孕妇的血氧和运动 (exercises)

40 名孕晚期开始的孕妇志愿者参与了这项研究。 她们从 Kasr El Eini Universal Hospital 的妇科门诊随机抽取，年龄介于 25 至 30 岁之间，体重指数 (BMI) 小于 30 kg/m2。 所有参与者都是在第三个三个月 12 周开始时的孕妇。 该研究的排除标准如下：患有肺部疾病、心血管疾病和精神疾病的参与者。

将使用密封信封的参与者随机分配到人数相等的两组 (A&B)。 组 (A)：由 20 名处于第三个三个月初期的孕妇组成。 他们以在跑步机上步行 20 分钟的形式进行有氧运动训练，每周 3 次，持续 12 周。 然后以横膈膜和侧肋呼吸的形式进行深呼吸练习。 组 (B)：由 20 名处于妊娠晚期的孕妇组成，她们仅以横膈膜和侧肋呼吸的形式进行深呼吸练习。

方法 在第一次会议开始之前，每位孕妇都被告知锻炼计划，并且每位孕妇在参与研究之前都签署了知情同意书。 这项研究于 2018 年 1 月至 2019 年 9 月进行。

1-A组所有参与者的有氧运动：女性在跑步机上以步行20分钟的形式进行有氧运动，每周3次，持续12周。

跑步机：（电源220-V., 50/60 Hz）：速度、倾角、计时器可调，并配有控制面板显示运动参数

运动强度：运动强度计算为目标心率 (THR) 的 60-75% [11] (Q'Sullivan and Schmitz, 1999)，如下所示：

THR= {60-75%（HR max - HR rest）} + HR rest。

在哪里：

HR rest：以每分钟为单位的静息心率。 MRH（最大心率=220 - 年龄）[12]