Figyelmes válasz a nehézségekre: egy rövid stressztűrő tréning

Kísérleti: Tudatos válasz a nehézségekre

A kezelési állapotot olyan technikákra oktatják, amelyek célja a „balesetekkel szembeni tudatos megközelítés” megtanítása. Ezek a technikák a következők: normalizálás, figyelem, kiegyensúlyozottság, nem ítélkezés, decentralizáció, tapasztalatok elfogadása és mulandóság. A résztvevőket oktatják a gondolkodásmódról, megkérik őket, hogy írjanak egy nem ítélkezési esetet, és osszák meg ezt a partnerrel, majd egy rövid tréningen vezetik őket végig az egyes készségek gyakorlására.

Viselkedési: Figyelmes válasz a csapásokra adott rövid tréningre

A résztvevők egy professzionális oktató által vezetett csoportos tréningen vesznek részt, amely a csapásokra való reagálásról szól, az éber, kiegyensúlyozott és nem ítélkező megközelítéssel, amely magában foglalja a készségek leírását, valamint a javasolt megközelítésre összpontosító írási és megosztási tevékenységet. , és egy gyakorlat. A tréninget követően a résztvevőket arra utasítják, hogy gyakorolják azokat a készségeket, amelyeket a Trier Social Stress Task (TSST-G) nevű standard stressz-indukciós feladat csoportos változata során tanultak meg.

Aktív összehasonlító: Erő alapú megközelítés a csapásokhoz

A kontrollállapotot olyan technikákra oktatják, amelyek célja a csapások tipikus narratív önelemzése / erősségeken alapuló megközelítése. Ezek a technikák a következőket foglalják magukban: a legjobb megközelítés kiválasztása, a stressz minimalizálása, valamint a személyes erősségek azonosítása és fejlesztése. A résztvevőket oktatják a gondolkodásmódról, megkérik őket, hogy írjanak egy személyes erőt, és osszák meg ezt a partnerrel, majd egy rövid tréningen vezetik őket végig az egyes készségek gyakorlására.

Viselkedési: Az erősségeken alapuló válasz a csapásokra adott rövid tréningre

A résztvevők egy professzionális oktató által vezetett csoportos tréningen vesznek részt, amely a nehézségekre való reagálásról az erősségeken alapuló, narratív önelemzés megközelítésével foglalkozik, amely magában foglalja a készségek leírását, valamint a javasolt megközelítésre összpontosító írási és megosztási tevékenységet. , és egy gyakorlat. A tréninget követően a résztvevőket arra utasítják, hogy gyakorolják azokat a készségeket, amelyeket a Trier Social Stress Task (TSST-G) nevű standard stressz-indukciós feladat csoportos változata során tanultak meg.

Napi depresszió

A napi naplóban a résztvevőket arra kérik, hogy a nap végén azonosítsák, milyen mértékben támogatják a depressziós tüneteket mérő tüneteket (pl. „reménytelenség a jövővel kapcsolatban”, „kék érzés”) erre a napra.

Az elemzések többszintű modellezést használnak az állapotok közötti kölcsönhatás vizsgálatára, ami alacsonyabb napi depressziós tüneteket mutat a kezelés utáni állapotában, mint az erőn alapuló csoportban.

Depresszió I

A validált, 21 tételből álló Beck Depresszió Inventory (BDI) segítségével értékelték, amely a depresszió jellegzetes attitűdjei és tüneteinek mérésére szolgál. Az egyes tételek pontszáma 0-3 között mozog, ahol a 0 kisebb depressziót jelöl (pl. "Nem érzem magam szomorúnak"), a 3 pedig több depressziót jelöl (pl. "Annyira dühös és boldogtalan vagyok, hogy nem bírom." Az összpontszám 0 és 63 között lesz, ahol a 0 azt jelenti, hogy nincs depresszió, a 63 pedig extrém depressziót. A pontszám összesen 21 kérdésből áll, és a következő egy tipikus alskála-tartomány eloszlás:

1-10: Ezek a hullámvölgyek normálisnak tekinthetők 11-16: Enyhe hangulatzavar 17-20: Határvonalbeli klinikai depresszió 21-30: Mérsékelt depresszió 31-40: Súlyos depresszió 40 év felett: Extrém depresszió Az elemzések többszintű modellezést használnak a az állapotonkénti interakció, amely alacsonyabb depressziós tüneteket mutat a kezelés utáni állapotában, mint az erőn alapuló kezelési csoportban.

Depresszió II

A validált, 20 tételes Center for Epidemiologic Studies Depressziós skála (CES-D) segítségével értékelték, amely a depresszió jellegzetes attitűdjei és tüneteinek mérésére szolgál. 20 kérdés van, és az egyes tételek pontszáma 0-3 között mozog. A legtöbb kérdésnél az alacsonyabb pontszám a depresszió hiányát, a magasabb pontszám pedig a magas depressziót jelzi (például a „féltem” kijelentésre válaszul a 0 azt jelzi, hogy ritkán, a 3 pedig a legtöbb vagy az egész időt jelzi). A 4., 8., 12. és 16. kérdések fordított pontozásúak. A pontszám a 20 kérdés összege. A lehetséges tartomány 0-60. A 16 vagy annál nagyobb pontszám depressziósnak minősül.

Az elemzések többszintű modellezést használnak, hogy egy ideig állapot-kölcsönhatások alapján teszteljék, alacsonyabb depressziós tüneteket mutatva a kezelés utáni egyensúlyban, mint az erőn alapuló kezelési csoportban.

Napi közösségi kapcsolat

Hawkley et al. (2007) és korábbi tanulmányaink, a nap végi naplókérdések azt fogják felmérni, hogy mennyi időt töltöttek a másokkal való interakcióval, és milyen mértékben ítélték meg pozitívnak a napközbeni társas interakciókat. Példaelemek: "Mennyi időt töltött ma másokkal, beszélgetve vagy hallgatva őket?" (0 = keveset vagy semmit a napból 4 = a nap nagy részében vagy egészében) és "Hány pozitív interakciója volt ma (pl. támogató, élvezetes, jutalmazó, megerősítő)?" (0 = egy, 1 = több, 2 = sok).

Az elemzések többszintű modellezést használnak az állapotok közötti interakciók időtartamának tesztelésére, amely a kezelés utáni napi társas kapcsolat fokozottabb szintjét mutatja az egyensúlyi állapotú csoporthoz képest.

Napi tartozás

A nap végi naplókérdések mérni fogják az összetartozás és az iskolai közelség érzését. Példaelemek: „Úgy éreztem, hogy az iskolába tartozom” és „Úgy éreztem, senki sem ismert igazán jól az iskolában (fordított pontozás)” (0= egyáltalán nem, 4= rendkívül).

Az elemzések többszintű modellezést használnak az állapotok közötti interakciók időre történő tesztelésére, amely a kezelés utáni napi társas hovatartozás növekedését mutatja az egyenrangúságban az erőalapú csoporthoz képest.

Magányosság

A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) magányosság skála alapján értékelték. A University of California, Los Angeles (UCLA) Magányosság skálája az egyén szubjektív magány-érzését, valamint a társadalmi elszigeteltség érzését méri. Egy 20 tételes skála, amely az egyén szubjektív magány-érzését, valamint a társadalmi elszigeteltség érzését méri. A résztvevők minden elemet A-val („mindig így érzem magam”), O-val („gyakran így érzek”), S-re („néha így érzek”), R-re („ritkán érzek így”) értékelnek, N ("Soha nem érzem így"). Az egyes tételek pontszámait összeadják, és a magasabb pontszámok a magány nagyobb fokát jelzik. A 15-20 pont a magány átlagos szintjét jelzi; 21-30 jelzi a gyakori magányt; A 31-40 súlyos magányra utal.

Az elemzések többszintű modellezést fognak használni, hogy egy ideig állapotok kölcsönhatása alapján teszteljék, csökkentve a magányosságot a kezelés utáni egyensúlyban az erőn alapuló csoporthoz képest.

Akadémiai előadás

A tanulmányi teljesítmény értékelése a Grade Point Average (GPA) segítségével történik. Az elemzések többszintű modellezést alkalmaznak annak érdekében, hogy egy ideig állapot-kölcsönhatás alapján teszteljék a magasabb GPA-t a kezelés után (és a nyomon követéskor) az egyensúlyi állapotban, mint az erőalapú csoportban.

A napi elfogadás előfordulásai

Mérni fogják a napi elfogadás nap végi észlelését (Chin és társai, felülvizsgálat alatt) (Példakérdések" Ma el tudtam fogadni magam olyannak, amilyen vagyok", "Ma már megítéltem a helyzetet hogy benne vagyok, vagy a bekövetkező események jók vagy rosszak").

Az elemzések többszintű modellezést fognak használni, hogy egy ideig teszteljék az állapotok közötti interakciót, ami az utókezelés során megnövekedett elfogadást és nem ítélkezést mutat az erőn alapuló csoporthoz képest.

Fizikai aktivitás (FitBit)

A lépések számának aktivitási adatait a résztvevők által viselt FitBit eszköz segítségével értékelik.

A többszintű modellek a kezelési interakciók alapján tesztelik az időt, és az idő múlásával megnövekedett fizikai aktivitást mutatnak ki az erőn alapuló csoporthoz képest.

Alvás (FitBit)

Az alvással kapcsolatos aktivitási adatokat a résztvevők által viselt FitBit eszközzel értékelik.

A többszintű modellek a kezelési interakciók alapján tesztelik az időt, és az idő múlásával megnövekedett alvási eredményeket mutatnak ki egyensúlyban az erőn alapuló csoporthoz képest.

A gyulladást elősegítő génexpresszió koncentrációi

Az immunrendszer működésére vonatkozó génexpressziós méréseket szárított vérfolt-gyűjtési módszerrel gyűjtik össze.

A többszintű modellek állapothatások alapján tesztelik az időt. Az elemzések egy a priori meghatározott génszabályozási mintára összpontosítanak, amely magában foglalja a gyulladással kapcsolatos gének fokozott expresszióját és az antivirális gén expressziójának csökkenését – ezt a mintát a csapásokra adott konzervált transzkripciós válasznak nevezik (CTRA; Cole, 2012).

A C-reaktív fehérje koncentrációja

A CRP-t a kiinduláskor és a beavatkozás után gyűjtött szárított vérfoltokon keresztül értékeljük.

A CRP változásait csoportonkénti interakciók alapján értékelik.

A nyál kortizol koncentrációja

A TSST előtt és után nyálmintákat gyűjtenek, és megvizsgálják a nyál kortizol meghatározására.

A nyál kortizolját a görbe alatti terület (AUC) és a vegyes hatású lineáris modellekkel egyaránt elemzik, egy ideig állapotkölcsönhatás alapján tesztelve, amely azt mutatja, hogy a kiegyensúlyozott csoport az idő múlásával csökkentette a kortizol reaktivitását a TSST-re az erőn alapuló csoporthoz képest.

Érzékelt stressz

Az észlelt stressz skála (PSS) segítségével értékelték. A PSS azt méri, hogy az élethelyzeteket milyen mértékben értékelik stresszesnek. A PSS egyéni pontszámai 0-tól 40-ig terjedhetnek, a magasabb pontszám pedig magasabb észlelt stresszt jelez.

A 0 és 13 közötti pontszámok alacsony stressznek minősülnek. A 14 és 26 közötti pontszám mérsékelt stressznek minősül. A 27 és 40 közötti pontszámok magas észlelt stressznek minősülnek. Az elemzések többszintű modellezést használnak, hogy egy ideig állapotok kölcsönhatása alapján teszteljék, csökkentve a jelentett stresszt a kezelés utáni állapotban az erőn alapuló csoporthoz képest.

Szubjektív társadalmi státusz

A Nancy Adler egészségpszichológus és csapata (2000) által létrehozott MacArthur szubjektív társadalmi státusz skála egy egyelemes mérőszám, amely felméri, hogy egy személy milyen rangot képvisel a csoport többi tagjához képest. A válaszadók megtekintenek egy rajzot egy 10 fokos létráról, és vagy azt olvassák, hogy a létra azt jelzi, hol állnak az emberek a társadalomban. A válaszadók a következőket olvasták: „A létra tetején azok állnak, akiknek a legjobb a helyzetük, akiknek a legtöbb pénzük, legtöbb oktatásuk és legjobb állásuk van. A legalsó helyen azok vannak, akiknek a legrosszabb helyzetük van, akiknek a legkevesebb pénzük, legkevesebb képzettségük, legrosszabb állásuk van, vagy nincs munkájuk. Kérjük, tegyen egy „X”-et arra a létrafokra, amely a legjobban jelzi, hogy Ön szerint hol áll a létrán.” A létrafokokat számokra fordítják (1-10). A létra magasabb fokainak kiválasztása (pl. 10) magasabb társadalmi státusz észlelését jelzi, a létra alacsonyabb fokainak kiválasztása (pl. 1) pedig alacsonyabb társadalmi státuszra utal.

Napi rugalmasság a rövid rugalmassági skála használatával

A nap végi termékek a nap folyamán mérik a rugalmasságot. A Brief Resilience Scale (BRS, Smith et al. 2008) egy 6 tételből álló felmérés, amely a stresszből (pl. "Nem tart sokáig, hogy felépüljek egy stresszes eseményből."). Egyes tételek fordított pontozása, majd az összes tétel összegzése történik. A magasabb pontszámok nagyobb rugalmasságot tükröznek. Az elemzések többszintű modellezést használnak az állapotok közötti interakciók időre történő tesztelésére, amely a mindennapi életben fokozott rugalmasságot mutat a kezelés utáni állapotában az erőn alapuló csoporthoz képest.

A stressz napi előfordulása és a sikeres megküzdési skála

A nap végi tételek a stressz előfordulásának és típusainak észlelését mérik (pl. "tanulmányi teljesítménnyel kapcsolatos aggodalmak" vagy "családi aggályok") és a megküzdési képesség skála általános megítélése (pl. A legutóbbi felmérés óta mennyire érzi úgy, hogy az Ön igényei meghaladták azt a képességét, hogy megbirkózzanak velük?") a nap folyamán. A skála 0="egyáltalán nem igaz"-tól 4-ig = "nagyon igaz"-ig terjed, ahol a magasabb pontszámok kevésbé sikeres megküzdést jeleznek (a 3. pont fordítottan értékelt).

Az elemzések többszintű modellezést fognak használni, hogy egy ideig állapotkölcsönhatás alapján teszteljék, csökkentve a stresszt (és a megküzdést) a mindennapi életben a kezelés utáni állapotában, az erőn alapuló csoporthoz képest.

Daily State Mindfulness Scale

A nap végi tételek az állapotfigyelést mérik a nap folyamán (pl. "Valami másra gondoltam, mint amit jelenleg csinálok" fordított pontozás). A skála 0=teljes mértékben egyetért és 5=egyáltalán nem értek egyet. A magasabb pontszámok magasabb állapottudatosságot jeleznek.

Az elemzések többszintű modellezést használnak az állapotok közötti interakciók tesztelésére, ami azt mutatja, hogy a mindennapi életben fokozott éberség mutatkozik a kezelés utáni állapotában az erőn alapuló csoporthoz képest.