Uthållighetsträning, muskelskador och prestation hos fotbollsspelare (SPENSER)

Fotboll är en lagsport där medel- och maxpuls varierar från 85 till 98 % av maxpulsen under en tävlingsmatch. Elitfotbollsspelare utför i genomsnitt 150-250 korta och intensiva rörelser under en match medan blodlaktatvärdena varierar från 2 till 14 mmol/L, vilket visar att det anaeroba energisystemet bidrar avsevärt under spelets gång. Accelerations- och retardationsförmåga samt förmåga att utföra upprepade spurter och riktningsförändringar avgör i hög grad prestationen i fotboll.

Fotbollsspelares förmåga att utföra repetitiva högintensiva spurter under lång tid kan förbättras genom uthållighetsträning. Hastighetsuthållighetsträning består av repetitiva intensiva träningspass med högre intensitet än maximal aerob hastighet (MAS) som varar från 10 till 40 sekunder och har visat sig vara ett viktigt verktyg för att förbättra prestationsförmågan hos tränade fotbollsspelare. Förbättrad prestationsförmåga tillskrivs muskelns ökade regleringsförmåga avseende intensiv träning, förbättrad återhämtning av energidepåerna, ökad aktivitet och antal muskelenzymer och påskyndat avlägsnande av biprodukter, vilket bidrar till upprätthållandet av homeostas och fördröjning av trötthet under intensiv träning. .

Hastighetsuthållighetsträning inkluderar upprepade högintensiva handlingar som sprint, riktningsförändringar, accelerationer, retardationer, hopp och skytte. Dessa rörelser har dock en stark excentrisk komponent som har associerats med träningsinducerad muskelskada (EIMD) och inflammation. EIMD ökar plasmakreatinkinasnivåerna (CK) och den fördröjda uppkomsten av muskelömhet (DOMS) och minskar kraftproduktionskapaciteten. CK ökar efter en fotbollsmatch, toppar vid 48 timmar och återgår till vilovärden 5-7 dagar efter matchen. DOMS ökar direkt efter en fotbollsmatch, toppar vid 24-72 timmar och normaliseras ~5 dagar efter match. Minskningen av kraftproduktionskapaciteten observeras omedelbart efter matchen och förblir reducerad i ~72 timmar med den största minskningen observerad 48 timmar efter matchen. Ändå, hittills, har EIMD-svar efter ett pass med uthållighetsträning ännu inte undersökts. Därför är syftet med den föreslagna studien att undersöka EIMD-svar och förändringar på prestations- och neuromuskulära trötthetsindex efter två träningsprotokoll för hastighetsuthållighet.

En preliminär effektanalys (effektstorlek >0,55, sannolikhetsfel på 0,05, styrka 0,90) visade att ett totalt urval av 8-10 fotbollsspelare krävs för att upptäcka statistiskt betydelsefulla skillnader efter ett träningsprotokoll för hastighetsuthållighet.

En randomiserad, tre-försök (hastighetsuthållighetsprotokoll A vs. hastighetsuthållighetsprotokoll B vs. kontroll), överkorsningsdesign med upprepade åtgärder kommer att implementeras. Studien kommer att utföras en vecka efter slutet av undersäsongen för att minimera avträningseffekten. Före det första försöket kommer deltagarna att få sin kroppsmassa, längd, kroppssammansättning och prestation mätta och kommer att bli bekanta med alla testprocedurer. Varje experimentellt försök (uthållighetsträningsprotokoll A och B) kommer att innehålla ett träningspass för hastighetsuthållighet på måndag. Det andra försöket (mellan träningsförsöken) kommer att fungera som kontroll, där endast prestationsmätningar och blodprover kommer att utföras. Prestationsbedömning och blodprov kommer att utföras omedelbart efter varje träningspass för hastighetsuthållighet och dagligen i tre dagar efter träningspasset. Varje träningspass kommer att utföras på naturlig gräsyta under samma miljöförhållanden (dvs. temperatur och luftfuktighet). En 5-dagars återhämtningsperiod kommer att användas mellan försöken. Under träningssessionerna kommer deltagarna endast att konsumera vatten ad libitum. Fältaktivitet under träningspass kommer att registreras med högtidsupplöst Global Positioning System (GPS) instrumentering och pulsövervakning. Före varje träningspass kommer en vanlig frukost och måltid att intas av alla spelare som tidigare beskrivits.

Uthållighetsträningsprotokoll för hastighet Uthållighetsträningsprotokoll A kommer att bestå av 1 uppsättning med 8 repetitioner varvat med 2,5 minuters återhämtning med ett förhållande mellan arbete och vila på 1:5 (25-30 sekunder helt utan arbete) medan protokoll för hastighetsuthållighetsträning B kommer att bestå av 1 set med 8 repetitioner varvat med 4 minuters återhämtning med ett förhållande mellan arbete och vila på 1:8 (25-30 sekunders all out work). Båda träningsprotokollen kommer att innehålla samma övning (drill), bestående av flera linjära spurter, riktningsändringar, bollkontakter, passningar och skott. Inför träningspassen kommer en 15-minuters standarduppvärmning (fri löpning, aktiv stretching, bollkontakter och sprints) att genomföras.