Uważna reakcja na przeciwności losu: krótki trening odporności na stres

Eksperymentalny: Uważna reakcja na przeciwności losu

Stan leczenia zostanie przeszkolony w zakresie technik zaprojektowanych w celu nauczenia „uważnego podejścia do przeciwności losu”. Techniki te obejmują: normalizację, uwagę, równowagę, brak osądzania, decentrację, akceptację doświadczeń i nietrwałość. Uczestnicy zostaną poinstruowani na temat sposobu myślenia, poproszeni o napisanie o przypadku braku osądu i podzielenie się tym z partnerem, a następnie przeprowadzą przez krótki trening mający na celu ćwiczenie każdej umiejętności.

Behawioralne: Uważna reakcja na przeciwności krótkie szkolenie

Uczestnicy wezmą udział w grupowej sesji szkoleniowej, prowadzonej przez profesjonalnego instruktora, na temat reagowania na przeciwności losu z podejściem uważności, spokoju i braku osądu, które obejmie opis umiejętności, pisanie i udostępnianie ćwiczeń skoncentrowanych na proponowanym podejściu i sesja treningowa. Po szkoleniu uczestnicy zostaną poinstruowani, aby ćwiczyć umiejętności, których właśnie się nauczyli, podczas grupowej wersji standardowego zadania wywołującego stres, zwanego Trier Social Stress Task (TSST-G).

Aktywny komparator: Oparte na sile podejście do przeciwności losu

Warunek kontroli zostanie przeszkolony w zakresie technik zaprojektowanych w celu nauczenia typowej narracyjnej samoanalizy / opartego na mocnych stronach podejścia do przeciwności losu. Techniki te będą obejmować: wybór najlepszego podejścia, minimalizowanie stresu oraz identyfikację i wzmacnianie mocnych stron. Uczestnicy zostaną poinstruowani na temat sposobu myślenia, poproszeni o napisanie przykładu osobistej siły i podzielenie się z partnerem, a następnie poprowadzeni przez krótki trening mający na celu ćwiczenie każdej umiejętności.

Behawioralne: Oparta na mocnych stronach odpowiedź na przeciwności losu krótkie szkolenie

Uczestnicy wezmą udział w grupowej sesji szkoleniowej, prowadzonej przez profesjonalnego instruktora, na temat reagowania na przeciwności losu za pomocą podejścia opartego na mocnej stronie, narracyjnej autoanalizy, która obejmie opis umiejętności, pisanie i udostępnianie ćwiczeń skoncentrowanych na proponowanym podejściu i sesja treningowa. Po szkoleniu uczestnicy zostaną poinstruowani, aby ćwiczyć umiejętności, których właśnie się nauczyli, podczas grupowej wersji standardowego zadania wywołującego stres, zwanego Trier Social Stress Task (TSST-G).

Codzienna depresja

W codziennym dzienniku uczestnicy proszeni są pod koniec dnia o określenie, w jakim stopniu popierają objawy mierzące symptomatologię depresyjną (tj. „poczucie beznadziejności co do przyszłości”, „przygnębienie”) na ten dzień.

Analizy będą wykorzystywać modelowanie wielopoziomowe do testowania interakcji czasowo-warunkowej, wykazując niższe dzienne objawy depresyjne po leczeniu w równowadze w porównaniu z grupą opartą na sile.

Depresja I

Oceniono za pomocą zatwierdzonego 21-punktowego Inwentarza Depresji Becka (BDI), który jest przeznaczony do pomiaru charakterystycznych postaw i objawów depresji. Wynik dla każdej pozycji mieści się w przedziale od 0 do 3, gdzie 0 oznacza mniej depresji (np. „Nie jest mi smutno”), a 3 oznacza większą depresję (np. „Jestem tak dan i nieszczęśliwy, że nie mogę tego znieść”). Całkowity wynik będzie mieścił się w przedziale od 0 do 63, gdzie 0 oznacza brak depresji, a 63 oznacza skrajną depresję. Wynik to w sumie 21 pytań, a poniżej przedstawiono typowy rozkład podskali:

1-10: Te wzloty i upadki są uważane za normalne 11-16: Łagodne zaburzenia nastroju 17-20: Depresja kliniczna z pogranicza 21-30: Umiarkowana depresja 31-40: Ciężka depresja powyżej 40 roku życia: Skrajna depresja Analizy będą wykorzystywać modelowanie wielopoziomowe do testowania interakcja czasowo-warunkowa wykazująca niższą symptomatologię depresyjną po leczeniu w równowadze w porównaniu z grupą leczoną opartą na sile.

Depresja II

Oceniono za pomocą zatwierdzonej 20-punktowej skali depresji Centrum Badań Epidemiologicznych (CES-D), która została zaprojektowana do pomiaru charakterystycznych postaw i objawów depresji. Składa się z 20 pytań, a punktacja dla każdej pozycji mieści się w przedziale 0-3. W przypadku większości pytań niższy wynik wskazuje na brak depresji, a wyższy wynik wskazuje na wysoki poziom depresji (np. Pytania 4, 8, 12 i 16 są punktowane odwrotnie. Wynik jest sumą 20 pytań. Możliwy zakres to 0-60. Wynik 16 punktów lub więcej uważa się za obniżony.

Analizy będą wykorzystywać modelowanie wielopoziomowe do testowania interakcji czasowych w zależności od stanu, wykazując niższe objawy depresyjne po leczeniu w równowadze w porównaniu z grupą leczoną opartą na sile.

Codzienne połączenie społecznościowe

Podążając za Hawkleyem i in. (2007) i nasze poprzednie badania, pytania z dziennika na koniec dnia pozwolą ocenić ilość czasu spędzonego na interakcjach z innymi oraz stopień, w jakim interakcje społeczne w ciągu dnia były postrzegane jako pozytywne. Przykładowe pozycje: „Ile czasu spędziłeś dzisiaj z innymi, rozmawiając z nimi lub słuchając ich?” (0 = mało lub wcale w ciągu dnia do 4 = większość lub cały dzień) i „Ile pozytywnych interakcji miałeś dzisiaj (np. wspierające, przyjemne, satysfakcjonujące, potwierdzające)?” (0 = jeden, 1 = kilka, 2 = wiele).

Analizy będą wykorzystywać modelowanie wielopoziomowe do testowania interakcji czasowych w zależności od warunków, wykazując zwiększoną codzienną więź społeczną po leczeniu w równowadze w porównaniu z grupą opartą na sile.

Codzienna przynależność

Pytania z dziennika na koniec dnia zmierzą poczucie przynależności i bliskości w szkole. Przykładowe pozycje: „Czułem, że należę do szkoły” i „Czułem, że nikt tak naprawdę nie znał mnie dobrze w szkole (punktacja odwrócona)” (0 = wcale, 4 = bardzo).

Analizy będą wykorzystywać modelowanie wielopoziomowe do testowania przez pewien czas interakcji warunkowych, wykazujących zwiększoną codzienną przynależność społeczną po leczeniu w stanie równowagi w porównaniu z grupą opartą na sile.

Samotność

Oceniono za pomocą Skali Samotności Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles (UCLA). Skala samotności Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles (UCLA) została zaprojektowana do pomiaru subiektywnego poczucia samotności, a także poczucia izolacji społecznej. Składająca się z 20 pozycji skala przeznaczona do pomiaru subiektywnego poczucia osamotnienia oraz poczucia izolacji społecznej. Uczestnicy oceniają każdą pozycję jako A („Zawsze tak się czuję”), O („Często tak się czuję”), S („Czasami tak się czuję”), R („Rzadko się tak czuję”), N („Nigdy się tak nie czuję”). Wyniki są sumowane z każdej pozycji, a wyższe wyniki wskazują na większy stopień samotności. Wyniki 15-20 wskazują na średni poziom samotności; 21-30 wskazują na częstą samotność; 31-40 wskazują na poważną samotność.

Analizy będą wykorzystywać modelowanie wielopoziomowe do testowania interakcji czasowych w zależności od warunków, wykazując zmniejszoną samotność po leczeniu w równowadze w porównaniu z grupą opartą na sile.

Wyniki w nauce

Wyniki w nauce zostaną ocenione za pomocą średniej ocen (GPA). Analizy wykorzystają wielopoziomowe modelowanie, aby przetestować interakcję czasowo-warunkową z wyższym GPA po leczeniu (i obserwacji) w równowadze w porównaniu z grupą opartą na sile.

Przypadki codziennej akceptacji

Zmierzone zostanie postrzeganie codziennej akceptacji na koniec dnia (zastosowane w Chin i in., w trakcie przeglądu) (przykładowe pytania: „Dzisiaj byłem w stanie zaakceptować siebie takim, jakim jestem”, „Dzisiaj oceniałem sytuację w którym się znajduję lub wydarzenia, które mają miejsce jako dobre lub złe”).

Analizy będą wykorzystywać modelowanie wielopoziomowe do testowania interakcji czasowych w zależności od warunków, wykazujących zwiększoną akceptację i brak osądu po leczeniu w równowadze w porównaniu z grupą opartą na sile.

Aktywność fizyczna (FitBit)

Dane dotyczące aktywności dotyczące liczby kroków zostaną ocenione za pomocą urządzenia FitBit noszonego przez uczestników.

Modele wielopoziomowe będą testować czas poprzez interakcje leczenia, pokazując zwiększone wyniki aktywności fizycznej w czasie w równowadze w porównaniu z grupą opartą na sile.

Sen (FitBit)

Dane dotyczące aktywności podczas snu będą oceniane za pomocą urządzenia FitBit noszonego przez uczestników.

Modele wielopoziomowe będą testować czas poprzez interakcje leczenia, pokazując lepsze wyniki snu w czasie w równowadze w porównaniu z grupą opartą na sile.

Stężenia ekspresji genów prozapalnych

Pomiary ekspresji genów funkcji układu odpornościowego zostaną zebrane metodą pobierania suchych plam krwi.

Modele wielopoziomowe będą testować czas na podstawie efektów warunków. Analizy skupią się na określonym a priori schemacie regulacji genów obejmującym zwiększoną ekspresję genów związanych z zapaleniem i zmniejszoną ekspresję genu przeciwwirusowego – wzorzec zwany konserwatywną odpowiedzią transkrypcyjną na przeciwności losu (CTRA; Cole, 2012).

Stężenia białka C-reaktywnego

CRP będzie oceniane na podstawie wyschniętych plam krwi zebranych na początku badania i po interwencji.

Zmiany w CRP będą oceniane na podstawie interakcji grupowych w czasie.

Stężenie kortyzolu w ślinie

Próbki śliny zostaną pobrane przed i po TSST i zbadane pod kątem stężenia kortyzolu w ślinie.

Kortyzol w ślinie będzie analizowany zarówno przy użyciu modeli liniowych pola pod krzywą (AUC), jak i modeli liniowych efektów mieszanych, testując interakcję czasowo-warunkową, wykazując, że grupa równowagi zmniejszyła reaktywność kortyzolu na TSST w czasie w stosunku do grupy opartej na sile.

Postrzegany stres

Oceniane za pomocą Skali Odczuwanego Stresu (PSS). PSS mierzy stopień, w jakim sytuacje życiowe są oceniane jako stresujące. Indywidualne wyniki w PSS mogą wahać się od 0 do 40, przy czym wyższe wyniki wskazują na wyższy odczuwany stres.

Wyniki w zakresie od 0 do 13 byłyby uważane za niski poziom stresu. Wyniki w zakresie 14-26 byłyby uważane za umiarkowany stres. Wyniki w zakresie 27-40 byłyby uważane za wysoki poziom odczuwanego stresu. Analizy będą wykorzystywać modelowanie wielopoziomowe do testowania interakcji czasowych w zależności od warunków, wykazując zmniejszony zgłaszany stres po leczeniu w równowadze w porównaniu z grupą opartą na sile.

Subiektywny status społeczny

Stworzona przez psychologa zdrowia Nancy Adler i zespół (2000), Skala Subiektywnego Statusu Społecznego MacArthura jest jednoelementową miarą, która ocenia postrzeganą pozycję osoby w stosunku do innych w jej grupie. Respondenci oglądają rysunek przedstawiający drabinę z 10 szczeblami i albo czytają, że drabina przedstawia pozycję ludzi w społeczeństwie. Respondenci dalej czytają: „Na szczycie drabiny znajdują się ludzie, którym się najlepiej powodzi, ci, którzy mają najwięcej pieniędzy, najwięcej wykształcenia i najlepszą pracę. Na dole znajdują się ludzie, którzy są w najgorszej sytuacji, ci, którzy mają najmniej pieniędzy, najniższe wykształcenie, najgorszą pracę lub nie mają pracy. Proszę postawić znak „X” na szczeblu, który najlepiej reprezentuje miejsce, w którym według Ciebie stoisz na drabinie.”. Szczeble są tłumaczone na liczby (1-10). Wybierając wyższe szczeble drabiny (np. 10) wskazuje na postrzeganie wyższego statusu społecznego, a wybieranie niższych szczebli drabiny (np. 1) wskazuje na niższy status społeczny.

Codzienna Odporność za pomocą Skali Krótkiej Odporności

Pozycje na koniec dnia będą mierzyć odporność w ciągu dnia. Krótka Skala Odporności (BRS, Smith i in. 2008) to składająca się z 6 pozycji ankieta, która ocenia zdolność do odbicia się lub wyjścia ze stresu (np. „Nie zajmuje mi dużo czasu dojście do siebie po stresującym wydarzeniu”). Niektóre elementy są punktowane odwrotnie, a następnie wszystkie elementy są sumowane. Wyższe wyniki odzwierciedlają większą odporność. Analizy będą wykorzystywać modelowanie wielopoziomowe do testowania przez pewien czas interakcji warunkowych wykazujących zwiększoną odporność w życiu codziennym po leczeniu w stanie równowagi w porównaniu z grupą opartą na sile.

Skala codziennego występowania stresu i skutecznego radzenia sobie ze stresem

Pozycje na koniec dnia będą mierzyć postrzeganie występowania i rodzajów stresu (np. „obawy o wyniki w nauce” lub „obawy rodzinne”) i ogólne postrzeganie skali zdolności radzenia sobie (np. Od czasu ostatniej ankiety, w jakim stopniu czujesz, że Twoje wymagania przekraczały Twoje możliwości radzenia sobie z nimi?”) w ciągu dnia. Skala waha się od 0 = „zupełnie nieprawda” do 4 = „zdecydowanie prawda”), gdzie wyższe wyniki wskazują na mniej skuteczne radzenie sobie (pozycja 3 punktowana odwrotnie).

Analizy wykorzystają modelowanie wielopoziomowe do testowania interakcji czasowych w zależności od warunków, wykazujących zmniejszony stres (i zwiększone radzenie sobie) w życiu codziennym po leczeniu w równowadze w porównaniu z grupą opartą na sile.

Codzienna Skala Uważności Stanu

Pozycje na koniec dnia będą mierzyć stan uważności w ciągu dnia (np. „Myślałem o czymś innym niż to, co aktualnie robię” jest punktowane w odwrotnej kolejności). Skala waha się od 0 = zdecydowanie się zgadzam do 5 = zdecydowanie się nie zgadzam. Wyższe wyniki wskazują na wyższą uważność stanu.

Analizy wykorzystają wielopoziomowe modelowanie, aby przetestować interakcję czasowo-warunkową, wykazując zwiększoną uważność w życiu codziennym po leczeniu w równowadze w porównaniu z grupą opartą na sile.