Hastighedsudholdenhedstræning, muskelskader og ydeevne hos fodboldspillere (SPENSER)

Fodbold er en holdsport, hvor middel- og maksimumpuls varierer fra 85 til 98 % af den maksimale puls under en konkurrencekamp. Elitefodboldspillere udfører i gennemsnit 150-250 korte og intense bevægelser i løbet af en kamp, ​​mens blodlaktatværdier varierer fra 2 til 14 mmol/L, hvilket viser, at det anaerobe energisystem bidrager væsentligt under spillet. Accelerations- og decelerationsevnen samt evnen til at udføre gentagne spurter og retningsændringer bestemmer i høj grad præstationer i fodbold.

Fodboldspilleres evne til at udføre gentagne højintensive spurter over en længere periode kan forbedres ved hurtig udholdenhedstræning. Hastighedsudholdenhedstræning består af gentagne intense træningskampe med en højere intensitet end maksimal aerob hastighed (MAS), der varer fra 10 til 40 sekunder og har vist sig at være et vigtigt værktøj til at forbedre præstationer hos trænede fodboldspillere. Forbedret ydeevne tilskrives musklens øgede regulatoriske kapacitet med hensyn til intens træning, øget genopretning af energilagrene, øget aktivitet og antal muskelenzymer og accelereret fjernelse af biprodukter, hvilket bidrager til opretholdelse af homeostase og forsinkelse af træthedsforekomst under intens træning .

Hastighedsudholdenhedstræning omfatter gentagne højintensitetshandlinger såsom sprint, retningsændringer, accelerationer, decelerationer, hop og skydning. Disse bevægelser har dog en stærk excentrisk komponent, som er blevet forbundet med træningsinduceret muskelskade (EIMD) og inflammation. EIMD øger plasma kreatinkinase (CK) niveauer og den forsinkede indtræden af ​​muskelømhed (DOMS) og reducerer kraftproduktionskapaciteten. CK stiger efter en fodboldkamp, ​​topper ved 48 timer og vender tilbage til hvileværdier 5-7 dage efter kampen. DOMS stiger umiddelbart efter en fodboldkamp, ​​topper ved 24-72 timer og er normaliseret ~5 dage efter kamp. Reduktionen i kraftproduktionskapacitet observeres umiddelbart efter kampen og forbliver reduceret i ~72 timer med det største fald observeret 48 timer efter kampen. Ikke desto mindre er EIMD-reaktioner efter en session med hurtigudholdenhedstræning endnu ikke blevet undersøgt. Derfor er formålet med den foreslåede undersøgelse at undersøge EIMD-responser og ændringer på præstations- og neuromuskulære træthedsindekser efter to protokoller for udholdenhedstræning.

En foreløbig effektanalyse (effektstørrelse >0,55, sandsynlighedsfejl på 0,05, styrke på 0,90) viste, at en samlet prøve på 8-10 fodboldspillere krævede for at opdage statistisk meningsfulde forskelle efter en hastighedsudholdenhedstræningsprotokol.

Et randomiseret, tre-forsøg (speed udholdenhed protokol A vs. hastighed udholdenhed protokol B vs. kontrol), cross-over, gentagne mål design vil blive implementeret. Undersøgelsen vil blive udført en uge efter afslutningen af ​​in-sæsonen for at minimere den nedtrænende effekt. Forud for det første forsøg vil deltagerne få målt deres kropsmasse, højde, kropssammensætning og ydeevne og vil blive bekendt med alle testprocedurerne. Hvert eksperimentelt forsøg (hastighedsudholdenhedstræningsprotokol A og B) vil omfatte en hurtigudholdenhedstræning på mandag. Det andet forsøg (mellem træningsforsøg) vil fungere som kontrol, hvor kun præstationsmålinger og blodprøvetagning vil blive udført. Præstationsvurdering og blodprøvetagning udføres umiddelbart efter hver træningssession for hurtig udholdenhed og dagligt i tre dage efter træningspas. Hver træningssession vil blive udført på naturlig græsoverflade under de samme miljøforhold (dvs. temperatur og luftfugtighed). En 5-dages restitutionsperiode vil blive brugt mellem forsøgene. Under træningssessionerne vil deltagerne kun indtage vand ad libitum. Feltaktivitet under træningssessioner vil blive registreret ved hjælp af GPS-instrumenter (Global Positioning System) med høj opløsning og pulsmåling. Før hver træningssession indtages en standard morgenmad og et måltid af alle spillere som tidligere beskrevet.

Speed ​​udholdenhedstræningsprotokoller Speed ​​udholdenhedstræningsprotokol A vil bestå af 1 sæt af 8 gentagelser afbrudt af 2,5 minutters restitution med et arbejde/hvileforhold på 1:5 (25-30 sekunder alt uden arbejde), mens speed udholdenhedstræningsprotokol B vil bestå af 1 sæt af 8 gentagelser afbrudt af 4 minutters restitution med et arbejde/hvileforhold på 1:8 (25-30 sekunders alt arbejde). Begge træningsprotokoller vil omfatte den samme øvelse (øvelse), bestående af flere lineære spurter, retningsændringer, boldkontakter, afleveringer og skydning. Forud for træningssessionerne udføres en 15-minutters standardopvarmning (frit løb, aktiv udstrækning, boldkontakter og sprint).