Treinamento de resistência de velocidade, dano muscular e desempenho em jogadores de futebol (SPENSER)

O futebol é um esporte coletivo no qual a frequência cardíaca média e máxima varia de 85 a 98% da frequência cardíaca máxima durante uma partida competitiva. Jogadores de futebol de elite realizam em média 150-250 movimentos curtos e intensos durante uma partida enquanto os valores de lactato sanguíneo variam de 2 a 14 mmol/L demonstrando que o sistema energético anaeróbico contribui significativamente durante o jogo. A capacidade de aceleração e desaceleração, bem como a capacidade de executar sprints repetidos e mudanças de direção determinam muito o desempenho no futebol.

A capacidade dos jogadores de futebol de executar sprints repetitivos de alta intensidade durante um longo período de tempo pode ser melhorada pelo treinamento de resistência de velocidade. O treinamento de resistência de velocidade consiste em sessões de exercícios repetitivos intensos em intensidade superior à velocidade aeróbica máxima (MAS) com duração de 10 a 40 segundos e tem se mostrado uma ferramenta importante para melhorar o desempenho em jogadores de futebol treinados. A melhora do desempenho é atribuída ao aumento da capacidade regulatória do músculo em relação ao exercício intenso, maior recuperação dos estoques de energia, aumento da atividade e do número de enzimas musculares e aceleração da remoção de subprodutos, contribuindo assim para a manutenção da homeostase e retardo da ocorrência de fadiga durante o exercício intenso .

O treinamento de resistência de velocidade inclui ações repetidas de alta intensidade, como corrida, mudanças de direção, acelerações, desacelerações, saltos e tiros. No entanto, esses movimentos têm um forte componente excêntrico que tem sido associado ao dano muscular induzido pelo exercício (EIMD) e à inflamação. EIMD aumenta os níveis plasmáticos de creatina quinase (CK) e o início tardio da dor muscular (DOMS) e reduz a capacidade de produção de energia. A CK aumenta após uma partida de futebol, atinge o pico em 48 horas e retorna aos valores de repouso 5-7 dias após a partida. O DOMS aumenta imediatamente após uma partida de futebol, atinge o pico em 24-72 horas e é normalizado cerca de 5 dias após a partida. A redução na capacidade de produção de energia é observada imediatamente após a partida e permanece reduzida por ~72 horas com a maior queda observada 48 horas após a partida. No entanto, até o momento, as respostas do EIMD após uma sessão de treinamento de resistência de velocidade ainda não foram investigadas. Portanto, o objetivo do estudo proposto é examinar as respostas do EIMD e as mudanças no desempenho e nos índices de fadiga neuromuscular após dois protocolos de treinamento de resistência de velocidade.

Uma análise de poder preliminar (tamanho do efeito > 0,55, erro de probabilidade de 0,05, poder de 0,90) revelou que uma amostra total de 8-10 jogadores de futebol necessária para detectar diferenças estatisticamente significativas após um protocolo de treinamento de resistência de velocidade.

Será implementado um design randomizado, de três tentativas (protocolo de resistência de velocidade A vs. protocolo de resistência de velocidade B vs. controle), cross-over e medidas repetidas. O estudo será realizado uma semana após o término da temporada para minimizar o efeito do destreinamento. Antes da primeira tentativa, os participantes terão sua massa corporal, altura, composição corporal e desempenho medidos e serão familiarizados com todos os procedimentos do teste. Cada ensaio experimental (protocolo de treinamento de resistência de velocidade A e B) incluirá uma sessão de treinamento de resistência de velocidade na segunda-feira. A segunda tentativa (entre as tentativas de treinamento) servirá como controle, onde serão realizadas apenas medições de desempenho e coleta de sangue. A avaliação do desempenho e a coleta de sangue serão realizadas imediatamente após cada sessão de treinamento de resistência de velocidade e diariamente por três dias após a sessão de treinamento. Cada sessão de treinamento será realizada na superfície de grama natural sob as mesmas condições ambientais (ou seja, temperatura e umidade). Um período de recuperação de 5 dias será usado entre os testes. Durante as sessões de treinamento, os participantes consumirão apenas água ad libitum. A atividade de campo durante as sessões de treinamento será registrada usando instrumentação do Sistema de Posicionamento Global (GPS) de alta resolução de tempo e monitoramento da frequência cardíaca. Antes de cada sessão de treinamento, um café da manhã e uma refeição padrão serão consumidos por todos os jogadores, conforme descrito anteriormente.

Protocolos de treinamento de resistência de velocidade O protocolo de treinamento de resistência de velocidade A consistirá em 1 série de 8 repetições intercaladas por 2,5 minutos de recuperação com uma relação trabalho/descanso de 1:5 (25 a 30 segundos de trabalho total), enquanto o protocolo de treinamento de resistência de velocidade B consistirá em 1 série de 8 repetições intercaladas por 4 minutos de recuperação com uma proporção de trabalho para descanso de 1:8 (25-30 segundos de trabalho total). Ambos os protocolos de treinamento incluirão o mesmo exercício (drill), consistindo em vários sprints lineares, mudanças de direção, contatos com a bola, passes e arremessos. Antes das sessões de treinamento, será realizado um aquecimento padrão de 15 minutos (corrida livre, alongamento ativo, contatos com a bola e sprints).