正念应对逆境：简短的抗压训练

实验性的：正念应对逆境

治疗条件将接受旨在教授“逆境的正念方法”的技术培训。 这些技巧将包括：规范化、注意力、镇定、不评判、去中心化、接受经验和无常。 参与者将接受心态方面的指导，要求写下一个不加判断的例子并与合作伙伴分享，然后通过旨在练习每项技能的短期培训进行指导。

行为的：正念应对逆境简短训练

参加者将参加由专业讲师带领的小组培训课程，内容涉及以正念、镇定和不评判的方式应对逆境，其中将包括技能描述、专注于拟议方法的写作和分享活动和练习课。 培训结束后，将指导参与者练习他们刚刚在称为特里尔社会压力任务 (TSST-G) 的标准压力诱导任务的小组版本中学到的技能。

有源比较器：基于力量的逆境方法

控制条件将接受旨在教授典型的叙述性自我分析/基于优势的逆境方法的技术培训。 这些技巧将包括：选择最佳方法、最大程度地减少压力以及识别和增强个人优势。 将指导参与者的心态，要求他们写下个人力量的实例并与合作伙伴分享，然后通过旨在练习每项技能的短期培训进行指导。

行为的：基于优势的逆境应对短期培训

参加者将参加由专业讲师带领的小组培训课程，内容涉及通过基于优势的叙述性自我分析方法应对逆境，其中包括技能描述、专注于拟议方法的写作和分享活动和练习课。 培训结束后，将指导参与者练习他们刚刚在称为特里尔社会压力任务 (TSST-G) 的标准压力诱导任务的小组版本中学到的技能。

每日抑郁症

在每日日记中，参与者在一天结束时被要求确定他们在多大程度上认可衡量抑郁症状的症状（即 “对未来感到绝望”，“感到忧郁”）。

分析将使用多层次模型通过条件交互来测试一段时间，显示与基于强度的组相比，平静组在治疗后的每日抑郁症状较低。

抑郁症我

使用经过验证的 21 项贝克抑郁量表 (BDI) 进行评估，该量表旨在衡量抑郁症的特征态度和症状。 每个项目的分数介于 0-3 之间，其中 0 表示抑郁程度较低（例如 “我不觉得难过”），3 表示更抑郁（例如 “我很丹很不高兴，我受不了了”）。 总分将在 0-63 之间，其中 0 表示没有抑郁，63 表示极度抑郁。 分数一共21题，以下是典型的子量表范围分布：

1-10：这些起伏被认为是正常的 11-16：轻度情绪障碍 17-20：临界临床抑郁症 21-30：中度抑郁症 31-40：重度抑郁症 40 岁以上：极度抑郁症 分析将使用多层次模型来测试与基于强度的治疗组相比，在镇定治疗后，条件相互作用的时间显示出较低的抑郁症状。

抑郁症二

使用经过验证的 20 项流行病学研究中心抑郁量表 (CES-D) 进行评估，该量表旨在衡量抑郁症的特征态度和症状。 共有20道题，每题得分在0-3之间。 对于大多数问题，较低的分数表示没有抑郁，较高的分数表示高度抑郁（例如，在回答“我感到害怕”这一陈述时，0 表示很少，3 表示大部分时间或所有时间）。 第 4、8、12 和 16 题采用反向计分。 分数是 20 个问题的总和。 可能的范围是 0-60。 16分或以上被认为是抑郁症。

分析将使用多层次模型通过条件交互测试一段时间，显示与基于强度的治疗组相比，平静治疗后抑郁症状较低。

日常社交联系

继霍克利等人之后。 (2007) 和我们之前的研究，每天结束时的日记问题将评估与他人互动所花费的时间以及全天社交互动被认为是积极的程度。 示例项目：“您今天花了多少时间与他人交谈或聆听？” （0 = 一天中很少或没有到 4 = 一天中的大部分时间或全部）和“你今天有多少积极的互动（例如，支持、愉快、奖励、肯定）？” （0 = 一个，1 = 几个，2 = 许多）。

分析将使用多层次模型通过条件交互测试一段时间，显示与基于力量的组相比，在平静的治疗后日常社会联系增加。

日常用品

每天结束时的日记问题将衡量在学校的归属感和亲近感。 示例项目：“我觉得我属于学校”和“我觉得在学校没有人真正了解我（反向评分）”（0=一点也不，4=非常）。

分析将使用多层次建模通过条件交互来测试一段时间，显示与基于力量的组相比，在平静的治疗后日常社会归属感增加。

寂寞

使用加州大学洛杉矶分校 (UCLA) 孤独量表进行评估。 加州大学洛杉矶分校 (UCLA) 孤独感量表旨在衡量一个人的主观孤独感和社会孤立感。 一个包含 20 个项目的量表，旨在衡量一个人的主观孤独感和社会孤立感。 参与者将每个项目评为 A（“我总是有这种感觉”）、O（“我经常有这种感觉”）、S（“我有时有这种感觉”）、R（“我很少有这种感觉”）、 N（“我从来没有这种感觉”）。 每个项目的分数相加，分数越高表示孤独程度越高。 15-20 的分数表示平均孤独程度； 21-30表示经常孤独； 31-40表示严重的孤独感。

分析将使用多层次建模来测试一段时间，通过条件交互显示与基于强度的组相比，在镇静状态下治疗后的孤独感减少。

学业表现

学业成绩将使用平均绩点 (GPA) 进行评估。 分析将使用多层次建模来测试与基于强度的组相比，在镇静状态下治疗后（和后续行动）更高的 GPA 条件交互作用。

日常验收事件

日终对日常接受的看法（在 Chin 等人中使用，正在审查中）将被测量（示例问题“今天，我能够接受我自己”，“今天，我一直在判断情况我所处的或正在发生的事件是好是坏”）。

分析将使用多层次建模来测试一段时间，通过条件交互显示与基于强度的组相比，在镇定中增加接受度和非判断性。

身体活动 (FitBit)

将使用参与者佩戴的 FitBit 设备评估步数的活动数据。

多层次模型将通过治疗相互作用来测试时间，显示与基于力量的组相比，随着时间的推移，平静的身体活动结果有所增加。

睡眠（FitBit）

睡眠活动数据将使用参与者佩戴的 FitBit 设备进行评估。

多层次模型将通过治疗相互作用来测试时间，显示与基于力量的组相比，平静组随着时间的推移睡眠结果有所增加。

促炎基因表达的浓度

免疫系统功能的基因表达量度将通过干血斑采集法采集。

多级模型将按条件影响测试时间。 分析将关注先验指定的基因调控模式，涉及炎症相关基因表达的增加和抗病毒基因表达的减少——这种模式称为对逆境的保守转录反应 (CTRA; Cole, 2012)。

C反应蛋白的浓度

CRP 将通过在基线和干预后收集的干血斑进行评估。

CRP 的变化将通过小组互动使用时间进行评估。

唾液皮质醇浓度

唾液样本将在 TSST 之前和之后收集，并用于唾液皮质醇测定。

唾液皮质醇将使用曲线下面积 (AUC) 和混合效应线性模型进行分析，通过条件相互作用测试一段时间，表明相对于基于强度的组，平静组随着时间的推移对 TSST 的皮质醇反应性降低。

感知压力

使用感知压力量表 (PSS) 进行评估。 PSS 衡量一个人生活中的情境被评估为有压力的程度。 PSS 的个人分数范围为 0 到 40，分数越高表示感知到的压力越大。

0-13 之间的分数将被视为低压力。 分数范围为 14-26 将被视为中度压力。 27-40 之间的分数将被视为高感知压力。 分析将使用多层次模型通过条件相互作用测试一段时间，显示与基于力量的组相比，镇静组报告的治疗后压力减少。

主观社会地位

麦克阿瑟主观社会地位量表由健康心理学家南希·阿德勒 (Nancy Adler) 及其团队 (2000) 创建，是一项单项测量，用于评估一个人相对于其所在群体中其他人的感知等级。 受访者观看了一幅有 10 个梯级的梯子图，或者读到梯子代表了人们在社会中的地位。 受访者进一步阅读：“处于阶梯顶端的是最富有的人，他们拥有最多的钱、最多的教育和最好的工作。 处于最底层的是那些境况最差的人，他们拥有最少的钱、最少的教育、最糟糕的工作，或者没有工作。 请在最能代表您认为自己在梯子上所处位置的梯级上画一个‘X’。”。 梯级被转换为数字 (1-10)。 选择阶梯的较高梯级（例如 10) 表示对较高社会地位的看法，选择阶梯的较低梯级（例如 1）表示较低的社会地位。

使用简明复原力量表的每日复原力

日终项目将衡量一天中的弹性。 Brief Resilience Scale (BRS, Smith et al. 2008) 是一项包含 6 项的调查，用于评估从压力（例如压力）中反弹或恢复的能力。 “我从压力大的事件中恢复过来并不需要很长时间。”）。 一些项目被反向计分，然后所有项目相加。 更高的分数反映了更强的弹性。 分析将使用多层次建模来测试一段时间，通过条件交互显示与基于力量的组相比，在平静的治疗后日常生活中的恢复力有所提高。

压力的日常发生和成功应对量表

一天结束的项目将衡量压力发生和类型的感知（例如压力）。 “对学业成绩的担忧”或“家庭担忧”）和对应对能力量表的总体看法（例如 自上次调查以来，您觉得自己的需求在多大程度上超出了您应对它们的能力？”）在一天的过程中。 量表范围从 0 =“完全不正确”到 4 =“非常正确”），其中较高的分数表示不太成功的应对（第 3 项反向得分）。

分析将使用多层次模型通过条件相互作用测试一段时间，显示与基于力量的组相比，在平静的治疗后日常生活中的压力减少（和应对增加）。

每日状态正念量表

日终项目将衡量一天中的状态正念（例如 “我正在考虑与我目前正在做的事情不同的事情”是反向计分的）。 量表范围从 0 = 强烈同意到 5 = 强烈不同意。 较高的分数表示较高的状态正念。

分析将使用多层次模型通过条件交互测试一段时间，显示与基于力量的组相比，在平静的治疗后日常生活中的正念增加。