般刊物
- Mohr M, Krustrup P, Bangsbo J. Match performance of high-standard soccer players with special reference to development of fatigue. J Sports Sci. 2003 Jul;21(7):519-28. doi: 10.1080/0264041031000071182.
- Ade JD, Harley JA, Bradley PS. Physiological response, time-motion characteristics, and reproducibility of various speed-endurance drills in elite youth soccer players: small-sided games versus generic running. Int J Sports Physiol Perform. 2014 May;9(3):471-9. doi: 10.1123/ijspp.2013-0390. Epub 2014 Feb 7.
- Fatouros IG, Chatzinikolaou A, Douroudos II, Nikolaidis MG, Kyparos A, Margonis K, Michailidis Y, Vantarakis A, Taxildaris K, Katrabasas I, Mandalidis D, Kouretas D, Jamurtas AZ. Time-course of changes in oxidative stress and antioxidant status responses following a soccer game. J Strength Cond Res. 2010 Dec;24(12):3278-86. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b60444.
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (实际的)
研究完成 (实际的)
研究注册日期
首次提交
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首次发布 (实际的)
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最后更新发布 (实际的)
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最后验证
更多信息
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