Snelheidstraining, spierbeschadiging en prestaties bij voetballers (SPENSER)

Voetbal is een teamsport waarbij de gemiddelde en maximale hartslag varieert van 85 tot 98% van de maximale hartslag tijdens een competitieve wedstrijd. Topvoetballers voeren gemiddeld 150-250 korte en intense bewegingen uit tijdens een wedstrijd, terwijl bloedlactaatwaarden variëren van 2 tot 14 mmol/L, wat aantoont dat het anaerobe energiesysteem aanzienlijk bijdraagt ​​tijdens het spel. Versnellings- en vertragingsvermogen, evenals het vermogen om herhaalde sprints en richtingsveranderingen uit te voeren, bepalen in grote mate de prestaties in het voetbal.

Het vermogen van voetballers om repetitieve sprints met hoge intensiteit gedurende een lange periode uit te voeren, kan worden verbeterd door duurtraining op snelheid. Snelheidstraining bestaat uit repetitieve intensieve trainingssessies met een hogere intensiteit dan de maximale aerobe snelheid (MAS) van 10 tot 40 seconden en is bewezen een belangrijk hulpmiddel te zijn voor het verbeteren van de prestaties van getrainde voetballers. Verbeterde prestaties worden toegeschreven aan het verhoogde regulerende vermogen van de spier met betrekking tot intensieve training, verbeterd herstel van de energievoorraden, verhoogde activiteit en het aantal spierenzymen en versnelde verwijdering van bijproducten, waardoor wordt bijgedragen aan het behoud van homeostase en vertraging van het optreden van vermoeidheid tijdens intensieve training .

Snelheidstraining omvat herhaalde acties met hoge intensiteit, zoals sprinten, richtingsveranderingen, versnellingen, vertragingen, sprongen en schieten. Deze bewegingen hebben echter een sterke excentrische component die in verband is gebracht met door inspanning veroorzaakte spierbeschadiging (EIMD) en ontsteking. EIMD verhoogt de niveaus van creatinekinase (CK) in het plasma en het vertraagde begin van spierpijn (DOMS) en vermindert het vermogen om energie te produceren. CK neemt toe na een voetbalwedstrijd, piekt na 48 uur en keert 5-7 dagen na de wedstrijd terug naar rustwaarden. DOMS neemt direct na een voetbalwedstrijd toe, piekt na 24-72 uur en is ongeveer 5 dagen na de wedstrijd genormaliseerd. De vermindering van de energieproductiecapaciteit wordt onmiddellijk na de wedstrijd waargenomen en blijft ongeveer 72 uur beperkt, met de grootste afname 48 uur na de wedstrijd. Desalniettemin zijn de EIMD-reacties na een sessie snelheidsduurtraining tot op heden nog niet onderzocht. Daarom is het doel van de voorgestelde studie om de EIMD-responsen en veranderingen in prestatie- en neuromusculaire vermoeidheidsindices te onderzoeken na twee snelheidstrainingsprotocollen.

Een voorlopige poweranalyse (effectgrootte >0,55, waarschijnlijkheidsfout van 0,05, power van 0,90) onthulde dat een totale steekproef van 8-10 voetballers statistisch relevante verschillen moest detecteren na een snelheidstrainingsprotocol.

Er zal een gerandomiseerd ontwerp met drie proeven (protocol A voor snelheidsduurzaamheid versus protocol B voor snelheidsduurzaamheid vs. controle), cross-over ontwerp met herhaalde metingen worden geïmplementeerd. De studie zal een week na het einde van het seizoen worden uitgevoerd om het afleidende effect te minimaliseren. Voorafgaand aan de eerste proef zullen de deelnemers hun lichaamsgewicht, lengte, lichaamssamenstelling en prestatie laten meten en vertrouwd raken met alle testprocedures. Elke experimentele proef (snelheidstrainingsprotocol A en B) omvat een snelheidstrainingssessie op maandag. De tweede proef (tussen trainingsproeven) zal dienen als controle, waarbij alleen prestatiemetingen en bloedafnames zullen worden uitgevoerd. Prestatiebeoordeling en bloedafname worden onmiddellijk na elke snelheidstraining voor het uithoudingsvermogen uitgevoerd en dagelijks gedurende drie dagen na de trainingssessie. Elke trainingssessie wordt uitgevoerd op natuurgras onder dezelfde omgevingsomstandigheden (d.w.z. temperatuur en luchtvochtigheid). Tussen de proeven wordt een herstelperiode van 5 dagen gehanteerd. Tijdens de trainingssessies zullen de deelnemers ad libitum alleen water consumeren. Veldactiviteit tijdens trainingssessies wordt geregistreerd met behulp van GPS-instrumenten (Global Positioning System) met hoge tijdresolutie en hartslagmeting. Voor elke trainingssessie wordt door alle spelers een standaardontbijt en -maaltijd genuttigd zoals eerder beschreven.

Snelheid duurtraining protocol A zal bestaan ​​uit 1 set van 8 herhalingen afgewisseld met 2,5 minuut herstel met een work to rust ratio van 1:5 (25-30 seconden volledig werk), terwijl snelheid duurtraining protocol B bestaat uit 1 set van 8 herhalingen afgewisseld met 4 minuten herstel met een werk-rustverhouding van 1:8 (25-30 seconden totale inspanning). Beide trainingsprotocollen bevatten dezelfde oefening (oefening), bestaande uit meerdere lineaire sprints, richtingsveranderingen, balcontacten, passen en schieten. Voorafgaand aan de trainingen wordt een standaard warming-up van 15 minuten uitgevoerd (vrijlopen, actieve stretching, balcontacten en sprints).